Здравице са патлиџанима, тиквицама и рикотом

здравица

Здраво #зампаблоггерс!

„Не једи хлеб који те угоји. Драги пријатељи ... како то рећи? То је то …. ЛАЖ! А. дијета богата хлебом, нарочито у случају интегралног, може фаворизовати смањење тежине и индекса телесне масе. Поред тога, хлеб је основни састојак наше прехране и важан извор угљених хидрата, влакана, витамина Б и минерала. Из тог разлога, драги пријатељи, данас делим са вама рецепт који ћете уврстити у своју куварицу за „Ја сам на дијети, али нећу трошити 3 месеца жвачући салату“: здравице са патлиџанима, тиквицама и рикотом. 

Радујем се вашим коментарима и предлозима!

Здравице са патлиџанима, тиквицама и рикотом
Хлеб је поред тога што се не угоји, битан елемент сваке дијете. Веома здрав начин конзумирања прати га поврће. Ови тост од патлиџана, тиквица и рикоте је најбољи пример.
Аутор:
Кухиња соба: Традиционална
Тип рецепта: Вердурас
Сервингс: 4
Време припреме: 
Време кувања: 
Укупно време: 
Ингредиентес
  • ½ тиквице
  • ½ патлиџан
  • 1 парадајз, ољуштен
  • паприке
  • 50 гр рицоре
  • 4 кришке хлеба
  • маслиново уље
  • рузмарин
Препарацион
  1. Тиквице и патлиџан нарежите на коцкице и динстајте их у тигању са 1 кашиком уља, гранчицом рузмарина 2-3 минута.
  2. Ољуштите парадајз, исецкајте га и додајте у тигањ. Пирјајте још 3-4 минута.
  3. Посолите и побиберите, промешајте и кувајте још неколико минута.
  4. У тостеру наздравимо кришке хлеба. Резервисали смо.
  5. Искључујемо тигањ.
  6. Наздравнике ставимо са неколико кашика поврћа које смо динстали, а на крају завршимо кашиком измрвљеног сира рицотта.
Нутритивне информације по порцији
Калорије: 260

 


Садржај чланка се придржава наших принципа уређивачка етика. Да бисте пријавили грешку, кликните овде.

Оставите свој коментар

Ваша емаил адреса неће бити објављена. Обавезна поља су означена са *

*

*

  1. За податке одговоран: Мигуел Ангел Гатон
  2. Сврха података: Контрола нежељене поште, управљање коментарима.
  3. Легитимација: Ваш пристанак
  4. Комуникација података: Подаци се неће преносити трећим лицима, осим по законској обавези.
  5. Похрана података: База података коју хостује Оццентус Нетворкс (ЕУ)
  6. Права: У било ком тренутку можете ограничити, опоравити и избрисати своје податке.