Arugula, digaag iyo saladh qamadi ah
Beryahan waxaan tijaabinayey alaab illaa iyo hadda la i garanayn, gaar ahaan badarka iyo iniinyaha. Waxaan dhawaan diyaariyey tan ...
Beryahan waxaan tijaabinayey alaab illaa iyo hadda la i garanayn, gaar ahaan badarka iyo iniinyaha. Waxaan dhawaan diyaariyey tan ...
Foornada la dubay ee la kariyey waa qaab fudud oo qof walba jecel yahay. In lagu dubto foornada wax shaqo ah nama siineyso oo waxaan ku kari karnaa wax alla wixii aan doonno
Cuntada aan maanta soo bandhigno waxay ku habboon tahay dhammaan noocyada cunnada cunnada jecel ...
Keegga leekka waa la cuni karaa diirimaad ama qabow sidaa darteed waa hagaagsan tahay haddii aan cunno ku haysanno guriga maxaa yeelay horay ayaan u sii diyaarin karnaa
Maanta waxaan soo jeedinaynaa salad deg deg ah oo fudud, kuna habboon bilowga guga ama xagaaga: kale, avokado iyo salad rummaanka.
Cuntadani maanta waa cunto fudud oo la sameeyo, iftiin la cuno oo aad iyo aad u caafimaad badan. Waxaad u baahan tahay oo keliya inaad haysato ...
Pate-kani wuxuu badbaado kuu noqon karaa mar uun ama mid kale. Sidoo kale gebi ahaanba waa layaab, maxaa yeelay boqosha dartii ...
Cunto karinta maanta waa cunno macaan oo kalluunka lagu cuno oo lagu kariyey yaanyo, cunno fudud oo la sameeyo iyo ...
Haddii aad raadineyso cunto karis caafimaad leh oo fudud si aad ugu darto liiskaaga toddobaadlaha ah, tilmaan digiryadan cagaaran oo leh basbaas cas iyo jiis.
Waxaan soo bandhigeynaa nooc fudud oo ka mid ah Strudels-ka caadiga ah, oo ay ka buuxaan macmacaan madoow, oo lagu maydhay ukun lana dubay.
Caadi ahaan waxaan u baranay inaan ku karino hilibka doofaarka digsi leh salka khamriga ama dubay ...
Kuwa runta jecel jacel, waxaan kuu keenaynaa Buuggan Cod. Xaqiiqdii way fududahay ...
Haddii ay jirto cunto karino aan si gaar ah u jecel nahay, waa Hilibkan leh yaanyada. Haa, waa saxan fudud, laakiin ...
Cuntada maanta waxaa si gaar ah loogu talagalay shukulaatada jecel. Waxay yihiin muufooyin macaan, casiir leh oo dhadhan fiican leh ...
Inta lagu jiro maalmaha ugu qabow jiilaalka dhamaanteen waxaan raadineynaa raashin nasteexo leh oo na kululeynaya. Maraqa…
Istaarka ayaa soo dhowaanaya oo ay la socoto cuntooyinka soo jireenka ah ee nolosha. Markan waxaan kuu keenaynaa ...
Haddii aad jeceshahay torrijas-ka caadiga ah, ma seegi kartid noocaan, juicier-ka iyo nuugista, isku qiime ayey ku kacaysaa sameynta iyaga waxaana 100% lagu talinayaa in la sameeyo.
Cunto karinta loo yaqaan 'pestiños' oo malab leh lama waayi karo gogol-dhigga Easter, sax? Waa hagaag halkan waa! ...
Rootiga faransiiska ee caadiga ah ee lagu garaacay sonkorta rootiga faransiiska waa macmacaanka Easter-ka caadiga ah ee qof walba ogyahay ...
Cuntadan wan ee basbaaska lagu kariyey waxay ka mid tahay suxuunta raaxada leh ee kaa caawinaysa la qabsiga heerkulka qabow. A…
Hadaad jeceshahay keegga liinta dhadhanka leh waa inaad midkaan ku tijaabisaa liin dhanaan iyo rosemary. Keeg isbuunyo leh diirran oo gudaha ah iyo qolof jilicsan.
Cuntadani aan maanta kuu keenay waa mid fudud in la sameeyo, waxaad u baahan doontaa waxyaabo aad u yar waana midab aad u qurux badan, marka ...
Cunto kariska maanta waa qaab fudud oo jaban, khaasatan hadaan kareemada ku sameyno khudaarta xilliyeed sida bocorka.
Cuntadan nacnaca ubaxeedu waa cuntada caadiga ah ee loogu talagalay Easter, gaar ahaan Sierra del Andévalo, ee ...
Spinach iyo tuna lasagna waa nooc ka soo jeeda guriga. Isku darka tuunada ayaa ah mid macaan sidoo kale waa hab fudud oo dhakhso leh.
Hilibkan buuxinta ayaa kaa saari doona wax ka badan hal dhibaato markii la sameynayo, tusaale ahaan, aubergines ...
Waxaan bilownay usbuuca dhammaadkiisa annagoo diyaarinayna salad cagaaran oo leh kalluun salmon ah iyo ukumo u eg. Cunto fudud oo u adeegta sidii bilowga ama casho fudud.
Gulaska leh ajitos wuxuu noqday cunnooyinka Isbaanishka ee sanado badan ka hor. Gulas ama anguriñas waxay leeyihiin ...
Baradhada Hasselback waa qurxinta ugu fiican ee aan ka fikiri karo steak. Baradho fudud oo fudud, macaan oo aad u midab badan.
Inaad miciinsato inaad baastada karsato markaan waqtiga yareyno waa tan ugu fudud markay tahay cunista wax macaan, ...
Kubbadaha hilibka leh sooska biirka ee aan maanta diyaarinayno ayaa lagu dubay foornada waana saxan u fiican qoyska oo dhan.
Qalabkan fudud ee dhakhsaha badan ee dhaqsaha badan ayaa u fiican in loogu adeego sidii cunnada lagu kariyo rootida ama waxyaabaha la kariyo.
Ma aqaano inaad jeclaan lahayd liin macaan sidaan anigu jeclahay, laakiin kuwa ...
Cuntadan macaan iyo omelettes-ka dhirta ah waxaa badanaa lagu cunaa ugu yaraan bishii hal mar casho gurigayga. The…
Maaddaama aan jecel nahay macmacaanka fudud, kuwa aan ku hagaajin karno dhowr daqiiqo. Waa kiiska muraayadahaas ...
Haddii ay jiraan wax aan shakhsi ahaan ugu raaxeysto, waa quraac dhammaadka usbuuca. Waa labadaas maalmood markii ugu ...
Cuntada maanta waxaa loogu talagalay gaar ahaan kuwa jecel jir dhiska iyo jir dhiska ee u baahan inay wax weyn cunaan ...
In kasta oo omelette baradho dhaqameed wanaagsan oo lagu sameeyay saliid saytuun tayo leh aysan aad u badneyn kalori ahaan ...
Waxaan ku kari karnaa fuud digaag leh khudrad iyo boqoshaada. Cunto fudud laakiin nuugaan ah, oo ku habboon qoyska oo dhan. Ma isku dayi kartaa annaga?
