Muraayadan yogurt oo leh moos, boorash iyo miro daray ah oo aan maanta soo jeedinayo ayaa ku habboon quraac ahaan inta lagu jiro bilaha ugu kulul sannadka. Waa nasteexo, nafaqo leh, oo macaan! Intaas waxaa sii dheer, waxaad ku diyaarin kartaa adiga oo isticmaalaya miro kala duwan sida guntin, adoo la jaan qaadaya dhadhankaaga ama keydkaaga.
Haddii aad caajis tahay oo subaxdii aad dareento inaadan awoodin inaad soo saartid qasiyaha si aad ugu diyaariso saldhigga yogurt-ka muraayadan, waad hormarin kartaa shaqada. Habeenka ka horeeya ee aad diyaarin kartid saldhiga boorashka iyo caano fadhi iyo moos macaan, ku keydso qaboojiyaha ilaa subaxda.
Noocyada cuntada sida waa kheyraad aad u wanaagsan xagaaga. Waad ka tagi kartaa iyaga oo diyaar ah ka hor intaadan aadin xeebta ama safarka aad ku sii diyaarisay ee buurta u samee oo ka dhig macmacaan qadada kadib Si wanaagsan ayey u socotaa wakhti kasta oo maalinta ka mid ah waana ku raaxeysan karaan carruurta iyo dadka waaweynba.
Cuntada
- 1 yogurt Greek
- 1 muus oo bisil
- 3 qaado oo jajabi ah oat flakes
- Muuqaalka 1
- 12 buluug
- Waan xoqaynaa yogurtka leh mooska iyo keydka.
- Qeybta hoose ee muraayadda ama koobka waxaan dhigey jajabka oat.
- Kuwan, yogurt waxaan ku shubnaa mooska.
- Kadib waxaan jarjarey miro guduudka oo waxaan ku kala bixinay yogurt-ka. Waxaan ku sameeyay anigoo buuxinaya nus dhan.
- Ugu dambeyntii waxaan dhigeynaa buluuga.
- Waxaan gelineynaa qaboojiyaha 10 daqiiqo oo waxaan ku raaxeysanay galaaska yogurt-ka leh mooska, boorashka, iyo miraha cusub.