Смеђи пиринач са пилетином и баштенским поврћем

Много пута тајна доброг јела није толико у извођењу мукотрпних и иновативних техника колико у употреби свежих, квалитетних и врло природних састојака (а то је да све што у одељењу за поврће пронађемо у природним јелима има врло мало). Исток смеђи пиринач са пилетином и баштенским поврћем То је савршен пример како коришћење производа из органске баште гарантује максималан укус сваког залогаја и чува својства хране. Овај рецепт садржи приближно 530 калорија по порцији. Смеђи пиринач има 332 калорије на 100 гр.

Не брините ако немате башту при руци, све више и више објеката укључује производи без пестицида на њиховим полицама. Данас је # бсо до плоче Аустин Махоне - Прљави посао. #Бонпрофит

Штампа

Смеђи пиринач са пилетином и баштенским поврћем

Много пута чистоћа хране са којом кувамо гарантује успех или неуспех јела. Исток смеђи пиринач са пилетином и баштенским поврћем Неопходно је додати уравнотежену исхрану и не штетити нашем телу

Аутор: Ханнах Митцхелл

Кухиња соба: Традиционална

Тип рецепта: Рицес

Ингредиентес

• 1 чаша смеђег пиринча
• ½ органске тиквице
• 2 органске шаргарепе
• КСНУМКС парадајз
• 1 органска црвена паприка
• 2 органска бела лука
• 1 органски црвени лук
• 1 органски слатки лук
• 1 ловоров лист
• 250 гр пилећих прса
• со

Препарацион

1. У лонцу са ¾ литра воде скувајте слатки лук (ољуштен и на четвртине), пелат, 1 цео бели лук, ољуштену шаргарепу, ловоров лист, со и маслиново уље.
2. У међувремену исецкајте лук и бели лук и пржите га на средње тепсији са 2 кашике уља.
3. Додајте црвену паприку и тиквице, исечене на велике коцкице и пустите да поширају (2-3 минута).
4. Пилећа прса исеците на средње коцкице и додајте сосу. Мешајте док пилетина не промени боју (престане да изгледа сирово).
5. Додајте чашу пиринча, добро промешајте да се сви састојци помешају.
6. Кутлачом за супу додајте повртну чорбу која кључа у шерпи (4 кашике), спустите ватру на средњу снагу и оставите да се потроши.
7. Понављамо ову акцију док се смеђи пиринач добро не скува (20 минута).
8. После 20 минута искључујемо ватру и остављамо да одмара 5 минута.
9. Пиринач је спреман за јело.

Нутритивне информације по порцији

Калорије: 530

3.3.3077