Maantana waa qaab lagu kariyo oo qof walbaa jecel yahay, waayo? Sababtoo ah labadeeda maaddadood ee ugu muhiimsan, ...
Waad salaaman tihiin Zampabloggers (ama qalbiyadan taariikhdan)! Maanta waxaan kuu soo qaatey raashin macaan oo aad ku macaaneyso jaceylkaaga jaceylka jacaylka ...
Cunnooyinka meesha hilibka wanku ka kooban yahay waxyaabaha ugu muhiimsan waa sida "loo jecel yahay" sida "loo diiday". Maxaan sidaa u nidhaahnaa? ...
Keeggan shukulaatada ah ee laba-jibbaaran ayaa kuu oggolaanaya inaad ku soo bandhigto macmacaan cajiib ah shan daqiiqo oo keliya. Lama adkeysan karo dadka jecel shukulaatada.
Maanta waxaan karnaa kalluun la dubay oo leh qolof malab. Beddelka cajiibka ah; xitaa kaba sii badan haddii ay la socoto saladh leh tufaax iyo miraha la qalajiyey.
Taariikh gaar ah ayaa ku soo socota jacaylka, jacaylka, jacaylka: Maalinta Jacaylka! Iyo ka Recipes ee ...
Waqtigu waa inuusan cudur daar u noqonin inaad cunto caafimaad. Saladku waa saaxiib weyn marka waqtigeena ...
Adigoon isku murgin, maanta waxaan sameyneynaa millefeuille laga buuxiyey kareemka kafee ah. Macmacaan shaqo badan, oo aan adagayn, oo lala yaabo kuwa guriga jooga.
Waxaan xasuustaa in marki iigu horaysay ee aan cuno cunnadan ay ahayd markaan yaraa (waxaan ahaa qiyaastii toddoba ama sideed jir) guriga ...
Tartiib tartiib iigu labbis maxaa yeelay waan degdegay. Deg deggu waa la taliyayaal aad u xun iyo culeys duufaan leh markii ay tahay inaan ...
“Way adag tahay in aan la dembaabin oo la joojiyo cunista wax macaan oo macaan, gaar ahaan haddii ay dhacdo dhamaadka usbuuca ...»….
Ma isku dayday burger isbinaajka? Maanta waxaan kuu soo bandhigeynaa cunto karis leh isbinaajka iyo digaagga; beddelka hilibka dhaqanka.
Cuntadani waxaa loogu talagalay gaar ahaan dadka xasaasiyadda ukunta darteed aysan cuni karin waxyaabaha qaarkood. Bari…
Waxaa laga yaabaa sababta oo ah waxay ka mid tahay go'aannadayda sannadkan cusub ama laga yaabee inay tahay inay ku jirto nolosha ...
Saxan baasto ah oo ka hooseeya 300 oo kaloori? Baastadan la kariyey ee leh broccoli waa cunno macaan oo ay tahay inaad ku darto cuntadaada dayactirka
Digaaggan iyo yaanyada risotto waxay leeyihiin midab iyo dhadhan aad u xiiso badan, iyo waliba qaab jilicsan oo kareem leh.
Sidee loogu daraa rootiga miisaanka oo yaraada ama cuntada dayactirka? Soo ogow aubergine, zucchini iyo rooti rooti.
Cuntadani maanta waxay ku habboon tahay xilliga qaboobaha: Digaagga la kariyey iyo Maraq khudradda ah. Waxay kakoobantahay kalooriyaal yar laakiin waxay kadhigantahay sidii maraq caadi ah.
Ma jiro naadi ka caafimaad badan naadiga qajaarka. Cunnadan khaaska ah ee qajaarka leh ee khaaska ah ee loogu talagalay cuntooyinka waxaad ku ogaan doontaa sida aad ugu koolkooliso taabasho kulul
Waxaan ku tusineynaa sida loo sameeyo maraq kalluun leh cows iyo clams; bilow fiican ee dabaaldega qoyska xiga.
Waxaan rajeynayaa inaad jeceshahay qormadan wananka leh dhirta Provencal. Wanka waa hilib leh dhadhan aad u gaar ah. Ma ka heshay?
Cunto karis ka hooseysa 300 kaloori si aad dib ugu soo ceshato sawirkaaga ciidaha kadib? Isku day cunnadan kaloriinta yar ee macaan. Macaan
Digaagaddan biirka ah waxay ka farxin doontaa qof walba maalin kasta oo sanadka ah. Cunto aad u dhadhan fiican leh oo ay ugu mahadcelineyso maraqa yicibta iyo biirka.
Cuntadani maanta waa nuugis mini-yolk macaan oo lagu cuno hal qaniinyo: jirrabaadda ugu yar.
Waxaan ku tusineynaa sida loo sameeyo il fudud, dhakhso iyo iftiin ah broccoli la dubay oo leh suugo yaanyo ah.
Miyaad isku dayday omelet chickpea? Waa cunto karis ku habboon in la sameeyo tubas iyo pinchos cuntada ka hor.
Cuntadani maanta waa qaaddo: Kaabashka la kariyey. Saxan aad u nafaqo badan, maahan digaaga iyo kaabashka, laakiin sidoo kale goofka la socda dartiis.
Ku raaxayso salad diiran oo diiran oo Anguriñas, cambe iyo prawn ah. Talaabo talaabo talaabo ah oo leh faahfaahinta oo dhan si aad u diyaarin karto saladkan.
Waxaan ku tusineynaa sida loo sameeyo basbaas badeed la dubay oo ku saleysan baradhada la dubay iyo basasha; saxan weyn Christmas.
Kirismaskan aad ayaan u soo kacnay oo waxaan qaadaneynaa nooc ka mid ah maraakiibta kirismaska ee caadiga ah oo leh taabasho isku dhafan: 'maraqa Thai galet'
Badeecadan loo yaqaan 'Cauliflower' oo leh pesto waa ikhtiyaarka qurxinta ee ugu fiican ee casho leh asxaabta vegan ama saaxiibada hilibka yar
Waxaan ku tusineynaa sida loo sameeyo miisaska loo yaqaan 'scallops' ee maraqa saffron, saxanka suubban ee loogu talagalay Kirismaska.
Kukiyada barafka ku dahaadhan barafka iyo lowska aan maanta ku baranayno inaad sameyso ayaa ah mid dhameystiran ama bedel u ah macmacaanka caadiga ah ee Kirismaska.
Ma jeceshahay maraqdan baradhada leh hilibka? Badanaa waa mid ka mid ah cuntada lagu qoro guryaha oo dhan.
Kirismaskaani wuxuu ka bilaabanayaa guul ka bilowga shandadahaan yar ee cajiibka ah ee farmaajo iyo berry cas.
Cunto fudfududdan ayaa caafimaad leh, fudud oo 100% dabiici ah. Jirkaaga sii cuntooyin caafimaad qaba oo dufanku ku yar yahay iyo sonkor la warshadeeyay. Waxaad ogaan doontaa faraqa.
