Isku dar salad
Maanta waxaan kuu sooqaatay hab fudud oo fudud laakiin isla waqtigaas aad loogu baahan yahay maalmahaas ku haray bartamaha dabaaldeg aad u badan: salad.
Cunnooyinka fudud
Faleebada faleebada ee cananaaska, tufaaxa iyo shaaha cagaaran
Shaaha wasakhda ah iyo faleebooyinku waa amarka maalinta oo inbadan oo naga mid ah ayaa lagu dhiirrigeliyaa inay cabaan, ha ahaadaan kuleyl ama qabow.
Kareemka zucchini
Cunto macaan, fudud oo fudud oo loo diyaariyo karinta kareemka zucchini ee cunno caafimaad leh ayaa fiican waana hubaal inay rafcaan u tahay qoyska oo dhan.
Kastard macmal ah
Kastard macmal ah oo fudud, haddii aad cunto ku jirto ama aad sonkorow qabto, waxaad ku raaxeysan kartaa macmacaan aan lahayn sonkor sida dhadhanka u fiican.
Maraq qaraha qabow oo leh ham
Qaraha qabow iyo maraq ham, qaab kale oo lagu cuno miro, saxan caafimaad leh oo fudud oo lagu diyaariyo. Bilowga macaan xagaaga.Waad jeclaan doontaa !!
Keeg yogurt oo leh miraha
Keeg yogurt leh miro, fudeyd oo aan dhib badneyn, waxaan ku diyaarin karnaa miraha aan aad u jecel nahay, waa macmacaan aad u caafimaad qabta oo hodan ah.
Kukiyadaha Romanescu
Waxaad jeclaan doontaa koobabkaan romanescu-ka ah. Waa la dubay sidaa darteed wax saliid ah kuma dareyno oo farmaajada ku jirta waxay siisaa dhadhan macaan.
Khudaarta dubay foornada
Khudaarta duban waa qurxinta ugu fiican. Maaddaama ay duban yihiin, waxay si dirqi ah u leeyihiin dufan taas oo ka dhigaysa mid aad u fudud, oo ku habboon daryeelka cuntada.
Salad kaladuwan oo loogu talagalay cuntooyinka
Waxaan ku dhowaad nus-bartamihii Abriil iyo ciddii dhahdaa weli ma aysan bilaabin, ama ugu yaraan ka fekereen ...
Ratatouille qudaar leh ukumo
Cuntadani maanta waa cunto fudud oo la sameeyo, iftiin la cuno oo aad iyo aad u caafimaad badan. Waxaad u baahan tahay oo keliya inaad haysato ...
Quraac dhameystiran, caafimaad leh oo hodan ah
Haddii ay jiraan wax aan shakhsi ahaan ugu raaxeysto, waa quraac dhammaadka usbuuca. Waa labadaas maalmood markii ugu ...
Digaag liin dhanaan
Cuntada maanta waxaa loogu talagalay gaar ahaan kuwa jecel jir dhiska iyo jir dhiska ee u baahan inay wax weyn cunaan ...
Baradho la kariyey
In kasta oo omelette baradho dhaqameed wanaagsan oo lagu sameeyay saliid saytuun tayo leh aysan aad u badneyn kalori ahaan ...
Quraac miro caafimaad leh
Waxaa laga yaabaa sababta oo ah waxay ka mid tahay go'aannadayda sannadkan cusub ama laga yaabee inay tahay inay ku jirto nolosha ...
Maraq duugoobay
Cuntadani maanta waxay ku habboon tahay xilliga qaboobaha: Digaagga la kariyey iyo Maraq khudradda ah. Waxay kakoobantahay kalooriyaal yar laakiin waxay kadhigantahay sidii maraq caadi ah.
Maraq tamaandho
Maraqa yaanyadaani waa mid fudud, fudud oo nafaqo leh. Waxay ku habboon tahay in jirka la nadiifiyo ka dib dhammaadka sannadaha sannadka.
