Топла салата од леблебија

салата од леблебија, пилетине и печурки

Да ли вам сланутак помаже у мршављењу? Да!. Не паничите у соби, али ако размишљате о томе чудесне дијете попут ананаса, артичоке, убојице супе од парадајза ... залутали сте (повратни ефекат). Пролеће нас мало приморава да оставимо капуте и одећу који скривају нашу фигуру. Суочени смо са тренутком да морамо да се „покажемо“ и журба да магично пожелимо да смршамо стиже. Па драги ... сиђите с облака и узмите књигу о хранљивим састојцима ... (не последњу страницу трачера са преварама о томе како смршати за 5 дана). Тајна а уравнотежена исхрана управо је равнотежа између намирница. Крај топла салата од леблебија је савршен пример комплетна, другачија и врло хранљива салата.

За почетак ћу разбити теме рекавши вам да сланутак има мноштво корисних својстава за тело и да вам чак може помоћи у исхрани да смршате. Има високу садржај растворљивих у води влакана. . Растворљива влакна повећањем запремине у стомаку дају леблебије а велика сита способност а такође су растворљива влакна врло погодна за борбу против кардиоваскуларних болести.

Мање драме, а више рада на листи за куповину и маштовитих решења када је у питању кување.

Топла салата од леблебија
Ово леблебије и пилећа топла салата је савршено јело за води рачуна о линији не лишавајући се ни за шта. Помоћу овог брзог и лаког рецепта биће много лакше доћи до циља «операција бикини«

Аутор:
Кухиња соба: Модерн
Тип рецепта: Салате
Сервингс: 4

Време припреме: 
Време кувања: 
Укупно време: 

Ингредиентес
  • 1 пилећа прса
  • 1 боца кувана леблебија
  • 60 гр спанаћа
  • 2 средње печурке
  • 1 црвени лук
  • сесамо
  • креч
  • маслиново уље
  • со

Препарацион
  1. Ољуштите и исеците лук типа јулиенне.
  2. Перемо и сечемо две печурке, такође типа Јулиенне.
  3. Исто радимо и са пилећим прсима.
  4. Исцедите пола лимете и пилетину прелијте соком. Резервисујемо у посуди.
  5. У тигању загрејемо 2 кашике уља и запечемо лук.
  6. Додајте пилетину, претходно маринирану у кречу.
  7. Када пилетина поприми боју, укључујемо и печурке.
  8. Мешајте на умереној ватри 6 минута и додајте спанаћ.
  9. По укусу поспите сусам и наставите да мешате на умереној ватри још 5 минута.
  10. Искључујемо ватру, уклањамо посуду и резервишемо.
  11. Сланутак оперемо и оцедимо. Улијемо у велику посуду.
  12. Помијешајте све састојке са капљицом маслиновог уља, соком од преостале пола лимете и зачините по укусу.

Нутритивне информације по порцији
Калорије: 600

 


Садржај чланка се придржава наших принципа уређивачка етика. Да бисте пријавили грешку, кликните овде.

Будите први који ће коментарисати

Оставите свој коментар

Ваша емаил адреса неће бити објављена. Обавезна поља су означена са *

*

*

  1. За податке одговоран: Мигуел Ангел Гатон
  2. Сврха података: Контрола нежељене поште, управљање коментарима.
  3. Легитимација: Ваш пристанак
  4. Комуникација података: Подаци се неће преносити трећим лицима, осим по законској обавези.
  5. Похрана података: База података коју хостује Оццентус Нетворкс (ЕУ)
  6. Права: У било ком тренутку можете ограничити, опоравити и избрисати своје податке.