Chickpeas iyo fuud bocorka dubay, fuud dayrta

Bocor dubay iyo fuud digir ah

Anigoo ka faa'iideysanaya heerkulka bocorka waxaan soo jeedinayaa inaan diyaariyo maanta a maraqa digirta iyo bocorka duban. Cunto aad u raaxaysanaysa wakhtigan sanadka oo kaa caawin doona inaad kululaato maalmaha ugu qabow oo aad sidoo kale ku diyaarin karto nus saac kaliya.

Waxaan ku dari karayey maraqa subagga oo aan kari lahaa, si kastaba ha ahaatee squash duban ayaa leh a dhadhan iyo macaan dheeraad ah Waxaan filayaa inay si fiican u yimaadeen fuudkan. Fuud aan awooday in aan ku diyaariyo nus saac gudahood sababtoo ah waxaan isticmaalay chickpeas qasacadaysan oo hore loo kariyey, saaxiib weyn oo ku dhex jira bakhaarka!


Wax yar oo kale ayaa u baahan fuudkan kaas oo bocorku uu yahay hormuudka. Qaar ka mid ah dhir udgoon oo aad ku beddeli karto sida aad jeceshahay. Waxaan isticmaalay paprika oo aan aad ugu kalsoonahay iyo isku dhafka dhir udgoon ee aad caan uga ah cunnada Hindiya ee loo yaqaan Garaam masala oo ay ku jiraan qorfe, xabo, lowska, basbaaska iyo karootada iyo kuwo kale oo badan.

Cuntada

Bocor dubay iyo fuud digir ah
Dabaqa Butternut dubay iyo fuud chickpea ayaa aad u raaxo leh dayrta. Way ku habboon tahay inaad diirimaad hesho waxayna qaadataa wax aad u yar in la sameeyo.

Author:
Nooca cuntada: Legumbres
Adeegyada: 2

Waqtiga diyaarinta: 
Waqtiga karinta: 
Wadarta waqtiga: 

Waxyaabaha ay ka kooban tahay
  • 2 xabo oo bocorka qaro weyn
  • Saliid saytuun ah
  • 1 cebolla
  • 1 dhar cad
  • 1 qaado oo ah paprika macaan
  • ½ qaado oo Garam masala ah
  • 1 dheri ah digaag la kariyey (400g.)
  • 1 koob oo biyo ah ama maraq khudradeed
  • 1 Baay caleen

Diyaarinta
  1. Waxaan diiray bocorka oo jarjar xabadaha si aad u geyso foornada 190ºC ilaa 20 daqiiqo ama ilaa ay jilicsan yihiin.
  2. Dhanka kale, digsi leh saytuun saytuun ah, ku kari basasha iyo toonta, jar jartey.
  3. Ka dibna ku dar paprika iyo xawaashkii Garam masalaha oo la isku daray oo la isku daray. Waanu ballansanay.
  4. Marka bocorka la sameeyo, ku dar dheriga.
  5. Waxaan sidoo kale ku darnaa chickpeas, ka dib markaad kuwaas ka gudubto tuubada biyaha qabow oo aad kaydiso laba qaado oo iyaga ka mid ah si aad u burburiso si ay u naaxiyaan maraq.
  6. Waxaan burburin kuwa chickpes nus galaas oo biyo ah ama maraq ah oo ku dar fuudka. Isku qas oo ku dar biyo ama maraq dheeraad ah haddii loo baahdo ilaa qaabka la rabo laga gaaro.
  7. Waxaan ku raaxaysanay bocorka la dubay ee kulul iyo fuudka digirta.


Nuxurka maqaalka wuxuu u hogaansamayaa mabaadi'deena anshaxa tifaftirka. Si aad u soo sheegto khalad guji Halkan.

Ka tag faalladaada

cinwaanka email aan la daabacin doonaa. Beeraha loo baahan yahay waxaa lagu calaamadeeyay la *

*

*

  1. Masuul ka ah xogta: Miguel Ángel Gatón
  2. Ujeedada xogta: Xakamaynta SPAM, maaraynta faallooyinka.
  3. Sharci: Oggolaanshahaaga
  4. Isgaarsiinta xogta: Xogta looma gudbin doono dhinacyada saddexaad marka laga reebo waajibaadka sharciga ah.
  5. Kaydinta xogta: Macluumaadka ay martigelisay Shabakadaha Occentus (EU)
  6. Xuquuqda: Waqti kasta oo aad xadidi karto, soo ceshan karto oo tirtiri karto macluumaadkaaga.