Смоотхие од јабука

Увек се сматрало јабука као једно од кључних плодова наше исхране. За то сигурно имате добре разлоге. Само једући јабуку дневно, већ ћемо отклонити одређене болести. Дакле, као идеја за почетак није лоше. Али ако сте један од оних који, мало и далеко, можда узима боље у смоотхиејима или соковима. Због тога ће вам врло свежи смоотхие од јабука бити најбоља алтернатива.

Данас вам представљам освежавајуће и лако за припрему смоотхие од јабука. Овај смоотхие од јабука може се узимати лети да се охлади или зими као напитак средином поподнева.

Штампа

Смоотхие од јабука

Ако имате проблема са навођењем деце да једу воће, ово може бити добар трик да их натерате да узимају неке витамине, мада то не треба претерано користити јер садржи значајну количину шећера.

Аутор: Иесица гонзалез

Кухиња соба: Традиционална

Тип рецепта: Десерт

Сервингс: 2

Време припреме:  КСНУМКС м

Време кувања: 

Укупно време:  КСНУМКС м

Ингредиентес

• 2 јабуке
• 100 гр. шећера
• 3 кашике лимуновог сока
• 200 гр. обрано млеко
• уситњени лед по укусу

Препарацион

1. 
2. Згњечили смо мало леда а остављамо у замрзивачу да се не отопи.
3. 
4. Ољуштимо јабуке, одстранимо језгро, исекли смо их на коцкице и стављамо их у блендер. Додајте шећер, лимунов сок и млеко. Служимо га у чаши са пуно уситњеног леда и сада само морамо да га украшимо.
5. 
6. Да га украсимо можемо ставити мало цимета, вафл или обоје, јер су савршене комбинације за давање посебног додира овом смоотхију.
7. 

Нутритивне информације по порцији

Калорије: 171

3.3.3077

Својства смутија од јабука

Јабука поред витамина Е садржи и витамин Ц и калијума. Наравно, ово треба започети, јер су својства смоотхие-ја од јабука бројна. С друге стране, мора се имати на уму да је то воће које ће смањити холестерол и прочистити јетру. Захваљујући смоотхие-у од јабука можемо уклонити бубрежне каменце. Поред тога, јабука има мало масти и има висок ниво влакана и минерала.

Ако желите да видите како ваша кожа изгледа млађе, тада ће овај смоотхие бити савршен за вас. Захваљујући витамину Е који смо поменули и антиоксидантима од којих је направљена, ваша кожа ће изгледати више неговано. Али истовремено ћете видети још чвршће и глатко. Чаша овог смоотхие-ја од јабука заштитиће ваше срце док ће тело боље асимиловати угљене хидрате.

Јабучни смоотхие за мршављење

Као што смо већ споменули, јабука је једно од воћа са најмање масти. Каже се да зелена јабука броји око 80 калорија. Оно што је неопходно када је реч о бризи о нашој линији. Поред тога, утажује глад и спречава задржавање течности. Подразумева се да је након сазнања основно већ узети у обзир сваки дан. Да ли желите да знате како да направите смоотхие од јабука да бисте изгубили тежину? Па, ево ти доброг примера.

Ингредиентес

• Зелена јабука
• Кашика ланеног семена
• Чаша и по воде
• Пола кашике меда

Припрема:

Једноставно је као ољуштити јабуку и исећи је на комаде. Не заборавите да уклоните његов центар. Ставићете га у блендер и додаћете остатак састојака. За неколико секунди припремићете смоотхие од јабука. Саветује се узимање ујутру и на празан стомак.. На тај начин ће имати свој прочишћавајући ефекат. Наравно, ако сте једног дана доручковали и заборавили да узмете свој смоотхие, то можете учинити када прође сат и по од вашег доручка.

Да ли смоотхие од јабука изравнава стомак?

Знамо да су нам потребни рутине вежбања и здрава исхрана да бисмо добили раван стомак. Заборавите масти или слаткише, као и газирана или слатка пића. Због тога вам је вода досадила, увек постоје друге алтернативе. Ако се питате да ли Смоотхие од јабука служи за равнање стомака, можемо рећи да. Није да је то чудо, али помаже да се то постигне.

На који начин? Па, избегавајући задржавање течности, пружајући нам влакна и све потребне хранљиве материје тако да се ништа друго не акумулира у овом делу тела. Као што смо раније разговарали, најбоље је узети смоотхие од јабука на празан стомак, сваког дана и ускоро ћете приметити промену. Наравно, наизменично са вашим омиљеним спортом. Можете направити шејк са обраним млеком и додати мало цимета, како би још боље функционисао.

Смоотхие од јабуке са овсеном кашом

Још једно од најбољих решења за бригу о себи и одржавање оптималне тежине је да се одлучимо за смоотхие од јабука са овсеном кашом. Ако смо већ навели својства јабука, ни овас не заостају много. Дакле, заједно су више него савршени. Може се рећи да је то супер-храна. Има високе дозе влакана, савршено је за борити се против холестерола и регулисати хипертензију. Засићује, побољшава варење и биће добра доза витамина. Шта више можемо тражити?

Састојци:

• 60 гр. овса
• Зелена јабука
• 200 мл воде
• Цимет у праху
• Коцкице леда
• Кашичица лимуновог сока

Припрема:

Прексиноћ ћемо пустити овас да се одмори у води. Ујутро смо пресекли јабуку, овај пут неогуљену и ставили је у блендер. Додајемо зоб и њену воду, као и остатак састојака. Сервирамо га са пар коцкица леда и то је то. Пожељно га је узимати и за доручак. Не мора бити пост, али можемо га интегрисати са оним што ћемо јести ових првих сати дана.

Смоотхие од јабука и шаргарепе 

Ако желите да вас занесе још један савршени, хранљиви и уједно здрави смоотхие, то је то. Ради се о Смоотхие од јабука и шаргарепе. У овом случају додају се нова својства која потичу од шаргарепе. Ово је дигестивни и такође диуретички. Биће савршено за ублажавање стомачних проблема. Борите се против затвора и смањите анемију. Поред јачања косе и ноктију. Шта чекате да пробате?

Састојци:

• Две јабуке
• Велика шаргарепа
• Стабљика целера
• Две чаше воде
• Лед и лимунов сок

Припрема:

Опет, овај смоотхие од јабука и шаргарепе нема потешкоћа. Укључује љуштење, сечење и језгро две јабуке. Ставићемо их у блендер, заједно са исеченом и ољуштеном шаргарепом. Сад је на реду целер. На крају ћете додати воду, мало лимуновог сока и мешати. Понекад можете додати мало шећера, али као желимо да то буде најприродније, изабраћемо замену. За ово, ништа као мало меда.

Ако вам се свидео смоотхие, слободно испробајте смоотхие од јабука и банана:

Повезани чланак:

Кремасти смоотхие од јабуке и банане