Salad baradhada leh kalluunka salmon, tufaax iyo jiis la kariyay

Salad baradhada leh kalluunka salmon, tufaax iyo jiis la kariyay
Cunnadeena ayaa isbedeleysa sida xilliyadu isu beddelaan. Iyo ku raaxeysiga heerkulka wanaagsan sida aan nahay, cuntada xagaaga sida saladan baradhada leh salmon, tufaax iyo jiiska la shiilay waxay u muuqdaan bedel weyn. Beddel cusboonaysiin qoyska oo dhan ah!

Saladhka baradhada aad ayey ufudud yihiin diyaarintooda. Haddii aan wax yar aragno oo aan baradhada horay u sii kariyo, intaa waxaa sii dheer, wax naga hor istaagi doona in aan qorsheyno subaxdii oo aan ku raaxaysanno. Markaan guriga gaarnana, waa inaan iska ilaalino jarista iyo isku darka. Karinta xagaaga waa mid aad u fudud, gaar ahaan cuntada sida ugu fudud ee kuwa Princess amandine.

Ma u baahan tahay xeelad si aad saxankan uga dhigto mid dhakhso badan? Waxaa lagaa doonayaa oo keliya inaad raacdo raadka lammaanahayga Montse si aad baradhada ugu kariso microwave-ka. A xeelad ku habboon kuwa aragtida yar taasi waxay kugu dhiirigalin doontaa inaad wax badan ka hesho qalabkan. Oo aad nadiif u ah, maadaama aad kaliya u baahan tahay baaquli.

Waxaad awoodi kartaa samee kala duwanaansho kala duwan saladhkan si aad ugula mid dhigto dhadhankaaga iyo keydkaaga labadaba. Waad ku badali kartaa salmon salmon salmon cusub, sidaas awgeed waxaad ku dari kartaa qadar badan oo borotiin ah saxanka, ama ku dhadham farmaajada la kariyey oo leh dhir udgoon oo kala duwan sida miraha dabka ama koryander. Xitaa ku beddel jiiska la kariyey kareemka fudud ee wax lagu kariyo, yogurt Greek ama yogurt dabiici ah haddii aad raadineyso ikhtiyaar fudud. Ma noqon doonto fursado!

Salad baradhada leh kalluunka salmon, tufaax iyo jiis la kariyay

Cuntada

Salad baradhada leh kalluunka salmon, tufaax iyo jiis la kariyay
Salad baradhada leh salmon la qiijiyay, tufaax iyo faashad farmaajo ah oo aan soo jeedinayno maanta waxay ku habboon tahay inaad ku dhammaystirto cuntadaada xagaaga.

Author:
Nooca cuntada: Ensaladas
Adeegyada: 2

Waqtiga diyaarinta: 
Waqtiga karinta: 
Wadarta waqtiga: 

Waxyaabaha ay ka kooban tahay
  • 2 baradho Princess Amandine
  • 3 xaleef oo kalluun salmon ah
  • 1 Manzana
  • 1 koob oo jiis ah
  • Dufan liin dhanaan ah
  • Geedo rosemary cusub ah
  • Sal
  • Basbaas

Diyaarinta
  1. Waxaan ku shubnay biyo badan oo milix leh dheriga iyo baradhada kari ilaa 20 daqiiqo.
  2. 20 daqiiqo kadib waxaan hubineynaa inay dhamaadeen oo aan ka saarnaa biyaha si ay u qaboojiyaan. Marka qabow ah diirka ka jar oo googooyo.
  3. Ka dib, waxaan isku dareynaa baradhada baaquli leh salmon la jarjaray iyo tufaax la jarjaray. Maskaxda ku hay in tufaaxku oksijiin karo haddii aad si fiican u sii diyaarisid, sidaa darteed waxaa fiican inaad ku darto daqiiqadda ugu dambeysa.
  4. Dhanka kale, koob waxaan ku qaseynaa farmaajo la garaacay liin dhanaan, rosemary cusub oo la jarjaray, milix yar iyo basbaas kale.
  5. Waxaan ku adeegnaa Salada Batoonka Salmon leh faashad farmaajo oo la karbaashay.

Markaan ka fikirno xagaaga, iftiinka, cuntada cusub ee dhadhanka liinta maskaxda ku haysa. Cunnooyinka sida saladan baradho oo ku siin doona qadar aad u tiro badan oo ah karbohaydraytyo iyo borotiin tayo sare leh oo bayooloji ah iyada oo ay ugu wacan tahay maaddada ay ka kooban tahay, qaadashada dufanka yar. Miyaad ku dhiirrataa inaad diyaarsato?

Salad baradhada leh kalluunka salmon, tufaax iyo jiis la kariyay

Muhiimadda maaddooyinka wanaagsan

Waa wax iska caadi ah in loo maleeyo in ay fududahay in la sameeyo noocan ah qaabka cuntada ee diyaarinta aad u yar. In kasta oo ay run tahay in farsamo ahaan aysan isku murugsanayn, waxay ku jirtaa cuntooyinkan meesha farqiga ugu badan laga dareemi karo marka la isticmaalayo wax soo saar wanaagsan.

Ha dhayalsan awooda alaabooyinka tayada leh, raadi salmon wanaagsan oo ka sareeya oo dhan dooro baradho wanaagsan hubaal waxaad sameyn doontaa isbedel.


Nuxurka maqaalka wuxuu u hogaansamayaa mabaadi'deena anshaxa tifaftirka. Si aad u soo sheegto khalad guji Halkan.

Noqo kuwa ugu horreeya ee faallo bixiya

Ka tag faalladaada

cinwaanka email aan la daabacin doonaa. Beeraha loo baahan yahay waxaa lagu calaamadeeyay la *

*

*

  1. Masuul ka ah xogta: Miguel Ángel Gatón
  2. Ujeedada xogta: Xakamaynta SPAM, maaraynta faallooyinka.
  3. Sharci: Oggolaanshahaaga
  4. Isgaarsiinta xogta: Xogta looma gudbin doono dhinacyada saddexaad marka laga reebo waajibaadka sharciga ah.
  5. Kaydinta xogta: Macluumaadka ay martigelisay Shabakadaha Occentus (EU)
  6. Xuquuqda: Waqti kasta oo aad xadidi karto, soo ceshan karto oo tirtiri karto macluumaadkaaga.