Lijo tsa litapole le k'habeche le li-mushroom

Lijo tsa litapole tse nang le k'habeche le li-mushroom, li loketse letsatsi le batang

Bekeng ena mocheso o theoha leboea ho Spain. Ha seo se etsahala, ha ho letho le tšelisang ho feta sechu. Sejoe se ts'oanang le seo re se kopang kajeno ka setsi se setle sa meroho, litapole le li-mushroom, tse etsang hore e be mofuta o mong o hohelang haholo. Na re se re ntse re qala ho pheha sechu see sa litapole ka k'habeche le li-mushroom?

Ho e lokisetsa ho bonolo haholo empa ho tla u qobella ho qeta metsotso e 40 ka kichineng, joale hobaneng u sa e sebelise 'me u phehele sechu ka matsatsi a mabeli? E ts'oara matsatsi a mane sehatsetsing haeba e bolokiloe hantle ka setshelong se sa keneng ka moea, o ka se sebelisa letsatsi le leng le le leng lijong tsa mots'eare kapa tsa mantsiboea.

Se sa tšoareng hantle ke ho hoama. Ena ke boemo ba litapole, tse fetolang botlolo le tatso ea eona ha e etsoa. Kahoo e-ba hlokolosi ho seng joalo u tla tlameha ho aba sechu sa litapole le k'habeche le li-mushroom har'a baahisani. Na u khothaletsoa ho e lokisetsa? Re qalile!

Risepe

Litapole, k'habeche le li-mushroom
Sejoe sena sa litapole, k'habeche le li-mushroom se loketse ho theola 'mele matsatsing ao ha selemo se re fa matsatsi a pholileng.
Author:
Mofuta oa risepe: Verduras
Litšebeletso 3
Nako ea ho itokisa: 
Nako ea ho pheha: 
Kakaretso ea nako: 
Lijo
  • 2 tablespoons ea oli ea mohloaare e sa tsoaloang
  • 1 eiee e tšoeu, minced
  • 1 pepere e tšepe e tala, e halikiloeng
  • 120 g. li-mushroom, li phuthoa kapa li khaotsoe
  • ½ k'habeche, julienned
  • Litapole tse 2, khaola likotoana
  • 3 tablespoons mongobo oa langa le le lej
  • ½ teaspoon ea paprika e chesang
  • Sopho ea meroho
  • Letsoai le pepere
Litokisetso
  1. Re qala ka ho sutumanya onion le pelepele ka pitseng e nang le likhaba tse peli tsa oli ea mohloaare metsotso e 10.
  2. Ebe re eketsa li-mushroom 'me ra sesa ho fihlela li nka mmala.
  3. Joale eketsa k'habeche le litapole 'me u lelekise metsotso e' maloa.
  4. Re tšela mongobo oa langa le le lej, paprika le moro oa meroho o hlokahalang hoo meroho e batlang e koahetsoe.
  5. Ebe nako 'me u kopanye kaofela.
  6. Pheha ka mocheso o tlaase ntle le ho lahleheloa ke lethopa metsotso e 20.
  7. Natefeloa ke sechu se chesang sa litapole, k'habeche le li-mushroom.

 


Litaba tsa sengoloa sena li latela melao-motheo ea rona ea melao ea boitšoaro ea bongoli. Ho tlaleha phoso tlanya mona.

E-ba oa pele ho fana ka maikutlo

Siea maikutlo a hau

aterese ya hao ya imeile ke ke ho phatlalatswa. masimo a hlokahala a tšoailoe ka *

*

*

  1. E ikarabella bakeng sa data: Miguel Ángel Gatón
  2. Morero oa data: Laola SPAM, tsamaiso ea maikutlo.
  3. Molao: Tumello ea hau
  4. Puisano ea data: Lintlha li ke ke tsa tsebisoa batho ba boraro ntle le ka tlamo ea molao.
  5. Polokelo ea data: Database e hapiloeng ke Occentus Networks (EU)
  6. Litokelo: Nako efe kapa efe o ka fokotsa, oa hlaphoheloa mme oa hlakola tlhaiso-leseling ea hau.