Рецепт који вам данас доносим идеалан је за оне који су на дијети или који једноставно желе да једу укусно и здраво јело. Је кајгана са тиквицама за 3 особе и којима смо с мало дали другачији дашак укуса топљење сира.
Ако желите да припремите јело чији је главни састојак поврће, које има мало калорија и које је лако направити, ова кврга је ваш најбољи избор. Ми ћемо вас описати рецепт корак по корак.
Кајгана са тиквицама
Ова кајгана са тиквицама је здрава, хипокалорична, лако се прави и укусна је!
Аутор: Цармен Гуиллен
Кухиња соба: Спанисх
Тип рецепта: Вердурас
Сервингс: 3
Време припреме:
Време кувања:
Укупно време:
Ингредиентес
- 1 кг. зелене тиквице.
- КСНУМКС јаја
- Маслиново уље
- со
- Бели бибер
- Сир за топљење (опционално)
Препарацион
- У тигањ или лонац додамо мало маслиново уље (3 или 4 кашике) и стављамо је на ватру (средњу). Док се уље загрева, идемо прање и сецкање у малим тацосима наше тиквице.
- Једном кад је уље вруће, додамо коцкице тиквица и пустимо да се кува на умереној ватри. КСНУМКС или КСНУМКС минута. Тиквице пустиће пуно воде, и сачекаћемо док се потпуно не потроши да бисмо наставили са додавањем састојака.
- Једном тиквице нежни су а немају воду, додамо мало бели бибер, сол и обоје јаја. Уз помоћ дрвене лопате добро промешамо како би се сви укуси повезали и јаје се потпуно раширило и размутило.
- Пустили смо Још 5 минута на умереној ватри, а ми смо оставили по страни.
- Након што се свако јело одвоји, можете му додати мало да бисте му дали мало другачији укус топљење сира.
Нутритивне информације по порцији
Калорије: 220
Сада када смо у пуној производњи тиквица у башти, ова идеја је сјајна.
Хвала.