Muxuu ku'saabsan yahay pear-ku jirka?

Marka xagaagu yimaado, waa wax caadi ah inaad marwalba rabto inaad cuntid cuntooyinkaas hodanka ku ah biyaha iyo inay yihiin kuwo cusub, fudud oo dhaqso loo diyaariyo, sida saladh ama saladh, maxaa yeelay had iyo jeer waxay dib u cusbooneysiiyaan wax ka badan saxan kulul bartamaha July.

Sababtaas awgeed, maanta ayaan ka hadli doonnaa sida wanaagsan ee loo cuno pear iyo waxa midhahani ay ku kordhinayaan jirka, maxaa yeelay marka lagu daro dhadhan fiican waxay leedahay awood nafaqo oo fara badan, waana sababta tan iyo markii aan yarayn ay tahay mid ka mid ah miraha aan bilaabayno inaan qaadano markii lagu daro cuntadeena.

Sidaa awgeed, waa in la ogaadaa in pearku yahay mid ka mid ah miraha soo saara xasaasiyadda ugu yar ee dadka, in ay fiicnaato in badanaa lagu qaato maqaarka, iyadoo la siinayo a biyo badan iyo potassium, Ku habboonaanta cunto kasta, maxaa yeelay waxay ka caawisaa dhimista miisaanka maxaa yeelay waxay ka kooban tahay tannins, taas oo sidoo kale ka hortagta dhibaatooyinka shubanka, gastritis, cudurrada dheef-shiidka ama boogaha, oo gacan ka geysanaya xakameynta kolestaroolka.

Si la mid ah, sidoo kale ka faallo in pearku ka kooban yahay faybar, kaas oo ka hortaga calool istaagga, kicinta xiidmaha iyo ku weynaanta jirka, bixinta sidoo kale kalsiyum si loo xoojiyo lafaha, taas oo ah sababta ay ugu fiicantahay cunno ahaan carruurta soo koreysa.

Sidoo kale, waa inaad ogaataa in pear keligiis la qaadan karo, ku jira saladh miro leh miraha kale cusub sida qaraha, qaraha ama liinta ama qaadashada ku'saabsan saladhka, haddii aad jeceshahay farqiga macaan iyo cusbada, xusuusnow in marinka boorashka ee ay ku jiraan mirahaani u fiican yahay carruurta.

Marka la soo koobo, haddii aad rabto inaad noqoto qof weyn, qaado ugu yaraan laba jeer maalintii, maxaa yeelay waxaad ogaan doontaa sida jidhkaagu u xoog badan yahay una cusboonaysiinayo, maadaama ay waliba ku jirto fitamiin C, folic acid iyo fiitamiinada kooxda B, sidaas awgeedna laga ilaaliyo suurtagalnimada dhibaatooyinka wadnaha.