Nëse ka diçka që më pëlqen në fundjavë, është se unë mund të shijoj mëngjesin pa u nxituar. Nëse zgjohem relativisht herët, më pëlqen të bëj kifle ose petulla bollgur me të cilin t’i bëjmë vetes një kënaqësi të ëmbël. Nëse ndiej se do të jem më dembel, përkundrazi, do të përgatit një natë para një puding chia si ai që ju propozoj sot.
Për 10 minuta mund të përgatisni këtë puding chia dhe kakao që do të pushojë brenda natës në frigorifer. Në mëngjes do të duhet ta përfundojmë vetëm duke shtuar atë që na pëlqen më shumë. Unë kam zgjedhur një kombinim të banane dhe arra, por me siguri mund të mendoni për kombinime të tjera.
Ky buding është një alternativë e shkëlqyer për mëngjes, por gjithashtu si një meze të lehtë ose ëmbëlsirë. Ju do të duhet të merrni parasysh vetëm kur ta përgatisni që koha minimale e nevojshme për të pushuar në frigorifer është katër ose pesë orë. Merrni parasysh!
Receta
- 5 lugë fara chia
- 1 lugë gjelle pluhur kakao të pastër
- 1 gotë pije bajame të pa ëmbëlsuar
- 1 lugë gjelle mjaltë
- 6 shqeme
- 1 banane e vogël
- Në një gotë të madhe ose turi ne perziejme farat chia, kakao, pije bajame dhe mjaltë. Pasi ta keni bërë, lëreni të pushojë për 5 minuta dhe përzieni përsëri.
- Më pas, ne e mbulojmë atë me mbështjellje plastike dhe ne vendosim në frigorifer, ku duhet të qëndroni të paktën katër orë.
- Pas kohe ne nxjerrim puding chia dhe e leme te kalitet per 10 minuta, per ta shtuar me pas arra banane dhe shqeme copëtuar sipër.
- Ne shijuam puding chia dhe kakao me banane dhe arra shqeme.