Qoosh hilibka doofaarka leh boqoshaada iyo broccoli ee maraqa soy

Qoosh hilibka doofaarka leh boqoshaada iyo broccoli ee maraqa soy

Maanta waa cunno fudud oo noqota xulufo weyn si loo dhammaystiro liiska toddobaadlaha ah. Waayo? Sababtoo ah tan hilibka doofaarka oo leh boqoshaada iyo broccoli maraqa soy wuxuu isku daraa borotiinka xoolaha, khudaarta iyo lowska isku saxan.

Si aad u dhammaystirto liiskaaga waa inaad raacdaa saxankan oo keliya koob bariis ah ama ilma adeer ah. Caadi ahaan waxaan doortaa bariis bunni ah markaan u diyaariyo in la cuno natiijaduna waa cajiib. Intaa waxaa dheer, waa saxan ay dadka intooda badani jecel yihiin, laga yaabee inay sabab u tahay taabashadaas gaarka ah ee suugada soytu siiso.

Waxaa lagu adeegi karaa la'aan lowska iyo timirta laakiin waxaan kuu xaqiijinayaa in kuwani ay gebi ahaanba beddelaan. Taariikhdu waxay siinaysaa macaan oo lowsku wuxuu ku darayaa dhadhan kale, saxan. Bal isku day! Waxyaabaha ay ka kooban tahay waa sahlan yihiin oo talaabo talaabo waa ciyaar ilmaha.

Cuntada

Qoosh hilibka doofaarka leh boqoshaada iyo broccoli ee maraqa soy
Sirloin -ka leh boqoshaada iyo broccoli ee maraqa soyka ee aan kugu casuumeyno inaad isku daydo maanta waa sahlan tahay diyaarinta, ku habboon dhammaystirka menu -kaaga toddobaadlaha ah.

Author:
Nooca cuntada: Carnes
Adeegyada: 2

Waqtiga diyaarinta: 
Waqtiga karinta: 
Wadarta waqtiga: 

Waxyaabaha ay ka kooban tahay
  • 2 cucharadas de aceite de oliva
  • 1 basal casaan ah oo ku jirta julienne
  • 200 g. boqoshaada, la jarjarey
  • 1 broccoli, ubaxyo
  • 1 qandac yar oo doofaar
  • 6 taariikhi ah
  • 10 yicib (ama miro kale oo la qalajiyey)
  • 1 qaado maraqa soy
  • Cusbo iyo basbaas

Diyaarinta
  1. Waxaan kuleylka saliidda ku ridnaa digsi weyn iyo basbaas uga dhig muddo 10 daqiiqo ka badan kulayl dhexdhexaad ah.
  2. Halka, aan karino broccoli biyo badan oo cusbo leh muddo shan daqiiqo ah. Ka dib, waan daadinnaa oo kaydinnaa.
  3. 10 daqiiqo kadib ku dar boqoshaada oo ku kari kuleyl dhexdhexaad ah ilaa dhowr daqiiqadood ilaa ay ka noqdaan bunni dahab ah.
  4. Marka la browned, ka saar basasha iyo boqoshaada dhinac dhinac ee digsiga iyo dhinaca kale, waxaan xirnaa sirloin cunto fudud la jarjaray.
  5. Marka la shaabadeeyo, ku dar broccoli, xilli oo si fiican isku walaaq. Waxaan ku darnaa suugo soy ah oo dhowr daqiiqadood ku kari kuleyl dhexdhexaad ah, oo marba mar walaaqaya.
  6. Fura dabka hadda, ku dar taariikhaha la jarjaray iyo yicibkii oo isku qas.
  7. Waxaan u adeegnaa hindisada hilibka doofaarka leh boqoshaada iyo broccoli ee maraqa soy, kulul.

 


Nuxurka maqaalka wuxuu u hogaansamayaa mabaadi'deena anshaxa tifaftirka. Si aad u soo sheegto khalad guji Halkan.

Noqo kuwa ugu horreeya ee faallo bixiya

Ka tag faalladaada

cinwaanka email aan la daabacin doonaa. Beeraha loo baahan yahay waxaa lagu calaamadeeyay la *

*

*

  1. Masuul ka ah xogta: Miguel Ángel Gatón
  2. Ujeedada xogta: Xakamaynta SPAM, maaraynta faallooyinka.
  3. Sharci: Oggolaanshahaaga
  4. Isgaarsiinta xogta: Xogta looma gudbin doono dhinacyada saddexaad marka laga reebo waajibaadka sharciga ah.
  5. Kaydinta xogta: Macluumaadka ay martigelisay Shabakadaha Occentus (EU)
  6. Xuquuqda: Waqti kasta oo aad xadidi karto, soo ceshan karto oo tirtiri karto macluumaadkaaga.