Cantharellus diirran iyo salad romanesco
Waxaan ku tusineynaa sida loo sameeyo salad diiran diiran, fudud oo fudud oo ah cantharellus iyo romanesco, oo ah labo maado xilliyeed.
Cunto fudud
Cunto fudfududdan ayaa caafimaad leh, fudud oo 100% dabiici ah. Jirkaaga sii cuntooyin caafimaad qaba oo dufanku ku yar yahay iyo sonkor la warshadeeyay. Waxaad ogaan doontaa faraqa.
Kukulaatada shukulaatada fudud ku shub koobka
Ku raaxee bunni shukulaatada fudud koobkaba gabi ahaanba: waa dhadhan fiican, waa dhakhso in la sameeyo waxayna leedahay kalooriyaal ka yar buniga caadiga ah.
Bariis bariis ah
Cunnooyinka fudud ee ku habboon kuwa ku dhex milmay cuntada hypocaloric, waxaan kugula talineynaa saladan bariiska leh khudaarta.
Dabocase labis
Xididdo jilicsan: tufaax khal cider ah, toon, basbaaska madow, saliid saytuun iyo milix ... Salad midab leh oo ka duwan!
Cauliflower Salad
Salad Cauliflower, oo hodan ah, caafimaad qabta oo aad waxtar ugu leh jirkeena, sababtuna tahay sifooyinka waaweyn ee ay ka kooban yihiin dhammaan waxyaabaha ku jira.
Zucchini leh cows
Zucchini leh cows, ukun aad u caafimaad badan oo dhadhan fiican leh. Ku habboon xagaaga.
Kareemka Zucchini
Kareemka Zucchini: in loogu adeego labadaba sida saxanka qabow iyo sida saxanka kulul. Macaan oo aad u caafimaad qaba!
Cauliflower iyo broccoli couscous
Haddii aad u baahan tahay guddi nololeed si aad uga nadiifiso waxyaalaha xad-dhaafka ah ee "chiringuito" xagaagan, ubax-yari iyo broccoli couscous-ka waa waxa aad u baahan tahay
Salad dalka
Saladkan wadan waxaa u dheer fudeyd la sameeyo waa macaan. Miyaad horeyba u ogayd maaddadeeda gaarka ah? Ham tacos!
Salad isku dhafan
Adiga oo fiirinaya xagaaga, waxaan kuu soo qaadaneynaa iftiin, caafimaad iyo wixii ka sareeya oo dhan qabow, taas oo ah waxa aad ku rabto kuleylkan: salad isku dhafan.
Ukunta dufan leh zucchini leh ukunta
Ukunta la jarjaray oo leh zucchini: waa hab fudud oo loo sameeyo, ku habboon cuntooyinka sababo la xiriira kaloriintiisa oo hooseysa.
Badda salad
Saladdan baddu waxay isku darmaysaa sariir saladh, cows, ulaha carsaanyo iyo bonito ku jirta saliid. Cusub iyo iftiin xagaaga.
Spinach leh ham
Maanta waxaan diyaarinaynaa isbinaajyo macaan oo leh ham. Ma haysaa whatsappka Popeye?
Peach koob yogurt
Koobabkan Yoogurt ee Yegurt Cup Cold waa kuwo fudud oo dhaqso loo sameeyo; macmacaan fudud oo qabow leh oo lagu dhammeeyo cuntada xagaaga.
Kariim digir leh caano fadhi
Kareemadan digirta fudud waxay u muuqataa mid lagu qurxiyey caano fadhi iyo basbaas la jarjarey. Ku darso kulul ama qabow.
Caloosha Tuna, yaanyo iyo salad avokado
Saladdan kacsan ee leh bonito, yaanyo iyo avokado waa mid cusub oo fudud, kuna habboon in lagu dheellitiro xad-dhaafka Kirismaska.
