Иорк шунка и канелони од јаја

Канелони су обично храна заснована на четвртастој тестенини која је умотана у било који фил. Међутим, за исећи неколико калорија Сад кад долази лепо време и морате се припремити за операцију бикинија, ови канелони су на бази шунке.

Јорк шунка је немасна храна, мада можете користити и пурећу шунку, што је још више. Ово Здрав рецепт Може се послужити као вечера или ручак, јер је врло уравнотежено јело које прилично задовољава.

Ингредиентес

• Танке кришке шунке или ћуретине.
• 2 јаја.
• 2 конзерве туњевине.
• 1/2 лука.
• 2 каранфилића белог лука
• 2 кашике брашна.
• Млеко.
• Маслиново уље
• Прстохват соли.
• Пуњени сир.

Препарацион

Пре свега, урадићемо пуњење ових канелона. Да бисмо то урадили, лук ћемо исецкати на врло мале коцкице, баш као и бели лук. Смеђемо их у тигању уз добру капљицу маслиновог уља. Поред тога, ставићемо два јаја да се кувају у води.

Када ова два састојка поприме боју и количина им се мало смањи, додаћемо брашно, мало га динстајући да уклонимо сирови укус. Затим ћемо додавати млеко мало по мало док не добијемо зачин од средње густ бешамел.

Касније ћемо овом тесту додати и две конзерве туне и два јаја добро исецкано и кувати неколико минута. Касније ћемо ову масу за пуњење проследити извору, како би била каљена.

Коначно, направићемо канелоне. Да бисмо то урадили, ставићемо кришку шунке на тањир додајући кашичицу пуњења. Затворићемо и ставити у посуду за печење, попут ове са свим канелонима које желите. По врху ћемо посипати рендани сир и нарибати 180ºЦ око 8-10 минута.

Више информација о рецепту

Време припреме КСНУМКС Минутос

Време кувања КСНУМКС Минутос

Укупно време КСНУМКС Минутос

Килокалорије по порцији 213