Као и сваког уторка, припремамо се да вас обавестимо о користи неких деликатеса које имамо у нашим крајевима, у овом случају својстава и благодати које шпаргле пружају телу, које захваљујући свом саставу дају велику исхрану нашем телу, па их немојте оклевати да их уградите у своју дневну исхрану.
Слично томе, истакните то шпароге Имају велику количину воде, као и врло мали садржај масти, такође имају неопходне шећере за тело, због чега се сматра поврћем са великим доприносом влакана и протеина, што може бити и узимати салате, на жару или печени, јер су у пратњи рибе или меса укусни.
Тако, коментаришући те шпаргле, обоје беле као зелене шпаргле Имају висок садржај фолата, који знатно помажу у стварању црвених крвних зрнаца, а такође и белих крвних зрнаца, веома важних за тело, одбрану и тромбоците, а такође су антиоксиданс.
С друге стране, треба напоменути да су шпароге храна која садржи витамине из оба група А као Ц и Е., али такође кажу да шпароге имају одличан ниво фосфора, калијума и магнезијума, што га чини веома вредним поврћем у медитеранској и шпанској кухињи уопште, али добро је и што знате да беле шпароге имају мање хранљивих састојака.
Исто тако, требало би да знате да се шпароге, као што смо већ поменули, могу припремити на више начина, обе на жару са неким сосом, као украс за добар одрезак, печене са рибом или у салатама, као и у омлети, које су укусне, али све што је потребно да бисте је уврстили у своју исхрану, јер ће вам тело бити захвално. Ако направите рецепт са шпарогама, чекамо ваше идеје да их спроведу у дело.
Пуно вам хвала што сте коментарисали и дали своје рецепте
и за мене је ово добро јер сам дијабетичар ...
Добар дан Јорге !!
Волимо да вам се свиђају рецепти и чланци које пишемо о храни, надамо се да ћете нас и даље читати!
Поздрав.