Maanta waxaan kugu dhiirrigelinayaa inaad diyaariso cunto karinta aan inta badan ku isticmaalno guriga si aan u dhammaystirno cashadeenna: zucchini ka buuxaan tuunis leh jiis. Zucchini cufan leh waa ilo aad u fiican, fudud oo dhaqso badan. Waana in karinta hilibka kuwan microwave-ka aysan qaadanayn wax ka badan 4 daqiiqo.
In microwave-ka? Kahor intaanan ku sameynin foornada, laakiin maadaama aan helnay hangoolka microwave, markasta oo nalagu dhiirigaliyo inaan waxbadan ku karsano qalabkaan. Sidoo kale waa hab deg deg ah oo lagu sameeyo. In kasta oo ay tahay inaadan ku degdegin; Waxay ku soo baxaan heerkul sare sidaa darteed waa inaad sugto dhowr daqiiqo inaad faaruqiso hilibka adigoon is gubin.
Marka zucchini la faaruqo waxaad ka buuxin kartaa tiro badan iskudhafka waxyaabaha kulul iyo qabow. Markan waxaan ku sharadnaynaa isku darka zucchini-ka basasha, tuna, yaanyo iyo jiis. Miyaad u maleyneysaa inay tahay isku darka toban? A gratin kama dambaysta ah waxayna diyaar u yihiin inay adeegaan.
Cuntada
- 1 zucchini weyn
- 1 basal cad
- 2 gasac oo tuna ah oo dabiici ah
- 1 qaado oo suugo yaanyo ah
- Saliid dahab ah oo bikrad ah
- Cusbo iyo basbaas
- Farmaajo cajiin
- Waxaan si fiican u maydhinaa zucchini, iyaga ayaan u jarjaray nus dherer ah oo waan qaadnaa microwave ugu badnaan awoodda ilaa jilicsan; qiyaastii 4 daqiiqo. Ka dib, waxaan ka fogeyneynaa foornada oo waxaan u oggolaannay inay nasato laba daqiiqo ka hor inta aanad hilibka qaadin qaaddo.
- Intay zucchini wax karinayso, jarjar basasha si fiican u jar jartey kuna shiil digsi shiilan oo saliid ah.
- Markay basasha jilicsan tahay, ku dar hilibka zucchini, yaanyo iyo tuna, xilli ku kari oo dhan daqiiqado.
- Ugu dambeyntii, waxaan ka buuxinaa zucchini isku dar ah, waxaan ku darnaa farmaajo dusha sare iyo gratin ilaa farmaajada dhalaasho.
- Waxaan u adeegnaa zucchini ka buuxsan tuunis leh jiis, kulul