Данашњи рецепт је дизајниран посебно за оне љубитељи фитнеса и бодибилдинга који треба да једу велике количине меса са мало масти (протеина) како би им мишићи наставили да расту ... Шале на страну, то је идеалан рецепт за највише месождера. Реч је о а лимун пилетина са врло мало састојака, уз врло једноставну припрему и која иде директно у рерну.
Лако, брзо, нискокалорично и врло здраво, јер је у овом случају пилетина била слободног узгоја (100% органска). Ако желите више да уживате у месу, пробајте оно органско, приметићете разлику (иако је тачно, да је и нешто мање економично од онога што можемо наћи у било ком супермаркету или месари).
Лимун пилетина
Ово пилеће месо било је 100% органско, па смо се побринули да једемо јело са ниским уделом масти, супер здраво и природно.
Аутор: Цармен Гуиллен
Кухиња соба: Спанисх
Тип рецепта: Царнес
Сервингс: 5-6
Време припреме:
Време кувања:
Укупно време:
Ингредиентес
- 6 100% органских пилећих бутина
- 200 мл белог вина
- 2 лимуна
- 1 кокошја бујонска коцка
Препарацион
- Прво што морамо да урадимо је да извадимо плех или стаклену посуду погодну за рерну и прегрејемо се на Приближно 200 ºЦ.
- Чистимо пилеће ноге а пресекли смо их на два дела: бут и бут. Стављамо их у наш плех, са мало претходно намазаног маслиновог уља и затим сипамо 200 мл белог вина кувати, сок од два лимуна средњи и на крају један пилећа коцка од бујона срушен.
- Ако желите, ово није обавезно, можете додати мало финог биља, тако да пилетина добије другачији и много пикантнији укус.
- Ставили смо је у рерну, на 200 ºЦ за око КСНУМКС-КСНУМКС минутоу зависности од укуса залогајнице.
- И спремно! Брз и лак рецепт за пилетину.
Нутритивне информације по порцији
Калорије: 395
Лако се припрема и изгледа изврсно