Smoothie me shalqi dhe banane, një smoothie freskues shumë i mirë dhe ushqyes, ideal për mëngjes ose vakte verore. Nuk ka asgjë më të mirë se një gojëmjaltë i shijshëm i freskët në shtëpi me fruta. Ata kanë një aromë të shijshme dhe na ofrojnë vitamina dhe shumë energji.
edhe këto tronditje janë ideale për të përfituar nga frutat e pjekur ose që ata nuk duan më. Shkundjet mund të bëhen në kombinime të ndryshme dhe të provojnë aromat. Kjo shalqi dhe banane është shumë e mirë pasi shalqiri na jep ëmbëlsinë dhe uji dhe pjata e bën atë kremoze, unë gjithashtu shtova mollë.
Një recetë e lehtë, plot me vitamina, e shpejtë dhe e thjeshtë për t’u përgatitur.
Smoothie me shalqi dhe banane
Author: montse
Lloji i recetës: ëmbëlsirë
Shërbime: 4
Koha e Përgatitjes:
Koha e GATIMIT:
Koha totale:
Përbërësit
- 500 gr shalqi
- 1-2 banane
- 1 manzana
- 1 gotë qumësht i skremuar ose ujë
- Disa kube akulli (opsionale)
Preparación
- Ne do të fillojmë duke hequr lëkurën dhe farat nga shalqiri, e presim atë dhe e vendosim në një robot ose në një blender.
- Qërojmë bananet, presim në copa dhe i shtojmë.
- Qëroni mollën, priteni në copa dhe shtoni në sa më sipër, mund të lini lëkurën e mollës.
- Shtojmë qumështin ose pak ujë dhe grijmë gjithçka, derisa të marrim një krem pa gunga. Nëse kremi është shumë i trashë, shtoni më shumë qumësht ose ujë, dhe nëse është e kundërta, shtoni më shumë fruta, cilindo që ju pëlqen më shumë.
- Ne do të shtojmë disa kube akulli të shtypura në tundje në mënyrë që të jetë shumë e freskët. Ne do ta mbajmë atë në frigorifer deri në kohën e shërbimit.
- Do ta shërbejmë në një gotë me ca kubikë akulli më shumë në mënyrë që të qëndrojë shumë i ftohtë dhe frutat të priten në copa.
- Dhe do të jetë gati për të shërbyer !!!