Печена ротквица од белог лука

Диктатура гарнизона 'пататил' ће се завршити!

Данас предлажем да здравим и изненађујућим преокретом направите своју куварицу како бисте се удаљили од обичаја пататила који досадјују сва јела од меса или рибе која припремате откако сте научили да кувате. Да ли вам је пало на памет да радицу користите више од пуког додавања боје салатама? У данашњем рецепту ћу вам показати како се припрема бели лук печена ротквица. Делициоус

Зашто ротквице? Јер су такви прилично цукуис здрав и, можда, један од најбољих савезника у дијетама за мршављење или одржавање. Они су идеални у нискокалорична дијета пошто имају мање од 20 Кцал на 100 грама.  Садрже велику количину воде и минералних соли, углавном сумпора, гвожђа и јода, а посебно су богате витамином Ц. Због тога фаворизује асимилацију гвожђа и има велика антиоксидативна својства.

Такође ... ружичаста храна коју можете јести сирову, динстану, пржену и размућену ... заслужује да јој дате барем једну прилику

Штампа

Печена ротквица од белог лука

Данас предлажем да прескочим то неписано правило које вас приморава да месо и рибу пратите с досадним украсима од кромпира, пиринча или салате и позивам вас да испробате ово чудо од ротквица печених са белим луком. Као појединачно јело или прилог.

Аутор: Ханнах Митцхелл

Кухиња соба: Традиционална

Тип рецепта: Вердурас

Сервингс: 3

Време припреме:  КСНУМКС м

Време кувања:  КСНУМКС м

Укупно време:  КСНУМКС м

Ингредиентес

• 2 свежња ротквица
• 2 кашике маслиновог уља
• 1 гранчица рузмарина,
• КСНУМКС чена белог лука
• со и бибер.

Препарацион

1. Започињемо загревањем рерне на 180 ºЦ.
2. Чистимо ротквице од лишћа, косе и земље.
3. Пресекли смо их на пола.
4. Одмрзавамо грану ромето.
5. Ољуштимо каранфилић од белог лука и нарежемо га,
6. Ротквицу, нарезани бели лук и рузмарин стављамо на плех.
7. Зачините по укусу, додајте уље, промешајте и ставите у рерну.
8. Печемо 20-25 минута.
9. Садили смо

Нутритивне информације по порцији

Калорије: 90

3.5.3208