Digaag roti ah oo farmaajo iyo timir laga buuxiyey
Digaag roti ah oo farmaajo iyo timir laga buuxiyey
Guriga inta badan waxaan ku leenahay waxoogaa bolse ah oo aan ku cunno saladh iyo rooti. Beryahan waxaan jeclaa digaag laga buuxiyay timir iyo farmaajo, runti waa mid aad u wanaagsan oo dhadhankiisu aad u fudud yahay. Waan jeclahay isku darka.
Si aan u sharfno geedkan yar yar, waxaan ku samaynay rooti digaaggan oo lagu soo buuxiyey farmaajo, timir, iniinta iyo asparagus ee guriga. In kasta oo ay iska cadahay inaysan isku dhadhamin, haddana waxay u muuqatay hab wanaagsan oo lagu kariyo digaagga guriga. Annagu sidoo kale kuma dareyno kalooriyaal badan, iyo wixii ka sarreeya, sidii had iyo jeer, wax kasta oo lagu sameeyo guriga ayaa ka dhadhan fiican. Fiican in loo soo bandhigo cunto fudud ama cashada!
- 1 naas digaag dhan
- 2 dhir weyn oo cagaaran
- 6 taariikho godan
- 6 iniinta diiray
- 3 giraangiraha oo duudduuban farmaajo ari
- saliida saytuunka
- basbaas
- SAL
- Aynu ku bilowno digaaga, waxaan adeegsaneynaa labo salaar oo hadii aan ka iibsano kawaanleyda waxaan weydiisan karnaa inaan ku haysano buug yare, oo aan ku keydino shaqada guriga. Haddii aanaan si aamusnaan ah ugu qaban guriga, xilli iyo keyd.
- Waxaan ka saareynaa ilaa laba farood oo hilib ah fayl kasta, waxaan u isticmaali doonaa inaan ku buuxino roti, waxay ka dhigi doontaa inay yeelato jir badan. Wax ku ag jarjar
- Baaquli ku dar dhammaan walxaha, marka laga reebo dhir, iyo xilli.
- Waxaan usoconaynaa asparagus 5 daqiiqo, waxay ku dhameysan doonaan karinta foornada iyo digaaga.
- Miis ama dusha shaqada dusha ka saar buugaagta digaagga, ku rid dhir ka dibna badhkood buuxinta.
- Si loo xiro roti, waxaan u isticmaali doonaa mataan jikada si aan ugu xirno hilibka. Waxaan ka dhex mari doonaa dhererka iyo ballaca roti, si aysan waxba uga soo bixin buuxinta. Ku celi isla qalliinka naaska kale.
- Marka aan diyaarsano, waxaan calaamadeyn doonnaa naasaha cufan. Si tan loo sameeyo, digsi aad u kulul oo saliid saytuun yar ah ayaan dhigeynaa roti oo waan dhaqaaqeynaa si mid walba wejigiisa loo calaamadeeyo. Kaliya bunni, ma dooneyno inaan ku karino halkaas.
- Saxanka dubista waxaan ku ridi doonaa wareegga saliid yar oo dubi 20 daqiiqo at 180 at.
- Waqtigan ka dib iyo foornada waxaan u oggolaan doonnaa inay xanaaqdo si taxaddar leh looga saaro xadhkaha, hadda waxaan u kala goyn karnaa xaleefyo!
Macluumaad dheeraad ah oo ku saabsan cuntada
Waqtiga diyaarinta
Waqtiga karinta
Wadarta waqtiga
Nuxurka maqaalka wuxuu u hogaansamayaa mabaadi'deena anshaxa tifaftirka. Si aad u soo sheegto khalad guji Halkan.
Waad salaaman tihiin, waxaan ku samaynay digaag geedo dufan leh aad ayeyna u fiicnaayeen, saxan kale.
Waad ku mahadsantahay Silvia, cunto fudud oo macaan!