Soo ogow talaabada talaabada mid ka mid ah suxuunta ugu caansan ee gastronomy-ka Turkiga: Kubbadaha hilibka wan ee Turkiga (wanka kofte). Macaan
Bariis afar farxad ah: prawns, hilib doofaar, karooto iyo basbaas cagaaran. Waa macaantahay!
Broccoli maanta iyo digirta cagaaran ee isku shiil sooska soyka waa mid fudud oo aad u caafimaad qaba.
Gacaliye vegan, maanta waa maalintaada iyo hadiyaddayda aan ku siiyo, digaaggan oo leh boqosha, chard iyo paprika.
Haddii aad isku daydo naasahan digaagga ah ee kareemka leh, ma rabi doontid inaad si kale u cuntid. Way casiir badan yihiin oo maraqa kareemkooduna waa ku dhadhan fudud yahay.
Ha moogaanin karintaan fudud ee loogu talagalay coca de frankfurt iyo cherrys oo ku habboon cunnooyinka saaxiibbada ama tamashlaha
Ku sii keegga Basque ee hodanka leh qorfe! Waa macaan tahay, waa wax aad u fudud in la sameeyo oo aad u yar ayaa loo baahan yahay. Waxay ku habboon tahay cunnooyinka fudud iyo quraacda!
Ku raaxee bunni shukulaatada fudud koobkaba gabi ahaanba: waa dhadhan fiican, waa dhakhso in la sameeyo waxayna leedahay kalooriyaal ka yar buniga caadiga ah.
Waxaan ku tusineynaa sida loo sameeyo qurxinta khudradda fudud si loogu raaco hilibka iyo kalluunka hab caafimaad leh.
Flan waa macmacaan caan ah. Maanta waxaan ku sameyneynaa nooc jiis kareem ah iyo caano aad u jilicsan oo kareem leh.
Zucchini iyo baradhada la kariyey waxay noqon kartaa casho caafimaad leh ama koorso koowaad oo ku habboon kuwa cuntada cuna oo doonaya inay daryeelaan khadka.
Sidee looga helaa saxan baasto ka sameysan 'zucchini'? Baastadaan khudradda ah ee la kariyey ayaa ku baraysa
Shukulaatada shukulaatada guryaha lagu sameeyo: waxaad ku samayn doontaa iyaga wax ka yar 25 daqiiqo. Balan qaaday!
Sidee loogu diyaariyaa bariis la dubay waqtiga ugu dambeeya? Isku day cuntooyinkan cajiibka ah oo ku raaxee sida cufan, waxaad sameyn doontaa isboorti mar dambe.
Salad kan couscous oo leh digaag iyo sabiib ayaa ah beddelka weyn ee saladh dhaqameedka. Salad diirran, oo ku habboon wakhtigan.
Goobaha Turkiga ee leh maraqa yicibta, waa cunto karinta kuweenna jecel hilibka oo jecel inay ku qancaan saxan caafimaad leh.
Cuntadani maanta waa fuud cad oo digir ah oo ku habboon maalmahan qabow ee ugu horreeya. Ma dareentaa sidan oo kale?
Ku dhiirado inaad ku abuurto farshaxanka saxankaaga cuntadan oo leh digaag iniin khardal leh oo leh zucchini iyo millefeuille bocor
Ma diyaarisaa sirloinkan hodanka ah ee lagu buuxiyey baradhada duban? Aad ayuu ufiican yahay, waa hilib aad u hodan ah oo casiir leh iyo baradhada, isugeynta ugufiican.
Keeggan mascarpone cheese oo leh shukulaatada waa mid fudud in la sameeyo, ku habboon in laga bilaabo makhaayadda oo loo soo bandhigo quraac, cunto fudud ama macmacaan.
Cunnadan likaha iyo boqoshaada oo ay weheliso baradhada la shiiday aad ayey u fududahay in la diyaariyo; waqti uun bay qaadataa.
Ma jeceshahay baradhada duban? Haye, hambalyo. Aynu u aadno kan ugu adag haddana baradho macaan, qarax dhan oo dhadhan caafimaad leh.
Duubabyada suufka ah ee gacanta lagu sameeyo waxay ku habboon yihiin taariikhaha sida Kirismaska ama Easter. Cunto 100% dhaqameed.
Dhadhan ahaan, curry. Veggie-kan ayaa ku haboon dhamaan noocyada kala duwan ee caloosha Ha nacasina, digaagdan iyo karbaashka curryka ah ayaa loogu talagalay qof walba.
Kuwani Huelva pulleys waxaa laga sameeyay caano. Waa cunno dhaqameed aan ab ka ab ka baranaynay. Iyaga isku day!
Sidee loola mid ahaadaa Ilaah markii lagu casuumo inay wax ku cunaan guriga? Isku day digaaggan fudud iyo dambiisha leek.
Labadan keeg ee shukulaatada ah waxay ka kooban yihiin keeg yar oo qoyan saldhig ahaan iyo dhaxan kareem leh. Kufiican kuwa jecel shukulaatada.
Cunto kulul oo la kariyey oo loogu talagalay kuwa diidan inay cunaan hilib (iyo in ka badan hadda) ... Cunto fudud, oo ay ku jiraan waxyaabo kooban oo diyaar u ah in ka badan nus saac
Squid ku jira maraqeeda, cuntada ugu fiican ee loogu adeego tapa ama koorso labaad. Waad ku raaci kartaa xoogaa baradho duban ama la shiilay.
Keeggan oo leh daboolista shukulaatada ayaa ah tijaabin sida cunto fudud ama macmacaan dhammaan kuwa jecel shukulaatada madow.
Cunnada bariiska miyuu ka mid yahay macmacaanka dhaqanka iyo farshaxanka ee aad taqaanno? Waa macaantahay!
Cunnooyinka fudud ee ku habboon kuwa ku dhex milmay cuntada hypocaloric, waxaan kugula talineynaa saladan bariiska leh khudaarta.
Soo ogow cunto kariye kareem ah, oo leh shakhsiyad iyo waxyaabo badan oo nuyuus ah oo leh ricotta ricotta iyo keega zucchini, guul weyn oo loogu talagalay xafladaha iyo cashada.
Boorashka Cordovan oo lagu sameeyay biyo, ku habboon macmacaanka qadada iyo cashada kadib. Macmacaan dhaqameed reer Andalus ah.
Haddii aad rabto inaad martidaada kaga yaabiso macmacaan fudud oo deg deg ah oo leh dhammaystir macaan, ha seegin tallaabada tallaabada ah ee sanciaux tufaax ah.
Hambburger ku jira digaag ama rooti lo'aad ayaa noqon kara mid ka mid ah cuntooyinka ugu qanisan, caafimaadka iyo abuurista badan ee aad kari karto. Sii mala-awaal!
Squid la shiilay: saxan leh dhadhanka badda iyo berriga. Ha joojin tijaabinta!
Waxaan ku tusineynaa sida loo sameeyo digaag fudud oo maraqa ah, oo leh boqoshaada iyo baradhada dhinac ahaan.