Oomaatada baradhada fudud, ikhtiyaar caafimaad leh
Gabal yar oo omelet Isbaanish ah oo ka yar 50 kalori? Hadday suurta gal tahay. Maanta waxaan kuu keenayaa nal fudud oo ka mid ah noocyadan casriga ah.
Cunto shaaha Chai, oo ay ku yar tahay kalooriyadu
Maanta waxaan qaadaneynaa shaah aad u macaan, shaah leh dhir udgoon oo ka yimaada Hindiya taasna kaama tagi doonto dan la'aan.
Kukiyada tufaaxa ee kalooriga ku yar
Maanta waxaan idiin soo bandhigayaa qaar ka mid ah keega tufaaxa ah ee kalooriga ku yar oo aad ku raaxeysan kartaan waqti kasta oo sanadka ka mid ah.
Spinach, salmon iyo salad pistachio
Saladkan isbinaajka, kalluunka la cabbo ee salmon iyo pistachios ma aha oo kaliya mid cusub, laakiin sidoo kale waa iftiin; ku habboon in lagu daro cuntadeena xagaagan.
Miro guduud ah iyo saladh walnut ah
Kalluunkan la dubay iyo Walnut Salad waa mid fudud oo dhadhan fiican leh, oo ku habboon xagaaga.
Cananaaska iyo canbaha cambaha ayaa cusbooneysiinaya!
Cananaaskaas iyo cambahaani sidoo kale waa iftiin aadna u raaxaysanaya; kaamil ah maalmaha ugu kulul.
Spinach, kiwi iyo salad buluug ah
Isbinaajadan, kiwi, yaanyada iyo saladhka buluuga ah waxay ku habboon yihiin maalmaha kulul; nasasho iyo iftiin.
Salad baradho caafimaad qabta
Maqaalkan waxaan ku tusineynaa sida loo sameeyo salad aad u taajir ah oo caafimaad qabow leh. Salad baradho ah oo leh digir cagaaran iyo karootada, tabaruc aad u fiican.
Ukunta dufan digir cagaaran leh hilib doofaar iyo ukun
Maqaalkani waxaan ku tusineynaa sida loo sameeyo ukumo macaan oo leh digir cagaaran oo leh hilib doofaar. Sidan oo kale, waxaan ilaalin doonnaa safka ciidaha Kirismaska.
Recipe of basbaas duban, caadiga ah ee Cádiz
Maqaalkan waxaan ku tusineynaa sida loo sameeyo cuntada caadiga ah ee Cádiz, qaar ka mid ah basbaaska duban ee macaan. Dhammaan dhadhanka Mediterranean-ka ee saxanka ku jira.
Cuntada Gulas al ajillo, casho aad u fudud
Qodobkaan waxaan kusoo bandhigeynaa sida loo sameeyo casho dhadhan fiican leh oo basbaas leh daqiiqado yar gudahood. Cunto macaan oo gulaas leh toon kuwa aan karin.
Salad Arugula leh jiis iyo sabiib
Raisinkan Cheisy Arugula Salad waa mid fudud oo dhaqso leh. Cunto karis ku habboon oo leh taabasho diiran maalmaha xagaaga
Qaraha iyo salad cusbada leh
15 daqiiqo ayaa ku filan in lagu diyaariyo iftiinka kaneecada iyo saladhka avocado.
Baradho qabow, Tuna iyo salad farmaajo, casho caafimaad qabta
Qormadan waxaan ku tusinaynaa sida loo sameeyo salad baradho qabow, si loogu beddelo saladhyada wax cusub oo aad u macaan tahay.
Tunta iyo majones saladh majones, casho fudud
Maqaalkan waxaan ku baranaynaa sida loo sameeyo cunto fudud oo aad u fudud oo xagaaga ah, waa sandwich salad salad ah iyo majones.
Salmon la cabo iyo salad farmaajo
Waxaan ku tusineynaa sida loo sameeyo salmon iyo salad farmaajo fudud oo la qiijiyey, oo ah hab fudud oo fudud oo xagaaga ku habboon.
