Свињски филе са печуркама и броколијем у соја сосу

Свињски филе са печуркама и броколијем у соја сосу

Данашњи је једноставан рецепт који постаје одличан савезник за употпуњавање недељног менија. Зашто? Јер ово свињски филе са печуркама и броколијем у соја сосу комбинује животињске протеине, поврће и орахе у истом јелу.

Да бисте употпунили јеловник, уз ово јело морате само додати шоља пиринча или кускуса. Обично бирам смеђи пиринач када га припремам за јело и резултат је фантастичан. Осим тога, то је јело које већина људи воли, вероватно због тог посебног додира који му даје соја сос.

Може се послужити без ораси и датуље али уверавам вас да га они потпуно трансформишу. Датум му даје слаткоћу, а ораси овом јелу додају још једну текстуру, хрскаву. Покушати! Састојци су једноставни, а корак по корак је дечија игра.

Рецепт

Свињски филе са печуркама и броколијем у соја сосу
Печеница са печуркама и броколијем у соја сосу коју вас позивамо да пробате данас је једноставна за припрему, савршена за употпуњавање вашег недељног менија.

Аутор:
Тип рецепта: Царнес
Сервингс: 2

Време припреме: 
Време кувања: 
Укупно време: 

Ингредиентес
  • 2 кашике маслиновог уља
  • 1 црвени лук у јулијену
  • 200 г. печурке, исецкане
  • 1 брокула, у цвећу
  • 1 мала свињска печеница
  • 6 датума
  • 10 бадема (или другог сувог воћа)
  • 1 кашика сојиног соса
  • Со и бибер

Препарацион
  1. Загрејемо уље у великој тави и поширати лук 10 минута на средње ниској температури.
  2. Док, скувајмо броколи у доста слане воде пет минута. После тога га оцедимо и резервишемо.
  3. После 10 минута додајте печурке и кувајте на средње јакој ватри неколико минута док не порумене.
  4. Кад порумене, уклоните лук и печурке са једне стране посуде, а са друге, запечатили смо пециво ужина на коцкице.
  5. Кад се запече, додајте броколи, зачините и добро промешајте. Додамо соја сос и кувајте пар минута на средњој ватри, с времена на време мешајући.
  6. Фура из ватре сада, додајте исецкане датуље а бадеми и измешати.
  7. Послужујемо свињски филе са печуркама и броколијем у соја сосу, врућ.

 


Садржај чланка се придржава наших принципа уређивачка етика. Да бисте пријавили грешку, кликните овде.

Будите први који ће коментарисати

Оставите свој коментар

Ваша емаил адреса неће бити објављена. Обавезна поља су означена са *

*

*

  1. За податке одговоран: Мигуел Ангел Гатон
  2. Сврха података: Контрола нежељене поште, управљање коментарима.
  3. Легитимација: Ваш пристанак
  4. Комуникација података: Подаци се неће преносити трећим лицима, осим по законској обавези.
  5. Похрана података: База података коју хостује Оццентус Нетворкс (ЕУ)
  6. Права: У било ком тренутку можете ограничити, опоравити и избрисати своје податке.