Iskuday inaad sameysid kubbadaha hilibka lagu kariyo ee macmacaanka ah oo waligaa ma jeclaan doontid inaad cunta kuwa udiyaarsan markale. Way macaan yihiin!
Soo ogow sida loo sameeyo saxan dhan oo raaxo leh oo qiimo jaban leh kareemkan digaagga leh ee jiiska
Croquettes-ka dheriga ayaa badanaa ah cuntada ugu qanisan ee laga helo hooyooyinkeen ... Ku dhowaad dhammaantood waxay leeyihiin maaddooyin isku mid ah laakiin midkoodna ma dhadhaminayo mid kale.
Xididdo jilicsan: tufaax khal cider ah, toon, basbaaska madow, saliid saytuun iyo milix ... Salad midab leh oo ka duwan!
Spaghetti leh ham, pistachios iyo ukunta adag-la kariyey waa soo jeedin deg deg ah oo fudud oo lagu raaxeysto saxanka baastada oo dhameystiran.
Sidee loo sameeyaa saxan aad u soo jeedinaya adigoon ku darin hilib ama kalluun? Isku day cajaa'ibkan leh ubax-baradleyda basbaaska leh ee lagu kariyey yicibta. Waad riyoon doontaa
Ma jeceshahay omelet gaagaaban? Way macaan yihiin! Waad cuni kartaa iyaga cashada ama bilowga yar ee cuntada duhurkii.
Keeg yicibad ah oo guriga lagu sameeyo, marka la dubto, ayaa gurigaaga oo dhan ku udgoon doona ur fiican.
Haddii aad rabto inaad ogaato sida loo sameeyo cuntooyinka fudud ee guryaha lagu sameeyo, ha moogaanin ulahaan farmaajo ee lagu dahaadhay chettos
Ku dheji suugada boqoshaada, saxan isku jir ah oo hodan ah oo aan la soconnay ukun la shiilay. Soo bixi rootiga iyo dunk!
Salmon leh fuud: Cunto aad u caafimaad badan oo ku habboon cuntada.
Digir beed iyo ham, saxan caafimaad leh, hodan iyo malqacad ... Waad jeclaan doontaa!
Bariiskan leh kalluunka la jarjaray waa cunno fudud laakiin aad u dhadhan fiican leh, oo ku habboon in lagu daro liiska qoyska ee toddobaadlaha ah.
The tequeños ama faraha farmaajo waa cunno fudud oo caan ku ah Venezuela iyo Colombia siday u kala horreeyaan.
Cod leh baradhada la dubay: waxay ku habboon tahay qoyska oo dhan. Fudud, caafimaad leh oo fudud in la sameeyo.
Mussel ku jira qoloftiisa oo leh khudradda duqadda ah: Cunto badeedka laga cuno oo aad caan u noqon doonta haddii loo isticmaalo sidii loo bilaabi lahaa in la cunteeyo ka hor qadada ama cashada
Muffinskaan 'Blueberry Muffins' ee leh Vanilla Frosting ayaa wax weyn ku kordhinaya kafeegaaga subaxa.
Haddii aad ugaarsi ugu jirto cunto karin kale, oo ay ku badan tahay borotiin iyo kaloriin yar, ha ka waaban, iskuday tijaabooyinkan au auil
80% pizza khudradeed: inta badan waxyaabaha ay ka kooban tahay waa khudaar, sidaa darteed waxay ka dhigayaan pizza-kan inuu noqdo casho sharaf leh, caafimaad leh oo aad u hooseeya oo kalooriye ah
Ku soo ogow qiimayaasha nafaqada ee sausage dhiigga leh cajiinka cajiinka madow, oo ku habboon cayaaraha ama kuwa dhiig-yaraanta qaba
Muxuu dhadhamiyaa xagaaga? Waxaa macquul ah in layaabkan Murcian cauldron ee bilowga ah. Gacanta ayeeyo ee loogu talagalay jeebka ardaygaaga.
Maanta waxaan diyaarinay hilib baradho leh kalluunka gogo ', mid ka mid ah suxuunta caadiga ah ee Huelva, oo ay weheliso digir ballaaran oo leh kalluun gogo'.
Bariis hilib leh, saxan malqacad ku habboon maalmo aan kuleylku badnayn oo dayrta bilaabmayso inay muuqato.
Ku raaxayso cuntadan macaan ee loogu talagalay baastada leh hilibka ku jira suugada béchamel. Oh haddii aysan ahayn baastada!
Apple compote waa macmacaan miro dhaqameed ah gastronomkeena. Waxaa lagu kariyey qorfe waa wax lagu farxo.
Ukuntaan la jarjaray oo leh boqoshaada iyo zucchini, marka lagu daro cunto fudud oo caafimaad leh, waa saxan fudud oo dhaqso leh oo loo diyaariyo.
Cunto karis deg deg ah oo loogu talagalay digirta oo lagu shiilay boqoshaada iyo curry ku habboon maalmo aan jirin waqti la kariyo.
Seafood salpicón: waa saxan xagaaga caadiga ah, kaliya maahan meelaha xeebta ku yaal.
Ma aha in inta hadhay ay ku dhintaan qaab croquettes. Hilib digaag qorfe ah ayaa tusaale u ah (oo dhadhan fiican leh).
Karootada duban ee subagga iyo malabku aad bay u qurxiyaan kalluunka iyo hilibka, in kastoo kaligood loo cuno sidii saxan oo kale.
Carpaccio cananaaska leh malab iyo sabiib waa macmacaan weyn, qabow iyo iftiin leh, si ay ula kulmaan maalmaha ugu kulul xagaaga.
Keeg shukulaatada casiir leh, oo ku habboon macmacaanka, quraacda iyo cuntooyinka fudud. Ku wehel qaxwahaaga keeggan shukulaatada macaan. Waxaad noqon doontaa xiiso leh!
Cunto fudud oo macaan oo bariis bunni ah leh digaag iyo khudradda beerta si looga ilaaliyo jirkeena sunta cayayaanka loona ilaaliyo khadka
Salad Cauliflower, oo hodan ah, caafimaad qabta oo aad waxtar ugu leh jirkeena, sababtuna tahay sifooyinka waaweyn ee ay ka kooban yihiin dhammaan waxyaabaha ku jira.
Ismarisyada 'Nocilla sandwich', waxay ku habboon yihiin cunno fudud, quraac ama qaxwo ka dib cuntada. Macaanaa!
Tacosyadan digaagga ee hodanka ah ee leh khudaarta iyo maraqa kulul waxay noqon karaan casho qaas ah oo lala wadaago asxaabta. Ma qortaa?
Macmacaannada oo dhami maahan inay ahaadaan hub baabi'inaya kalooriyada badan. Cunnadan miro guduudka ah iyo baastada loo yaqaan 'pistachio puff', marka loo eego cabbirkeeda saxda ah, waa yaab
Digaaggan lagu xoqay boqoshaada khamriga ayaa ka farxin doona qof walba. Waa saxan aadan ku fashilmi doonin waxaana lagugu magacaabi doonaa "boqoradda" ama "boqorka" jikada.
