Quinoa është një ushqim shumë në modë për marrjen e saj shtesë të proteinave dhe gjithashtu sepse konsumohet gjerësisht nga atletët.
Author: Carmen Guillen
Lloji i recetës: Shtesa për jetesë
Kuzhina: Spanjisht
Shërbime: 2
Përbërësit
500 gramë quinoa
200 gram proshutë në tacos
2 lugë salcë soje
borzilok
Vaj ulliri
Preparación
Ne më parë kishim gatuar quinoa. Nëse nuk dini si ta bëni, mjafton ta zieni me dy herë më shumë ujë se quinoa. Sigurisht, do të duhet ta shpëlani mjaft mirë, si përpara se ta vini, ashtu edhe më pas, me ujë në temperaturën e dhomës.
Pasi të zihet, ajo që vijon është super e shpejtë dhe e lehtë. Shtoni atë në një tigan në nxehtësi mesatare me një shi të vaj ulliri. Nxeheni atë dhe pastaj shtoni tacos proshutë, dy lugë gjelle e salce soje (kjo është pak për shijen e konsumatorit) dhe dhe pak borzilok. Llokoçis gjithçka shumë mirë që të mos ngjitet, dhe lëre mënjanë kur të jenë përzier aromat.
Notas
Nëse përgatitni quinoa në të njëjtën kohë dhe mendoni se do t'ju mbetet pak, mund ta vendosni gomar dhe ngrijeni atë pa problem. Në këtë mënyrë, tashmë do ta keni të përgatitur vetëm për të shkrirë dhe ngrohur për herë të tjera.
Informacion ushqyes për racion
kalorive: 295
Receta nga Receta kuzhine në https://www.lasrecetascocina.com/quinoa-tacos-jamon-salsa-soja/