Како добити здраво и енергично јело за 15 минута? Врло лако, ако не желите да потрошите пуно времена на своје кухиње Треба вам само вок и прошли сте кроз бављење поврћем једну од наших основних ствари: броколи. Уз овај рецепт из броколи сотиран са пињолима и датуме уживаћете у богатом и задовољавајућем менију од 100% против рака (сетите се да смо у претходним публикацијама говорили о антиканцерогеним својствима многих намирница и да је брокула била водећа у ТОП 10).
#БонПрофит
Броколи сотиран са пињолима
Како припремити здраво, богато и живо јело за 15 минута? Покушајте са овим броколи сотиран са пињолима и датуми. Одушевљење које теши душу и тело.
Аутор: Ханнах Митцхелл
Кухиња соба: Модерн
Тип рецепта: Вердурас
Сервингс: 2
Време припреме:
Време кувања:
Укупно време:
Ингредиентес
- 1 брокула
- 2 љутике
- 1 шака пињола
- 5 датума без коштица
- со
- Маслиново уље
Препарацион
Ал денте рецепт)
- Пињоле у вок-у (без уља) наздравимо са мало соли.
- Када поприме препечену боју, додајте кашику екстра девичанског маслиновог уља и додајте претходно исецкану луку.
- Пирјајте пар пута и додајте претходно исецкане датуље без коштица
- Поново динстајте и додајте исецкану брокулу (у малим оброцима).
- Пирјајте, поклопите и пустите да се кува 10 минута.
- Откривамо и идемо!
Нутритивне информације по порцији
Калорије: 300