Toonta madow ee digaagga

Marar badan, markaan caafimaad ama muuqaal u qaadaneyno nafteena cunto, digaaggu wuxuu dhacaa inuu kamid yahay cuntooyinka aan aragno inta badan usbuucii. Ama naaska, ama bowdada, sida caadiga ah waxaan cunnaa labo ilaa saddex jeer usbuucii, gaar ahaan kuwa aadka u adag.

Markii aan ku jirno usbuuca koowaad ama labaad ee cuntada, waxba ma dhacaan, si fudud ayaan ugu dulqaadanaa, laakiin markii aan horeyba u joognay usbuuca saddexaad digaaguna wali yahay mid ka mid ah cuntooyinka ugu badan ee soo noqnoqda, waxaan ku daalaynaa marwalba inaan wax isku cunno shay. Si taasi aysan noogu dhicin, waxaan helay furihii: the toon madow. Waxay siinaysaa a dhadhan fiican, digaag iyo hilib kasta guud ahaan waana macaanyahay.

print

Toonta madow ee digaagga

Naasaha digaagga ee toonta madow waxay leeyihiin dhadhan ka duwan oo ka macaan oo aad jeclaan doontid xitaa haddii aadan jeclayn cunnadan.

Author: Carmen Guillen

Qolka jikada: Isbaanish

Nooca cuntada: Carnes

Adeegyada: 4-5

Waqtiga diyaarinta:  5 m

Waqtiga karinta:  20 m

Wadarta waqtiga:  25 m

Waxyaabaha ay ka kooban tahay

• 1 kg. naaska digaaga
• Saliid saytuun ah
• Sal
• Toonta madow

Diyaarinta

1. Waxaad ka dhigi kartaa naasaha digaagga sida ugu wanaagsan ee aad u jeceshahay. Haddii la jajabiyey waxaad ku samayn kartaa qorshe jeexjeexa, laakiin kiiskeyga waxaa loo jaray go'yaal.
2. In yar oo saliid saytuun ah ayaa lagu daraa a dubista digsiga ama mid birta korontada, si fudud si aysan u dhegin oo naasaha digaagga mid mid loo dubay.
3. Markay si dhexdhexaad ah u dhammeeyaan, waxaan gooynaa a toon madow mid kasta iyo caawinta fargeeto ayaan ku burburin doonaa naaska oo dhan. Aad ayey u qurux badan yihiin oo kuleylka dabka dhib naguma ahaan doonto inaan sidaa yeelno.
4. Waxaan ka dhigi doonaa naasaha hadba qofka dhadhankiisa laakiin kuma talinayo in laga dhigo mid aad u badan si toonta madow aysan u gubin.
5. Oo waa diyaar! Naasaha digaagga leh taabasho ka duwan oo aad u fiican.

Macluumaadka nafaqada ee halkii adeeg

Calorías: 220

3.3.3077