Basbaaska hodan iyo macmal ah. Waan jeclahay fersken, waa mid ka mid ah miraha xagaaga ee aan jeclahay tan iyo markii aan isku dayay inaan ku sameeyo macaanka guriga waxaan haystaa sanadka oo dhan.
Waxaa jira ka faa'iideyso fersken bislaaday oo dhadhan fiican lehSidan oo kale, sonkor ka yar ayaa loo baahan doonaa jamcadduna aad bay u fududaan doontaa.
Waxaan ka dhigi karnaa inta ugu badan mashquulka, quraacda, cunno fudud ama diyaarinta macmacaan weyn.
Waa inaan ka faa'iideysanaa miraha xilliyeed, maadaama ay tahay markay ugu wanaagsan yihiin, waxay leeyihiin dhadhan fiican waxayna ku jiraan qiimaha ugu fiican.
Waxaa laga samayn karaa midhaha aad jeceshahay, laakiin miro guduudka aan isleeyahay waa midka aad ugu jeceshahay. Way mudan tahay in la sameeyo, markaad isku daydo guriga kama tabi doontid.
Haddii aad haysato cunto kariye dhakhso leh, waxaad ku diyaarin kartaa 10 daqiiqo.
Fiiq macaanka
Author: montse
Nooca cuntada: Macaan
Adeegyada: 4
Waqtiga diyaarinta:
Waqtiga karinta:
Wadarta waqtiga:
Waxyaabaha ay ka kooban tahay
- 1 kiilo oo fersken
- 400 garaam oo sonkor ah
- Casiirka liinta
Diyaarinta
- Si loo diyaariyo macaanka miro guduudka, waxaan marka hore ka fiiqnaa oo jarjaraa jajabyada.
- Qasriga meesha aan ku karshayno miro guduudka waxaan dhigeynaa jajabka miro guduudka, kala badhka liinta iyo sonkorta.
- Waxaan u daayeynaa inay nasato 30-40 daqiiqo, waan isku walaaqi doonaa waqti ka waqti. Dareere ayaa soo bixi doona, waxay noqon doontaa sonkorta leh casiirka ay ku sii daayaan miro guduudku.
- Waqtigaan ka dib waxaan kariyeynaa digsiga dabka, waxaan u oggolaaneynaa inuu ku kariyo kuleylka dhexdhexaadka ah 40-50 daqiiqo.
- Waxaan burburinay isku dar ah, waxaad uga tagi kartaa sidan oo kale gabal hadaad jeceshahay, ama u burburin inaad ka dhigto sida kareemka oo kale.
- Hadday dareere badan tahay, in muddo ah baa dabka la saari karaa, in kasta oo markay qabowdo ay sii weynaanayso. Sidoo kale waad tijaabin kartaa oo hadaad jeceshahay inay ka macaan tahay, ka faa'iideyso inaad ku darto sonkor badan.
- Waxaan ku ridi doonaa dhalooyinka waxaanna ku keydin doonnaa qaboojiyaha.
- Oo waxaan horeyba u haysannaa macaanka miro guduudka.