Sidee loo siiyaa kuwa yaryar ee guriga ku jira inay cunaan khudradda? Iskuday yaanyadaan duban iyo munaaradaha hilibka. Waxay u egyihiin hamburgers!
Maanta waxaan soo bandhigeynaa hab fudud oo dhakhso leh oo loo cuno digirta cagaaran; baradho, ukun la kariyey iyo bagna cauda
Asparagus-kan la dubay oo ay ku jiraan ukunta shiilan iyo Parmesan waxay sameyn karaan quraac aad u fiican ama casho fudud.
Maanta waxaan samaynaa saxan dhammeystiran oo ah makarooniga oo leh hilib shiidan, aubergine iyo yaanyo la qalajiyey. Ku habboon hal saxan.
Cunto macaan oo aad u fudud si loo helo feeraha dhabta ah ee Jack Daniels, oo aad u dhadhan fiican leh.
Zucchini leh cows, ukun aad u caafimaad badan oo dhadhan fiican leh. Ku habboon xagaaga.
Artichokes leh ham, saxan xoogaa shaqo ah oo la sameeyo, fudud oo aad u caafimaad qaba.
Cunto karis leh oo nafaqo leh oo aan lahayn saladh ama yaanyo? Tani digaag iyo saladh squash waa ikhtiyaar xagaaga ku habboon
Kareemka Zucchini: in loogu adeego labadaba sida saxanka qabow iyo sida saxanka kulul. Macaan oo aad u caafimaad qaba!
Cuntadan macaan ee loogu talagalay "atomataos" steaks Ruush ah oo leh taabashada sinjibiil waxay ku habboon tahay inay buuxiso hareeraha safaradaada xeebta, baadiyaha ama buuraha.
Tunahan iyo saytuunka saladhka laga buuxiyay basbaasku waa mid fudud oo dhaqso leh. Ku darso aad u qabow.
Digaag la dubay iyo khudrad, saxan fudud oo la sameeyo taasna waxay qaadataa waqti aad u yar in la diyaariyo. Waxaad u baahan doontaa oo keliya foornada, digaagga iyo khudradda badan.
Haddii aad u baahan tahay guddi nololeed si aad uga nadiifiso waxyaalaha xad-dhaafka ah ee "chiringuito" xagaagan, ubax-yari iyo broccoli couscous-ka waa waxa aad u baahan tahay
Lentils oo leh khudaar: saxan ay hodan ku tahay birta laakiin aan u aheyn kaloriin sida caadiga ah misir la kariyey.
Waxaan ku tusineynaa sida loo sameeyo squid leh basasha, saxan dhaqameedka calooshayada.
Puff pastry palmeritas waa cunto fudud oo aad u fudud oo macaan si loogu diyaariyo taas oo qiraysa duub fara badan. Maanta waxaan ku tusineynaa sida loo sameeyo kan qumbaha.
Marka lagu daro isha cajiibka ah ee fiber, potassium, thiamine, riboflavin, folate, iyo fiitamiinada B-6, E, iyo K, xayawaankan avocado-lime waa mid cabsi badan.
Bariiska Bolognese: Cunto qani ah, oo leh dhadhan aad u gaar ah oo haddii aad ku darto jiis yar oo Parmesan ah way ka sii fiicnaan doontaa.
Cunnadan macaan ee qanjiraha gazpacho ayaa kaa saari doonta nidaamka salad ee xagaagan waxayna rogi doontaa dhagahaaga "alechugado".
Sirloin ee maraqa karootada: saxan gaar ah oo qancin doona oo ka farxin doona dhammaan dadka ka cunteeya guriga, laga bilaabo kan ugu weyn ilaa kan ugu yar.
Cunto macaan oo casiir leh oo naaska turkey ah oo leh tufaax duban oo ku habboon in la cuno qabow ama diirran. Xalka saxda ah ee cuntada xagaaga
Kiriimyada khudaarta ee kan oo kale ah, oo leh digir cagaaran iyo zucchini, waa saxan fudud oo caafimaad qaba; sidoo kale ku habboon in lagu baro khudradda kuwa yaryar.
Muuskan liinta leh buskudku waa macmacaan aad u nasteexo leh, sidoo kalena fudud oo deg deg ah in la sameeyo, ku habboon bilowga!
Saladkan wadan waxaa u dheer fudeyd la sameeyo waa macaan. Miyaad horeyba u ogayd maaddadeeda gaarka ah? Ham tacos!
Adiga oo fiirinaya xagaaga, waxaan kuu soo qaadaneynaa iftiin, caafimaad iyo wixii ka sareeya oo dhan qabow, taas oo ah waxa aad ku rabto kuleylkan: salad isku dhafan.
Ku quusin naftaada cajiibka Giriigga ee cajiibka leh moussaka macaan ee bilowga ah. Waa sida lasagna
Naasaha digaagga leh toonta madow: waa hilib leh dhadhan fiican iyo dufan aad u yar, oo ku habboon cuntada.
Makarooniyiinta iyo kubbadaha hilibka ee maraqa yicibta waxaa loogu adeegi karaa hal saxan oo ay weheliyaan saladh iyo / ama macmacaan fudud.
Cuntadani loogu talagalay miro guduud leh oo leh jalaato waa mid fudud oo dhakhso leh. Macmacaan miro dhal ah oo xagaaga ah.
Haddii aad ugaarsi ugu jirto saxan afkaaga ku dhalaalaya oo aadan jeclayn inaad wax badan karsato, iskuday inaad sameysid salmon gratin leh berde iyo baradho.
Baradhada baradhada leh hilibka: 100% dhaqameed, saxan Isbaanish ah oo leh qiimo nafaqo oo sarreeya.
Boqoshaada kuleylka leh toonta ayaa ah daboolka ugu fiican ee cunnooyinka saaxiibbadaa. Ku xoq banaanka oo aad u jilicsan gudaha.
Ukunta la jarjaray oo leh zucchini: waa hab fudud oo loo sameeyo, ku habboon cuntooyinka sababo la xiriira kaloriintiisa oo hooseysa.
Zucchini-kan leh parmesan waa khiyaamada ugu fiican ee calooshaada haddii aad ku jirto cunto. Waxay u egtahay inaad dhadhamineyso saxan macaan oo macaroni ah!
Mushroom-kan iyo Basbaaska Macaroni waa beddel deg-deg ah oo loogu talagalay marka aadan haysan waqti aad ku karsato.
Saladdan baddu waxay isku darmaysaa sariir saladh, cows, ulaha carsaanyo iyo bonito ku jirta saliid. Cusub iyo iftiin xagaaga.
Hilibka shiidan ee baastada loo yaqaan: makaroni, spaghetti, iwm. Hadda baastadaadu waxay noqon doontaa mid dhadhan fiican leh oo nafaqo leh.
Kukiyadaani waxay ku habboon yihiin kuwa jecel shukulaatada. Badhamadan nutella ee la buuxiyey waxay leeyihiin kan ugu fiican rootiga gaagaaban iyo kookaha.
