Лагане фајите, започните годину здраво

Фајитас

Здраво! Данас сам вам донео један лаган рецепт тако да годину започињемо здрави. Већина људи, када проводе божићне празнике, почињу да стварају низ здравих навика како би остали здрави и у форми током целе године.

Неки људи, започињу нову годину да једу здраву храну и да се придржавају дијете повезане са вежбањем.Тако се придруже теретани, престану да пуше, одржавају часове плеса, аеробика, пуне борбе итд.

Стога вам данас доносим врло здрав рецепт како бисте ову 2013. годину започели здравом исхраном богатом хранљивим састојцима. Је реч о лагане фајитас, пуњена у овом случају пилетином, кукурузом, пурећом шунком и нискокалоричним полусушеним сиром.

Ингредиентес

  • 2 пилећа прса.
  • Иорк шунка.
  • Лагани полусушени сир.
  • Кукуруз
  • Мексичке торте.
  • Маслиново уље
  • Со
  • Бибер.
  • Мајчина душица.
  • Бело вино за кување.
  • Сок од лимуна.

Препарацион

Прво што морамо припремити је пилетина. Да бисмо то урадили, ово ћемо исећи на траке или коцкице. Затим ћемо га зачинити и попрскати са мало лимуновог сока. Касније ћемо га ставити у шерпу са мало маслиновог уља и пржити. Кад је мало златно додамо капљицу белог вина и мало мајчине душице. Пустићемо да се кува око 10 мин.

Док пилетина ради, остале састојке ћемо исећи на коцкице мали да бисмо могли добро да затворимо фајиту.

Пуњење фајитас

Једном када направим пилетину, извадићемо из тигања без икаквог сока. Стога ћемо га ставити под упијајући папир, али не задуго, јер ће упити укус вина.

Сад ћемо имати пшенични колач, а састојке ћемо додати у издуженом положају тачно у средиште торте и затворићемо је.

Састојци за овај рецепт за фајита могу бити замењена било којом нискокалоричном храном. Као што су зелена салата, лук, паприка, ћуреће месо итд. Износи су засновани на ресторанима.

Више информација - Пилећа фајитас а ла посебно

Више информација о рецепту

Фајитас

Време припреме

Време кувања

Укупно време

Килокалорије по порцији 213

Садржај чланка се придржава наших принципа уређивачка етика. Да бисте пријавили грешку, кликните овде.

Будите први који ће коментарисати

Оставите свој коментар

Ваша емаил адреса неће бити објављена. Обавезна поља су означена са *

*

*

  1. За податке одговоран: Мигуел Ангел Гатон
  2. Сврха података: Контрола нежељене поште, управљање коментарима.
  3. Легитимација: Ваш пристанак
  4. Комуникација података: Подаци се неће преносити трећим лицима, осим по законској обавези.
  5. Похрана података: База података коју хостује Оццентус Нетворкс (ЕУ)
  6. Права: У било ком тренутку можете ограничити, опоравити и избрисати своје податке.