Лазање од спанаћа и пилетине, здрав рецепт

Лазање могу бити мало напорне, али кад једном заврше, за њих треба умријети, а ни ви не морате пуно да радите. Зато вам данас представљам ову укусну лазање од спанаћа и пилетине. А. Здрав рецепт да задржи линију до краја лета.

Тхе спанаћ то је врло храна богата водом и сиромашна протеинима и мастима, па постају главни за дијете за мршављење. Поред тога, имају висок проценат влакана, па је то врло корисно за људе који пате од затвора.

Ингредиентес

• 9 претходно скуваних листова лазања.
• 1 кг спанаћа.
• 1/2 лука.
• 1 празилук
• Измрвљена пилетина (остаци посуде).
• Бецхамел.
• Со

Препарацион

Прво, скуваћемо спанаћ. Ставићемо воду да кључа у велики лонац. Када мехурићи почну, посолимо и додамо спанаћ. Поново ћемо их пустити да врију и рачунамо око 10 минута. После тих минута исцедимо их и резервисујемо.

У исто време када кувамо спанаћ, поквасићемо листове лазања у врућој води. Поред тога, лук ћемо исецкати врло ситно као и пилетину. Ово друго, искористио сам месо принге од варива које ми је остало из претходног рецепта. Па, са лук и спанаћ оцеђени, направићемо сотирање брзо, тако да се лук мало пошира.

Онда, саставићемо лазање. Прво ћемо на дно посуде за печење поставити 3 листа лазања, на њега слој спанаћа и још један од пилетине, затим још 3 листа лазања, овако док не завршимо са њих и са пуњењем.

На крају ћемо направити а бецхамел, и ми ћемо је окупати. Касније ћемо га посипати нарибаним сиром и ставити у рерну, на роштиљ, на око 200 ° Ц око 10 минута.

Више информација - Кич од спанаћа, печурки и шунке, Лазање са месом и паштетом, једноставне и укусне

Више информација о рецепту