Guryaha Apple (iyo smoothie si looga faa'iideysto)

Tufaax tufaax

Geedka tufaaxa waa mid ka mid ah geedaha miraha ugu badan ee dunida lagu beero iyo midhihiisa, tufaax, mid ka mid ah kuwa ugu qanisan nafaqooyinka lagama maarmaanka u ah jirkeena sida birta, magnesium, potassium, fosfooraska iyo xitaa fiilooyinka.

Inta u dhaxaysa guryaha daawooyinka waxaan ogaan karnaa in tufaaxu yahay anti-bararka nidaamka dheef-shiidka, shuban-biyoodka, durayo, sifaynta, hypertensive, anticancer, wuxuu yareeyaa heerarka kolestaroolka, wuxuu la dagaallamaa hurdo la’aanta iyo dheer iwm. Intaa waxaa dheer, dibedda ayaa loo adeegsadaa, waxaa loo isticmaalaa in lagu dejiyo xanuunka murqaha oo ay keento dadaal jireed ama lagu hagaajiyo muuqaalka maqaarka meelaha sida qoorta ama dusha isha

Sidaad u aragto, faa iidooyinkeedu waa badan yihiin inkasta oo aanan wada magacaabin oo sidaas darteed, sidaa darteed, waa inay ahaataa cunno guud oo naga dhexeysa cunto maalin kasta. Dhammaan waxay kuxirantahay sida aan ugu jecelahay sida ugu wanaagsan, waxaa loo qaadan karaa sida ay tahay, keega, qaab jilicsan, casiirka ... Waxaan leenahay xulasho! Maanta waxaan doortay a tufaax smoothie, sida qabow waqtiga cunnada loo cuno.

Guryaha Apple

Darajada adag: Aad u fudud

Waqtiga diyaarinta: 5 daqiiqo (ama laga yaabee 4)

Waxyaabaha ay ka kooban tahay ilaa nus litir:

  • 1 tufaax
  • Nus litir oo ah caanaha
  • Sonkorta dhadhamin

Elaboration:

Tufaax tufaax

Si fiican u nadiifi tufaax oo ku dar dhalada isku qasan ee loo jarjaray xabadaha. Haddii aad rabto, waad diidi kartaa ka hor intaadan goyn, laakiin xusuusnow in maqaarku leeyahay wax badan fitamiinada. Ku dar caanaha, sonkorta wax walbana garaac daqiiqado yar. Diyaar u ah adeegida !.

Tufaax tufaax

Waqtiga adeega ...

Xumbada ayaa ku hartay tufaax smoothie Way yara dhumuc weyn tahay, u mari miiraha haddii ay ku dhibayaan.

Talooyinka cuntada:

Haddii aadan jeclayn tufaaxa kaligaa waxaad ku dari kartaa xoogaa miro ah, tusaale ahaan sida caadiga ah waxaan ku qasaa tufaaxa miro guduud, muuska o Pere. Ikhtiyaar kale ayaa ah in lagu daro waxyaabo kale sida in yar malab ama qaar yicibta.

Ugu fiican:

  • Waxaa jira dad aan jeclayn inay cunaan tufaaxa gabal go 'ama qaniinaan, sikastaba qaab jilicsan ayay awoodaan inay ku raaxeystaan.
  • Mid ka mid ah miraha ugu horreeya ee lagu daro quudinta ilmaha waa tufaax. Iskuday inaad ku siiso smoothie ama ku dar caano yar si aad uga dhigto mid qaro weyn, sida haddii ay tahay wax saafi ah. Xusuusnow waa inaad ku dartaa cunnooyin kasta oo cusub mid-mid iyo xilliyada u dhexeeyaa (haddii ay jirto xasaasiyad, soo ogow cuntada ay sababteedu tahay).

Cunto wanaagsan! Ku raaxayso cuntada sida wanaagsan oo aad uhesho usbuuc wanaagsan.


Nuxurka maqaalka wuxuu u hogaansamayaa mabaadi'deena anshaxa tifaftirka. Si aad u soo sheegto khalad guji Halkan.

3 faallooyin, ka tag taada

Ka tag faalladaada

cinwaanka email aan la daabacin doonaa. Beeraha loo baahan yahay waxaa lagu calaamadeeyay la *

*

*

  1. Masuul ka ah xogta: Miguel Ángel Gatón
  2. Ujeedada xogta: Xakamaynta SPAM, maaraynta faallooyinka.
  3. Sharci: Oggolaanshahaaga
  4. Isgaarsiinta xogta: Xogta looma gudbin doono dhinacyada saddexaad marka laga reebo waajibaadka sharciga ah.
  5. Kaydinta xogta: Macluumaadka ay martigelisay Shabakadaha Occentus (EU)
  6. Xuquuqda: Waqti kasta oo aad xadidi karto, soo ceshan karto oo tirtiri karto macluumaadkaaga.

  1.   eneri dijo

    Anigu waxaan ka mid ahay dadka aan tufaaxdu afka ku qancin, sidaa darteed waxaan hubaa inaan sida caanaha u lulanayo si ka fiican! Waan isku dayi doonaa maxaa yeelay waa run in tufaaxu leeyahay waxyaabo badan. Runtii waan jeclahay inaan ku kariyo cusbada, laakiin waxaan qiyaasayaa in kuleylka, ay luminayso guryaha ...

  2.   Adduunyada dijo

    Waxaad arki doontaa inaad ku jeceshahay jilicsanaanta, waxaad sidoo kale qaadan kartaa mid cusub oo la sameeyay oo sidaas darteed waxaad uga faa'iideysan kartaa hantideeda oo, sidaad u sheegtay, xoogaa lumay kuleylka ... Waad ii sheegi doontaa ^ _ ^

    Dhunkasho!

  3.   Lula lopez dijo

    aad ufiican way i caawisay waxbadan mahadsanid