Liin dhanaanta ama baararka ayaa ah macmacaan ku habboon waqtigan sanadka sababo la xiriira taabashadooda acidic iyo cusbooneysiinta ah. Iyaguna way fududahay in la diyaariyo.
Caleemaha Chard ee lagu buuxiyo ham iyo farmaajo maraqa waa soo jeedin weyn oo loogu talagalay carruurta inay cunaan khudraddan.
Cuntada qasacadaysan waa qaab wax ku ool ah oo caafimaad leh oo lagu dhammaystiro liistadayada. Iskuday qaababkan fudud ee fudud ee ukunta la dubay oo leh sardines iyo zucchini
Cunto kasta oo hilib weyn ka dambeysa marwalba dhar qurxan ayaa jira, oo maraqaas macaan ee 'chimichurri' ayaa ah astaamaha guud ee suugada.
Cunnooyinka maanta waa paella cuntada badda kaheli oo dhadhan fiican leh. Uma baahnid inaad joogtid Valencia si aad u cuntid paella macaan!
Baastada deenishka ah ama buskudka rootiga gaaban way fududahay in la sameeyo waxayna ku habboon yihiin shaaha ama kafeega galabtii.
Maraq la kariyey oo leh chorizo, saxan dhaqameed caadi ah oo Isbaanish ah, oo dad badani jecel yihiin, iyo kuwa kale oo aan sidaa u badnayn.
Oomaatada baradhada leh basasha waa mid ka mid ah cuntooyinka ugu wanaagsan ee loo yaqaan 'gastronomic Spain' ee ka baxsan dalkeenna. Dhadhankeedana lama hubo.
Maanta waxaan diyaarinaynaa isbinaajyo macaan oo leh ham. Ma haysaa whatsappka Popeye?
Koobabkan Yoogurt ee Yegurt Cup Cold waa kuwo fudud oo dhaqso loo sameeyo; macmacaan fudud oo qabow leh oo lagu dhammeeyo cuntada xagaaga.
Basbaaska dawanka iyo karootada ku jirta saxankan ayaa qurxin weyn u leh hilibka doofaarka.
Anchovies oo ku jira khal: Ku habboon taariikhahan kulul. Tapa of anchovies la xushay oo ay weheliso biir aad u qabow, farxad saafi ah!
Sidee loogu diyaariyaa cunto macaan, caafimaad leh oo ka buuxda nolosha nolosha 15 daqiiqo? Isku day cuntadan macaan ee broccoli la shiiday leh looska. Yaab yaab leh
Kubadaha kalluunka ee loo yaqaan 'cuttlefish meatballs' ee maraqa karootada, waa dhadhan daran oo ka duwan kubbadaha kale.
Mid ka mid ah suxuunta hilibka ugu fiican ee la dubay ayaa suurta gal ah in la karinayo Beer Pork Ribs. Si fudud oo macaan.
Strawberry sorbet waa soo jeedin weyn hadda oo kuleylka na weydiinayo macmacaan qabow. Miyaad ku dhiirrataa inaad isku daydo? Waa wax aad u fudud in la sameeyo.
Iyada oo ay ku jiraan maaddooyin iyo waqti ka yar intaad u maleynaysid inaad heli doontid tapa oo u qalma inta badan maqaayada xilligan la joogo:
Potax flan leh buskud hoose: macmacaan macaan oo aad dhaqameed u leh. Kukiyada waa Maria.
Keegga shukulaatada guriga lagu sameeyo: waxay u macaan tahay macmacaanka iyo cuntooyinka fudud, si fudud loo sameeyo.
Saladkan iyo saladhka avokado ee leh vinaigrette lowska geedku waa waxa aad raadineyso haddii aad u baahan tahay saxan cusub, mid hodan ah, midabkiisu hooseeyo oo dhaqso lehna loo sameeyo.
Kareemadan digirta fudud waxay u muuqataa mid lagu qurxiyey caano fadhi iyo basbaas la jarjarey. Ku darso kulul ama qabow.
Kalluunka leh toonta iyo paprika refried waa mid ka mid ah hababka ugu dhakhsaha badan ee aan ku soo bandhigno kalluunkan. Diyaar u ah 15 daqiiqo.
Picadillo carabi ah oo la kariyey waa cashuur (fudud) u leh Kefta Carabiga caadiga ah, haa, oo ku habboon bakhaarrada lagu sameeyo Spain. Si fudud, macaan oo caafimaad leh.
Digir ballaaran oo leh kalluun gogo ', saxan caadi ah oo laga helo Huelva. Haddii macmacaanka aad horey ugu dartay xoogaa miro yar oo laga keenay Palos de la Frontera, shaki kuma jiro inaad dhergi doontid.
Haddii aad tahay qof si buuxda u jecel taageerayaasha macaan, ma seegi kartid noocyadan kala duwan ee loraine quiche: leek, pear iyo gorgonzola quiche
Maanta waxaan ku karineynaa bariis digaag iyo khudrad, nooc ka mid ah madbakheena oo ku habboon in lagu quudiyo qoyska oo dhan.
Hamadan shiidan iyo karaamooyinka cowsku waa deg deg oo si fudud loo sameeyo. Isku darka waxaa loo adeegsaday qaboojiye rooti ahaan aperitif.
Qaabka ugufiican ee maalinta looga bilaabo calool faraxsan? Iskuday qashinkan fudud ee canjeelada mooska (kufiican burushka)! Macaan
Cuntada maanta waxay ku habboon tahay kuwa jecel hilibka iyo baradhada: baalasha digaagga leh basasha Castilian.
Likahaani iyo fuudka digirta cad waa saxanka ugu fiican ee vegans-ka raadinaya borotiinka iyo dhadhan dhab ah oo aan la ilaawi karin.
Kubbadaha hilibka leh jajab: saxan gaar ah oo kaa dhergi doona adiga oo dhadhan fiican ku leh afkaaga. Macaanaa!
Cuntadani salmon ee leh avokado iyo cherry labiska, waxaad isku soo uruurineysaa qeyb weyn oo ka mid ah cuntooyinka loo arko ka hortagga kansarka isla saxanka.
Waffles-kan macaan waxaa loo adeegsan karaa quraac, cunto fudud ama macmacaan ay la socdaan miro, kareem, malab, karamell ama jalaato.
Salad baastar leh khudaar, ukun la kariyey iyo jiis. Macaan oo wanaagsan!
Baastoorkan iyo farmaajada loo yaqaan 'emental cheese béchamel' waxaad ku siin doontaa taabasho ah cunno haute baastadaada iyo khudradda cagaaran
Salad isku dhafan oo leh macmacaan badeed: galley macaan, karootada shiidan, ukunta la kariyey, salad baraf, macmacaanka badda iyo majones fudud, waxyaabaha ay ka kooban tahay.
Digaaggan Digaagga ah ee reer Mexico iyo Salad Guacamole waa cudurdaar fiican oo lagu khiyaaneeyo cadaawayaashaada veggie salad
Soo ogow noocyadan layaabka leh ee raaxaysiga leh ee 'strawberry' iyo 'cherry gazpacho'
Keeg macmal ah oo macmal ah. Waxa ugu fiican ayaa ah dhadhanka liinta!
