Ако тражите Добар доручак que os ayude a cargar pilas a primera hora de la mañana, este bol de frutas cocidas, yogur, avena y frutos secos es una estupenda opción. Para prepararlo no necesitaréis mas de diez minutos, siempre que tengáis ya en vuestra nevera unas barritas energéticas caseras como las que os proponía en Bezzia recientemente.
Можете припремити енергетске шипке у недељу и држите их у херметички затвореној посуди у фрижидеру целе недеље. Тако ћете увек имати при руци здраву грицкалицу за доручак или пре или после бављења спортом. Припрема остатка доручка је шивање и дизање.
Посуда куваног воћа, јогурта, овсене каше и ораха
Ова чинија куваног воћа, јогурта, овсене каше и орашастих плодова идеална је за прво пуњење батерија ујутро. Доручак 10.
Аутор: Марија
Тип рецепта: доручак
Сервингс: 1
Време припреме:
Време кувања:
Укупно време:
Ингредиентес
- 1 јабука
- 1 крушка
- 1 незаслађени јогурт
- 1 домаћа енергетска плочица
Препарацион
- Ољуштимо јабуку и крушку и режемо на комаде. Стављамо их у посуду и покривамо пластичном фолијом.
- Ставили смо чинија у микроталасној и програмирамо 1-2 минута на максималној снази. И температура и време зависе од микроталасне пећнице. Идеја је да плодови омекшају и пусте сок.
- Када је воће готово, извадите га из микроталасне пећнице и уклоните пластичну фолију.
- Додајте јогурт у посуду и урушена енергетска плочица. Све мешамо и уживамо!