Waxaan ku dhamaynaynaa dhamaadka usbuuca maraq ama kareemka khudradda fudud, gaar ahaan broccoli, isbinaajka iyo karootada. Cunto fudud, caafimaad iyo nafaqo leh oo aan la soconay farmaajo iyo hilib doofaar. Weheliye aad ka takhalusi karto haddii aad cuntada qaadanayso.
Maraqa of broccoli, farmaajo iyo hilib doofaar midab badan buu leeyahay. Waxaa loo qaadan karaa diirimaad inta lagu jiro xilliga kuleylaha iyo kuleyl aad u kulul xilliga jiilaalka si loo muujiyo jirka. Maaddooyinka ayaa ah kuwo fudud; Dhib kugu noqon mayso inaad ka dhex hesho supermarket-kaaga caadiga ah. Miyaad ku dhiirrataa inaad diyaarsato?
- 1 broccoli
- 2 zanahorias
- 2 sacab oo isbinaaj ah
- 3 xabo oo toon ah
- ½ basal
- 1 xabbo oo digaag ah
- 4 tazas de agua
- 4 xaleef hilib doofaar ah
- Farmaajo burbursan
- 1 qaado. saliid saytuun ah oo siyaado ah
- Sal
- Basbaaska madow
- Waxaan jarjaray broccoli ubaxyo ku rid digsi.
- Waxaan ka fiiqnaa dabacasaha waanan u jarjareynaa si loogu daro qasriga.
- Waxaan ka fiiqnaa toonta waanan burburinaa. Waxaan sidoo kale ku ridnay qashin-qubka
- Waxaan jarjarey basasha oo waxaan ku ridnay weelka qaawan leh isbinaajka.
- Waxaan ku shubnaa biyaha iyada oo kulaylka keydku kala dillaacay oo karkaraya
- Waxaan karnaa kuleylka yar 15 daqiiqo ama ilaa khudaarta la kariyo.
- Wax walba waan xannibnay ku jira mashiinka cuntada illaa inta uu ka siman yahay. Cusbo iyo basbaas oo si fiican isku walaaq.
- Waxaan dubnaa hilib doofaar digsi qaboojiye si ay u ahaato mid aad u adag.
- Waxaan ku adeegnaa maraq farmaajo hilib doofaar la shiilay.