Знаш како волим да мењам доручак. Неколико дана припремам каша, други тост са различитим комбинацијама састојака и неколико се кладим на а цхиа пудинг попут ове коју данас предлажем. Пудинг од чиа, ваниле и банане.
Оно што волим код чиа пудинга је то можете их припремити ноћу и уживајте у њима прво ујутру. Свеже воће ћете морати да додате тек у последњем тренутку, што га чини брзим и одговарајућим доручком за оне најлењије, оне којима је тешко да започну ујутру.
То је само једна верзија колико их се може припремити. Не тако давно смо припремали један од какао и бананеДа ли је се сећате? Ово је једноставније од тога, али идентично у смислу његове припреме. И то је да мало више од мешања мора да се уради да би се припремио а фантастичан доручак или станд-уп за после вежбања. Хоћеш ли пробати?
Рецепт
- КСНУМКС чаша млека
- 1 равна кашичица меда
- 4 кашике цхиа
- 1 кашичица овса
- ½ кашичица есенције ваниле
- 1 мала банана
- У чаши мешамо кашиком млеко са медом.
- После ми укључујемо цхиа, авема пахуљице и есенцију ваниле и поново промешајте.
- Чувамо у фрижидеру а после пола сата поново промешамо и прекријемо пластичном фолијом тако да одстоји преко ноћи.
- Ујутру банану исечемо на кришке и постављамо га на врх.
- За доручак смо уживали у пудингу од чиа ваниле банане.