У последње време сам у фази експериментисања у кухињи, посебно у ономе што треба доручци и грицкалице то значи. Заиста волим кафу, али сваки пут када је попијем додам мало обраног млека јер је кафа превише горка за моје непце. Ствар је у томе што месецима примећујем да када пијем овај део млека дневно (отприлике чашу и по), не осећа се превише добро на мом телу. Варење хране постаје теже и спорије.
Зашто ово говорим? Јер у последње време уместо да пијем типичну кафу са млеком ујутро и тост са маслиновим уљем, маслацем или шунком, волим да покушавам различита пића који нису на тржишту да би заменили традиционално кравље млеко увек, али се могу комбиновати. Готово увек имам у фрижидеру напитак од овса, бадема и соје. Ова пића позната и као „млеко“ дају другачији додир доручку и доносе нове укусе. Ту је и пиће или пиринчано млеко, за које кажу да је такође врло добро, али још нисам пробао, тако да не могу да говорим о њему. Од свега поменутог, најомиљеније ми је недалеко бадемово млеко, мада је тачно да је оно са највећим садржајем шећера, па није згодно злоупотребљавати га.
Даље ћу вам рећи од чега се данас састоји мој доручак и позивам вас све да пробате. Укусан је и врло здрав, јер садржи семе и воће са свим или готово свим хранљивим састојцима који су телу свакодневно потребни. 100% препоручено!
- 200 мл бадемовог млека
- КСНУМКС јагоде
- Сушено воће (банане, брескве, шљиве, кокос, ананас, суво грожђе, ...)
- Семе (семе бундеве, семе сунцокрета итд.)
- Овсена каша
- Оно што ја радим је да додам 200 мл бадемово млеко у чинију или велику шољу и загревајте га само један минут у микроталасној пећници.
- Даље, додајем овсена каша (Приближно 2 супене кашике), сушено воће (продаје се у хербалистима), још две кашике и на крају, семенке (2 нивоа кашике за десерт).
- Последње што додајем су КСНУМКС јагоде добро опрати и исећи на ситне комаде.
- Добро се крећем, и то је то. Па хранљив доручак припремљен за пар минута. Постоји ли нешто лакше?