Sejana sa tamati le cauliflower se halikiloeng

Sejana sa tamati le cauliflower se halikiloeng

Lapeng ha ho mohla re kileng ra ba botsoa ho besa ontong. Lehlabula re ntse re tsoela pele ho le sebelisa ho lokisa lijana tse kang tsena Sejana sa tamati le cauliflower se halikiloeng. Sejana se bonolo ho se pheha ebile ho bonolo ho se ja, seo u ka se phethelang ka ho kenyelletsa sejalo sa linaoa kapa lijo-thollo.

Haeba ke rata mefuta ena ea lijana bakeng sa ho hong, ke hobane ha li fane ka mosebetsi. Kenya feela metsoako ka sekotlolo, u li nate ka seatla se bulehileng, li kenye ka ontong ebe u ema. Emela hore ontong e etse mosebetsi oa eona ebe e khutlisa tse ling meroho e halikiloeng ebile e soothoane eo o ka makatsang ka eona tafoleng.

Nako ea ho baka e tla fapana ho latela ontong le tsela eo meroho e sehiloeng ka eona. Ho rona e se e le metsotso e 30 ka ontong; ho feta kamoo ho re nkileng ho lokisa tafole le tsena likhalase tse nyane tsa compote le chisi e shapuoa joalo ka sopho ea lijo tsa mantsiboea. Na u na le sebete sa ho lokisa mohloli ona oa kholifolaoa le oa langa le le lej?

Risepe

Sejana sa tamati le cauliflower se halikiloeng
Sejana sena se halikiloeng sa tamati le cauliflower ke sejana se bonolo se ka fuoang se le seng kapa e le se tsamaeang le litokisetso tse ngata.
Author:
Mofuta oa risepe: Verduras
Litšebeletso 1
Nako ea ho itokisa: 
Nako ea ho pheha: 
Kakaretso ea nako: 
Lijo
  • Ul ho cauliflower
  • Onion eiee e khubelu
  • Tamati ea 1
  • Oli ea mohloaare e sa tsoaloang
  • Sal
  • Pepere e ntšo
  • 1 sprig ea rosemary
  • 1 lekala la lemone thyme
  • ½ teaspoon e monate + paprika e chesang
Litokisetso
  1. Re futhumatsa ontong ho ea ho 220ºC
  2. Khaola kholifolaoa ka likotoana ebe u li beha e le motheo mohloling.
  3. Kenya khaole ea onion ka julienne le langa le le lej le khethiloeng.
  4. Re qeta nako ka oli ea mohloaare e fafatsang, nako le ka matsoho a rona re etsa hore metsoako eohle e tsamaee hantle le tsona.
  5. Fafatsa paprika e nyane, eketsa li-sprigs tsa rosemary le thyme mohloling le sebakeng sa ontong.
  6. Bake metsotso e 20 kapa ho fihlela cauliflower e soeufala hanyane.
  7. Re sebeletsa sejana sa tamati le cauliflower e halikiloeng.

 


Litaba tsa sengoloa sena li latela melao-motheo ea rona ea melao ea boitšoaro ea bongoli. Ho tlaleha phoso tlanya mona.

E-ba oa pele ho fana ka maikutlo

Siea maikutlo a hau

aterese ya hao ya imeile ke ke ho phatlalatswa.

*

*

  1. E ikarabella bakeng sa data: Miguel Ángel Gatón
  2. Morero oa data: Laola SPAM, tsamaiso ea maikutlo.
  3. Molao: Tumello ea hau
  4. Puisano ea data: Lintlha li ke ke tsa tsebisoa batho ba boraro ntle le ka tlamo ea molao.
  5. Polokelo ea data: Database e hapiloeng ke Occentus Networks (EU)
  6. Litokelo: Nako efe kapa efe o ka fokotsa, oa hlaphoheloa mme oa hlakola tlhaiso-leseling ea hau.