Не знам за вас, али са доласком врућине ја лично желим само да једем ствари хладно и светло, без тешких и врућих јела.
Из тог разлога јело које највише користим је добро Салата са бесконачност од разни састојци. То је јело које углавном једем ноћу у Цена у пратњи неке пржене рибе или француског омлета. Оброк какав видите врло лаган, врло здрав и истовремено врло потпун.
Остављам вам састојке и начин припреме који примењујем.
Мешана салата
Мешана салата са много састојака постаје једно од мојих омиљених јела током лета.
Аутор: Цармен Гуиллен
Кухиња соба: Спанисх
Тип рецепта: Салате
Сервингс: 4
Време припреме:
Време кувања:
Укупно време:
Ингредиентес
- ¾ зелена салата
- 300 грама морских делиција
- 3 кувана јаја
- 2 конзерве туњевине у биљном уљу
- Кукуруз
- Рендана шаргарепа
- Маслиново уље
- со
- Сок од лимуна
Препарацион
- Пре свега, оно што радим је да ставим 3 јаја за кување док сечемо и чистимо поврће.
- Пресекли смо Ицеберг салата, добро га оперемо и додамо у а Велика чинија где ћемо додати остатак састојака.
- Додаћемо морске делиције исећи на коцкице, зрна кукуруз по укусу нарибана шаргарепа (мање-више како желите), добро исецкану туњевину и 3 јаја која ћемо исецкати када се скувају.
- Све ћемо обући са мало маслиновог уља, соли и соком лимуна или лимуна и по, у зависности од тога да ли вам се свиђа више или мање јаког укуса. Мешамо врло добро и треба само да тањиримо и окусимо.
Нутритивне информације по порцији
Калорије: 200