У последње време, с обзиром на врућину и лепо време, предјела и грицкалице су много здравији и свежији него зими. Ако вам се догоди попут мене, препоручујем да једете јагоде. Супер су здрави, једва садрже калорије и укусни су. Шта не знате о својствима јагода? Ево доносимо вам неколико:
- Спречава рак: На несрећу, сви знамо некога ко је боловао од болести или је тренутно доживљава. Према неким научницима, рак је повезан са оксидативним стресом и хроничном упалом. Па, јагоде се могу борити против овога. Показано је да код животиња инхибира стварање тумора и у јетри и у устима.
- Регулише шећер у крви: Дакле, савршени су за људе са дијабетесом, јер успоравају варење глукозе.
- Спречава кардиоваскуларне болести. Смрти од кардиоваскуларних болести су вероватно најчешћи. Одређене студије показале су везу између јагодичастог воћа попут јагода и њихових антиоцијанина са регулацијом ових болести.
Ово су само 3 од многих корисних својстава која нам јагоде могу донети. Међутим, овде вам нудимо данашњи рецепт који се састоји само од два здрава састојка. Ако желите више могућности да га конзумирате, у одељку „напомене“ предлажемо још неколико.
Здрава ужина са јагодама
Јагоде су здрава и богата храна у којој можемо уживати у било којој врсти дијете коју се придржавамо.
Аутор: Цармен Гуиллен
Кухиња соба: Спанисх
Тип рецепта: Десерти
Сервингс: 1
Време припреме:
Време кувања:
Укупно време:
Ингредиентес
- 200 грама јагода
- 2 кашичице целог шећера од трске
Препарацион
- Прво од свега биће добро опрати јагоде и уклонити зелено лишће. Затим ћемо их исећи на по 4 комада и ставићемо у посуду.
- Следећи и последњи корак биће додавање две кашичице (кафе) са целом шећерном трском. Да бисмо додали мало слаткоће нашем десерту. Мешамо се и то је то! Спремно за јело ...
Рачуни
Са њима можете да правите и смоотхие-је, додате мало креме или их помешате са јогуртом (природним, јагодама или бананом).
Нутритивне информације по порцији
Калорије: 100