Sidee loo siiyaa yar iyo weyn inay cunaan baradho macaan? Qofna iskama celin karo baradhada macaan ee la dubay iyo chorizo omelette.
Basbaasyada piquillo ee la shiilay ayaa wehel u ah qaar ka mid ah filinka doofaarka ee dooxada ah. Tijaabi iyaga!
Maanta waxaan kuu deyneynaa qaabka loo kariyo doolshaha karootada, oo ah cunto karis caafimaad u leh jirkeena.
Saladdan digaagga diiran waa hab fiican oo lagu daryeelo khadkaaga si caafimaad leh oo dheellitiran, iyo sidoo kale dhadhan fiican
Microwave buskud flan: hodan, macaan oo ku habboon cuntada fudud iyo macmacaanka.
Saxan jilicsan, oo ku dhalaalay-afkaaga, tuna si macaan u dhameystiran oo nafaqo leh? Cuntadan bilowga ah ee marmitako waa waxaad u baahan tahay.
Aubergines la shiilay oo leh malab, casho habboon oo qof walba jeclaan doono.
Kukiyada oatmeal fudud oo caafimaad leh oo leh buuxinta kareem shukulaato ah; Sidoo kale buskudyadan 'sandwich' ee aan soo jeedinno maanta.
Sausages-kan ku jira suugada khamriga leh baradhada rootiga ayaa ku habboon in lagu daro liiskaaga toddobaadlaha ah. Fudud oo dhakhso badan.
Soo ogow baastada ugu macaan ee leh maraqa karrizo carbonara ee la karinayo ee uu hindisay Jamie Oliver kuna habboon qaboojiyaha guud
Digir beed ugaarsan, saxan macaan oo caafimaad leh oo leh waxyaabo badan oo guryaha ah.
Sidee ku heshaa afka oo ku dhalaalaya afkaaga? Alaab wanaagsan, dulqaad iyo foorno. Cuntadani loogu talagalay wanka la dubay oo leh liin waa tusaale fiican
Cuntada Meringue taah: waxaad u baahan tahay oo keliya laba maado, sonkor iyo ukun cad.
Avilés mantecado waa qayb ka mid ah "bollu", oo ah hadiyad ay aabbayaashu ugu deeqaan ilamahooda maalinta Axadda Easter.
Torrijas at Easter, waa qaab karin oo aan muran ka jirin oo la siiyay maalmaha aan ku jirno.
La Virgen, waa maxay cajiinka kalluunka kalluunka, gaar ahaan loogu talagalay Easter. Deyntu waxay bixisaa gems gastronomic sida cuntadan macaan oo aad u dhameystiran.
Digirta guriga lagu kariyo waa mid ka mid ah suxuunta dhaqanka ee Isbaanishka. Taariikhdee ka wanaagsan in la sameeyo marka loo eego Ista?
Cordoba migas, ma jiri kartaa saxan dhaqameed ka badan? Waxaa laga yaabaa inay haa tahay: xoogaa boorash ah, laakiin taasi waa maalin kale.
Fasaxan, iska dhig qalliinka bikininka oo ku nasso nasashadaada quraac ka mid ah rootiga Faransiiska iyo macaanka guriga lagu sameeyo. Isdeji oo cun!
Madeleines waa buskut yar-qaabeeya oo asal ahaan Faransiis ah. Jilicsan oo qalafsan waxay ku fiican yihiin quraac ahaan ama cunto fudud.
Wareegga xayawaanka ku jira maraqa loo yaqaan 'Porto sauce' waa saxan aad u wanaagsan oo wax u dhimaya. Waad sii diyaarin kartaa.
Cunto la kariyey oo leh dhir iyo toon, saxan laga yaabo ama uusan jeclaan karin wax badan. Adiguna ma jeceshahay?
Si kasta oo ay u badan tahay kafeega aad cabeyso maalintii, quraac la’aanteed tamar ma jirto. Peanut Pistachio Crunch wuxuu kuu noqon karaa badbaadadaada macaan.
Imisa jeer ayaad la kulantay qaboojiye madhan maalmahaas xun ee ugu dambeeyay bisha? Cuntadani loogu talagalay caramelized coca coca waa badbaadadaada
Rootigaas Muuska ah ee Nutella ee Caanka ah waa kuwo aan la diidi karin oo fudud in la sameeyo. Waxay kufiican tahay macmacaan ahaan cunno aan degdeg ahayn.
Maraqa Neapolitanku waa wehel weyn oo la socda baastada kasta. Fudud oo lagu sameeyay maaddooyin caadi ah, waxay ku darsataa dhadhan iyo midab saxanka.
Kubbadaha hilibka ee kareemka iyo maraqa jiiska, waa habka ugu fiican ee loogu talagalay dadka caanaha jecel.
Waxaa jira nolol ka baxsan digaagga digaagga iyo shiilan. Caddayn ahaan tan, cuntadan macaan ee fudud ee curry kalluunka cagaaran.
Qiimo aad u yar ayey kugu fadhiisan doontaa inaad sameysid caanihan macaan, vanilj iyo keega shukulaatada iyo wax ka yar inaad cunto. Quraac dhamaadka usbuuca qani ah.
Gacanta jimicsiga shukulaatada, oo ku habboon cuntada fudud. Way ka farxin doontaa qof walba oo guriga jooga, carruurta ilaa dadka waaweyn.
Si fiican ugula soco qormadan fudud ee loogu talagalay curry digaagga iyo xayawaanka cananaaska maxaa yeelay waa talaabada ugu horeysa ee ugu haboon hadafka hawlgalka baqdinta baqdinta leh.
Bacon iyo tufaax omelette? Haa "Isbaanishka Isbaanishka" wuxuu la yimid tartame caan ah. Juicier, flufifier iyo dhakhso badan. Isku day
Likahaani iyo boqoshaada soufflé omelette ee ay soo jeedisay Lorraine Pascale mid ka mid ah buugaagteeda waxay leedahay furfurnaan kaa yaabin doonta.
Cunnadan aadka u fudud ee fuudka ah ee loogu talagalay bilowga ayaa ah habka ugu wanaagsan ee lagu dhuuqi karo ku tiirsanaanta hooyada tuubada iyo xadgudubka daasadaha!
Bakeega shukulaatada shukulaatada ah ee microwave-ka ah ayaa lagu diyaariyey kaliya 3 daqiiqo Qani, macaan, kuwa ilka macaan.
Cuntadani waxay ka kooban tahay kalluunka la shiilay ee loo yaqaan 'Majorcan cuttlefish' ayaa si gaar ah ugu habboon carruurta maaddaama aysan ku jirin wax khudrad ah. Waa hab dhaqameed aad u fudud
Kukiyadaan waxaa lagu sameeyaa kaliya seddex maaddo: moos bisil, miro duudduuban iyo sabiib, iskuday!
Cuntadan keegga rootiga ah waa mid aad u fudud in la sameeyo waxayna ka kooban tahay waxyaabo aad u jaban oo aad ugu dhow qof walba. Diyaar ma u tahay inaad diyaariso?
