Зоб Житарице су врло лако сварљиве, због чега су овсене пахуљице назначени састојак за употпуњавање доручка свима који су спремни да вежбају после тога. Због свог неутралног укуса, такође су врло свестрани; Признају бројне пратње.
Са неколико комада свеже и / или сушено воће постиже се врло потпун доручак. Ако додате и мало меда, резултат је такође хранљив и врло атрактиван. Први пут, ако нисте навикли на ову врсту доручка и житарица, и укус и текстура су чудни; али то ће бити само први дан.
Доручак са овсеним пахуљицама, бананом и медом
Доручак са овсеном кашом и воћним пахуљицама врло је погодан за спортисте. Показаћемо вам како се прави један са овсеном кашом, бананом, сувим грожђем и медом.
Аутор: Мариа васкуез
Тип рецепта: доручак
Сервингс: 1
Време припреме:
Време кувања:
Укупно време:
Ингредиентес
- 250 мл. млеко или вода или напитак од поврћа
- 6 издашне кашике ваљаног овса
- 1 мала банана
- Суво грожђе
- Миел
Препарацион
- Млеко сипамо у шерпу и довести до кључања.
- Што се тиче кључања, додајте овсене пахуљице и кувајте око 6 минута, с времена на време мешајући.
- Уклонимо смешу са ватре и додамо суво грожђе и банана, минус 3-4 кришке.
- Служимо у чинији и украшавамо кришкама банане и добром млаз меда.
- Пијемо вруће.
Нутритивне информације по порцији
Калорије: 410
Волим зобене пахуљице, али не знам како да натерам своје ћерке да би било добро имати више рецепата, као и међуоброк или вечеру.
Ускоро ћемо покушати да направимо нове рецепте са зобом Царолина 😉
поздрав..волео сам твој рецепт ... додала сам још неко сушено воће..хвала ....
Такође имам тенденцију да сваки пут уградим различите орашасте плодове. Тврдим да вам се свиђа 😉