Данас припремамо једноставан рецепт који ћете, једном када пробате, поновити. То је џем од јагода и цхиа, идеално за доручак. На тосту или помешаном са природним јогуртом постаје одлична алтернатива за целу породицу.
Цхиа семе се сматра „суперхраном“ због својих сјајних састојака снабдевање храњивим материјама. Одличан су извор влакана и антиоксиданата, калцијума, протеина и омега 3 масних киселина биљног порекла. Будући да апсорбују 10 пута већу тежину од воде, то такође ствара осећај ситости.
Џем од јагода и цхиа
Џем од јагода и цхиа који данас припремамо идеално је за доручак уз тост, јогурт или чинију овсених пахуљица.
Аутор: Мери
Тип рецепта: доручак
Сервингс: 2
Време припреме:
Време кувања:
Укупно време:
Ингредиентес
- 1, шоље јагода очишћене
- КСНУМКС кашике меда
- 1 кашика лимуновог сока
- 1 кашика цхиа
Препарацион
- Уситнимо јагоде и стављамо их у шерпу или тепсију.
- Додајте мед и лимунов сок и кувајте да се крчка док јагоде не омекшају, око 10-12 минута.
- Јагоде дробимо или дробимо смеша до постизања жељене текстуре, са више или мање грудица, како желите!
- Додамо семе чиа и мешати.
- Смешу преносимо у теглу, покривамо и пустили смо да се одмори целу ноћ.
- Следеће јутро узмемо са тостом, јогуртом или посудом ваљаног овса.