Ju tashmë e dini se si më pëlqen të ndryshoj mëngjeset e mia. Disa ditë përgatitem qull, të tjerë dolli me kombinime të ndryshme përbërësish dhe disa vë bast për a puding chia si kjo që propozoj sot. Një puding me chia, vanilje dhe banane.
Ajo që më pëlqen tek pudingat chia është se mund t'i përgatisni gjatë natës dhe shijojini ato gjëja e parë në mëngjes. Frutat e freskëta do t'ju duhet të shtoni vetëm në momentin e fundit, gjë që e bën atë një mëngjes të shpejtë dhe të përshtatshëm për më dembelët, ata që e kanë të vështirë ta nisin në mëngjes.
Është vetëm një version se sa mund të përgatiten. Jo shumë kohë më parë ne po përgatisnim një prej tyre kakao dhe bananeA ju kujtohet ajo? Kjo është më e thjeshtë se kaq, por identike për sa i përket përgatitjes. Dhe është se duhet bërë pak më shumë se përzierja për të përgatitur një mëngjes fantastik ose në këmbë për pas ushtrimeve. Do ta provoni?
Receta
- 1 gotë qumështi
- 1 lugë çaji mjaltë
- 4 lugë gjelle chia
- 1 lugë çaji tërshërë të mbështjellë
- Oon lugë çaji me thelb vanilje
- 1 banane e vogël
- Në një gotë i përziejmë me lugë qumësht me mjaltë.
- atëherë ne inkorporojmë chia, thekonet avema dhe esenca e vaniljes dhe perziejini perseri.
- E mbajme ne frigorifer dhe pas gjysme ore e perziejme perseri dhe e mbulojme me plastmase qe te qendroje gjate nates.
- Por la mañana e presim një banane në feta dhe e vendosim sipër.
- Ne shijuam pudingun me chia, vanilje dhe banane për mëngjes.