Пробајте ово поврће са тофуом и пиринчаним резанцима

поврће са тофуом и пиринчаним резанцима

Данас предлажем идеалан рецепт да употпуните свој јеловник током недеље: Поврће са тофуом и пиринчани резанци. Рецепт једноставно, брзо, хранљиво и шарена коју можете послужити и за вечеру и за ручак и која је погодна за веганску исхрану.

Овај рецепт има све, ништа не недостаје! Добра подлога од поврћа, лука и бибера у овом случају, коју можете проширити додавањем шаргарепе или празилука. Осим тога укључује тофу, вегански протеин који сам маринирао да би му дао укус, и пиринчани резанци, брза и занимљива опција за прављење супа и уз мешање прженог поврћа.

Ако добро организујете ово јело можете припремити за 20 минута што је отприлике колико времена је потребно да тофу покупи све укусе и скува. Немате толико времена? Пржите зачињен тофу и уштедећете 10 минута. Пржење има соја сос, тако да му неће недостајати укуса.

Рецепт

Поврће са тофуом и пиринчаним резанцима
Ово поврће са тофуом и пиринчаним резанцима је савршен вегански предлог за целу породицу. Једноставно, брзо, хранљиво и шарено!

Аутор:
Тип рецепта: Вердурас
Сервингс: 2

Време припреме: 
Време кувања: 
Укупно време: 

Ингредиентес
  • 1 блок тофуа
  • 200 мл. воде
  • 1 кашика паприке
  • 1 кашичица оригана
  • 1 кашичица белог лука у праху
  • Прстохват кима
  • Прстохват свеже млевеног црног бибера
  • Штука соли
  • 70 г. пиринач кнедла
  • КСНУМКС Цеболла
  • 2 италијанске зелене паприке
  • КСНУМКС пимиенто ројо
  • КСНУМКС чешњак чешњака
  • 2 кајенски чили (опционо)
  • Маслиново уље
  • Прскање соја соса.

Препарацион
  1. Нарежите тофу на коцкице и ставимо у тепсију где стане продужено.
  2. Додамо воду, паприка, оригано, бели лук у праху, ким, со и црни бибер и загрејте тигањ.
  3. Доводимо до кључања а затим смањити ватру да се одржи.Поклопимо тигањ и кувамо 5 минута. Затим откривамо и настављамо да кувамо док вода не испари.
  4. Дакле, сипамо мало уља и пржите тофу до златне боје, тренутак у којем скидамо тигањ са ватре.
  5. Док се тофу кува, исеците црни лук на тракице, а паприку на тракице. динстамо до живе ватре заједно са чена белог лука и чилијем у великом тигању са мало уља.
  6. У исто време кувамо и резанце пратећи упутства произвођача. У мом случају је било довољно да се кувају у кључалој води 4 минута, након чега се охладе и оцеде.
  7. Са свим састојцима спремним, само морамо додајте тофу и резанце у тигањ са поврћем додајте соја сос и динстајте пар минута.
  8. Поврће служимо са тофуом и пиринчаним резанцима, вруће.


Садржај чланка се придржава наших принципа уређивачка етика. Да бисте пријавили грешку, кликните овде.

Будите први који ће коментарисати

Оставите свој коментар

Ваша емаил адреса неће бити објављена. Обавезна поља су означена са *

*

*

  1. За податке одговоран: Мигуел Ангел Гатон
  2. Сврха података: Контрола нежељене поште, управљање коментарима.
  3. Легитимација: Ваш пристанак
  4. Комуникација података: Подаци се неће преносити трећим лицима, осим по законској обавези.
  5. Похрана података: База података коју хостује Оццентус Нетворкс (ЕУ)
  6. Права: У било ком тренутку можете ограничити, опоравити и избрисати своје податке.