Cuntadani ku saabsan salad iyo farmaajo farmaajo leh caano fadhi waxay tusaale fiican u tahay saxanka caafimaadka, fudud, dhakhsaha iyo tamarta ku jira.
Xirfadan hilibka lo'da ee la dubay waa cunno fudud oo dhadhan fiican leh oo aan qaali ahayn; saxan fudud oo aad ku raaci karto baradhada qaarkood.
Maanta waxaan kuu keenay cunto karis caafimaad leh oo ku saabsan sirta doofaarka ee biirka leh ratatouille. Waxaan ogaaneynaa sida laba shey aan ugu helno saxan ka duwan
Keegga shukulaatada waa keega keega degdega ah ee aad ku diyaarsan karto shan daqiiqo gudahood oo leh micrronds. Waxaan kuu soo bandhigeynaa mid shukulaato ah.
Kubbadaha hilibka ee loo yaqaan 'whiskey' ayaa loo adeegsan karaa inay yihiin saxan u gaar ah qiimahooda nafaqo ee hodanka ah. Cunto fudud oo aad u dhameystiran.
Xirmooyinka digaaggan ee digaagga leh baradhada baradhada ayaa ah soo-jeedin weyn oo loogu talagalay cashooyinka iyo cuntooyinka caadiga ah ee guriga.
Waxyaabo aad u yar ayaa lagama maarmaan u ah sameynta cuntadan loogu talagalay sausage digaag leh basasha ku jirta khamriga. Waxay soo baxaan aad u macaan oo hodan ah. Tijaabooyinka?
Cuntadani waxaad ku dayn doontaa martidaada oo aad rabto wax badan: macaan iyo taabasho milix leh, oo ku habboon dhammaan noocyada cunnada.
Bass bass waa kalluun hilib cad oo aad loo qiimeeyo. Waa la karin karaa, sida aan maanta yeelno, oo leh baradho la dubay iyo basal.
Maanta waxaan kuu keenaynaa salad bariis isku qasan. Cunto fudud oo caafimaad leh. In yar oo khudaar ah iyo xoogaa bariis ah waxaan haysannaa saxan.
Maqaalkani waxaan soo jeedineynaa bilow aad u fudud oo loo sameeyo Maalinta Jacaylka. Cunto fudud oo ku saleysan baradhada si aad lamaanahaaga ula yaabto.
Maqaalkan waxaan ku tusineynaa sida loo sameeyo keega tufaax macaan ee cunnada fudud ee carruurta. Xaaladdan oo kale waxay u adeegtay sidii cunugii aabbahay dhalashadiisa.
Xayawaankan qaxwada leh kareemka la kariyey iyo kookaha waa soo-jeedin weyn oo macmacaan ah qadadaada ama cashadaada xiga ee Jacaylka.
Keeggan liinta la rogay ee lagu sameeyay miro xilliyeedka ah ayaa ku habboon in la macaaneeyo quraacda ama macmacaanka
Rootiga 'Estre wholemeal ’waa sahlan tahay in la sameeyo waxayna noo ogolaaneysaa inaan ku raaxeysto rooti roon iyo sandwiches weyn.
Maqaalkan waxaan ku baranaynaa sida loo sameeyo kaluunka macaan ee loo yaqaan 'tuna' iyo karootada karootada loogu talagalay carruurta yaryar ee guriga ku jirta. Fikrad weyn in la isku dayo waxyaabo cusub.
Qormadan waxaan ku tusinaynaa sida loo sameeyo mid ka mid ah keega ugu caansan ee gastronomy-ka Isbaanishka, keegga Santiago, oo asal ahaan asal ahaan ka soo jeeda Galicia.
Qormadan waxaan ku baraynaa sida loo sameeyo cunno fudud oo macaan carruurta, xoogaa bakoorado shukulaato macaan leh si loogu qanciyo gaajada galabtii.
Macmacaankan shaaha ah ee shukulaatada lagu kariyey ayaa ku habboon in la raaco shaaha ama kafeega galabtii.
Qodobkaan waxaan ku baraynaa inaad la dagaallanto kiilada dheeriga ah oo leh qani saafi ah oo ka buuxa dhadhan khudaar badan. Aad ugu fiican cashada fudud iyo carruurta.
Maqaalkan waxaan ku tusineynaa sida loo sameeyo fuud baradho macaan leh digaag iyo bariis, aad ayey u wanaagsan tahay maalmaha qabow marka aan u baahanahay fuud wanaagsan oo qaaddo.
Maqaalkani waxaan ku tusineynaa sida loo sameeyo cunto karinta hodanka ah ee loo yaqaan 'croquettes' oo ku saleysan cowska iyo boqoshaada, oo aad ugu fiican cashada yaryar.
Maqaalkani waxaan ku tusineynaa sida loo sameeyo hab fudud oo loogu talagalay macmacaanka Talyaaniga ee caadiga ah. Panacota ama caanuhu waxay u kariyaan sida macmacaanka.
Maanta waxaan ka sameysannaa biscotti qorfe ah glaze glaze, oo ah nooc ka mid ah macmacaanadan caadiga ah ee ka socda gobolka Talyaaniga ee Tuscany.
Waxaan kariimka ku karineynaa foornada dusheeda maraqa yaanyo iyo lakab wanaagsan oo la shiiday Parmesan. Cunto fudud oo caafimaad leh.
Mufanada liin dhanaanta leh macaanka plum waa kuwo aad u fudud oo quraac u sameeya qoyska oo dhan.
Qormadan waxaan ku tusinaynaa sida loo sameeyo mid ka mid ah maraqyada ugu caansan adduunka, waana maraqa ugu yar. Ka buuxa tamarta iyo khudradda cuntada.
Aubergine-kan iyo jiiska jiirka ah ee la daweeyey ayaa ka dhigaya cunto yari weyn. Waxaa la siiyaa iyagoo cusub oo weli kulul.
Saladdan yaanyada cherryga ah ee la cabbay ayaa la samayn karaa sanadka oo dhan. Miyaad ku dhiirrataa inaad isku daydo?
Maqaalkani waxaan ku tusinaynaa sida loo sameeyo macmacaan dhaqameed inta badan dukaamada cajiin ee Spain, xoogaa macmacaan puff ah iyo kareemo eclairs.
Mousse Jijona nougat wuxuu ku siinayaa wado kale oo aad ku dhadhamiso macmacaan sida caadiga ah Kirismaskan sida yicibta dhulka iyo malabka nougat
Maqaalkani waxaan ku tusineynaa sida loo sameeyo croquettes turkey oo macaan carruurta. Cunto karis weyn oo loogu talagalay Kirismaskan kuwa yaryar.
Kipferl waa hazelnut iyo vanilla spastas asal ahaan Austrian ah oo caan ku ah ciida kirismaska ee wadamada qaar. Si fudud loo sameeyo, waxay ku guuleystaan nasasho.
Saladdan kacsan ee leh bonito, yaanyo iyo avokado waa mid cusub oo fudud, kuna habboon in lagu dheellitiro xad-dhaafka Kirismaska.