Celiacs: bohobe ba chapatí bo se nang gluten

Re tla pheha risepe e bonolo bakeng sa lithupa tsa bohobe tse jeoang haholo-holo India tse se nang gluten ka ho felletseng, ho ba monate ho latsoa ka liaparo, chisi ea tranelate, botoro le ho fepa lijo tsa mantlha tsa letsatsi.

Lisebelisoa:

500 dikgerama tsa phofo ea quinoa
Likopi tse 2 tsa metsi a chesang
2 tablespoons letsoai

Litokisetso:

Ka sekotlolo, kopanya phofo ea quinoa le metsi a chesang, letsoai ebe o khumama ho fihlela o fumana hlama ka botsitso bo tiileng boo o ka bo nkang ka matsoho.

E latelang, theha libolo tse nyane ebe oa li batalatsa. Lokisetsa li-buns holim'a pampiri ea ho baka e neng e tlotsitsoe ka oli pele 'me u phehe ka mocheso o chesang ho fihlela metseng e qala ho pitika. Ka motsotso oo u li phetla ebe u li pheha metsotso e seng mekae hape. Qetellong, tlosa li-buns, li lumelle hore li pholile nakoana 'me joale u ka li ja.


Litaba tsa sengoloa sena li latela melao-motheo ea rona ea melao ea boitšoaro ea bongoli. Ho tlaleha phoso tlanya mona.

E-ba oa pele ho fana ka maikutlo

Siea maikutlo a hau

aterese ya hao ya imeile ke ke ho phatlalatswa. masimo a hlokahala a tšoailoe ka *

*

*

  1. E ikarabella bakeng sa data: Miguel Ángel Gatón
  2. Morero oa data: Laola SPAM, tsamaiso ea maikutlo.
  3. Molao: Tumello ea hau
  4. Puisano ea data: Lintlha li ke ke tsa tsebisoa batho ba boraro ntle le ka tlamo ea molao.
  5. Polokelo ea data: Database e hapiloeng ke Occentus Networks (EU)
  6. Litokelo: Nako efe kapa efe o ka fokotsa, oa hlaphoheloa mme oa hlakola tlhaiso-leseling ea hau.