Baradho shiidan, cunto macaan oo loogu talagalay carruurta
Qormadan waxaan ku tusaynaa sida loo sameeyo baradho shiidan oo carruurtu jeclaan doonaan. Cuntadani sidoo kale waxay faa'iido u leedahay martida lama filaanka ah.
Kalluun la dubay oo leh baradho, yaanyo iyo karootada
Qormadan waxaan ku baranaynaa sida loo sameeyo kalluun duban oo macaan oo ku jira suugada vinaigrette, si aan ugu bilowno sannadkan cusub ee 2013-ka cunto caafimaad leh.
Fajitas khafiif ah, ku bilow sanadka caafimaad qab
Qodobkaan waxaan ku siineynaa fikrad caafimaad qabta inaad karsatid xoogaa fajita ah si aad ugubilaabatid sanadkaan caafimaad.
Digirta cagaaran oo leh ukumo iyo hilib doofaar, cashada dhadhan caafimaad leh
Maanta waxaan ku tusineynaa cunto karis caafimaad leh oo loogu talagalay digirta cagaaran oo leh hilib doofaar iyo ukun. Kuwani waxay muhiim u yihiin koritaanka carruurta, markaa ... iskuday!
Sautéed Zucchini
Ukunta ugxaanta la yaqaan ee ugu caansan badanaa waa digir ama boqoshaada, iyo kuwo kale. Maanta Cunnooyinka Cunto karinta waxaan kuu sheegeynaa sida loo sameeyo zucchini.
Tuna cannelloni, saxanka baastada oo dhadhan fiican leh qof walba
Halkan waxaan ku tusinaynaa cuntada sida loo kariyo ee loogu talagalay tuna cannelloni. Fikrad aad u fiican oo ah in baastada loo kariyo qaab dadka oo dhan ay ka yaabiyaan.
Misir kaloriin yar
Maanta waxaan diyaarin doonnaa xoogaa miro udgoon oo kaloori-yar ah (oo aan ka boodayn cuntada). Adigu isqor?
Salad iyo salad qajaar leh 3 dhaymo oo laga kala xusho
Salad iyo salad qajaar leh 3 dhaymo oo laga kala xusho
Maraq karooto leh reexaanta
Maraq karooto leh ukun lagu shiiday reexaanta
Petit pois a la française (ama digir Faransiis ah)
Digir faransiis ah, cunto karinta soo jireenka ah ee faransiiska oo leh talaabo talaabo talaabo ah, fududahay in la sameeyo, kalooriyaal yar oo jaban
Digaag qalaad ayaa ku farxa 10 daqiiqo
Digaag qalaad 10 daqiiqo, Digaag fudud oo fudud Cuntadani digaaggu way ku soo jiidan doontaa, iskuday waadna arki doontaa sida aanad u qaldamin
Salad yaanyo xilliyeed
salad salad yaanyo leh, dhadhan fiican, fudud oo aad u caafimaad leh. Cuntadani saladhku waxay siisaa fiitamiino badan oo muhiim ah maalinba maalinta ka dambaysa
Liinta digaagga liinta
Waraaqaha digaagga liinta ayaa ah hab fiican oo lagu cuno caafimaad iyo dhadhan fiican isla markaa. Miyaadan jeclayn liinta? Waxaad isku dayi kartaa inaad ka dhigto oranji.
Laba "S" Maraq Zucchini: Caafimaad iyo Super-fudud!
Kariimku waa hab fiican oo loo cuno khudradda. Ha u seegin kareemkan zucchini, fudud oo ku habboon cuntooyinka.
Filinka Ruushka ee Ruushka
Cunto karinta ruushka ruushka waa hab fudud oo lagu diyaariyo burger dhaqameed. Xaqiiqdiina way ka caafimaad badan yihiin kuwa horay loo diyaariyay.
Artichokes oo leh boqoshaada iyo ukunta digaagduur
Artichokes ayaa ku habboon in la daryeelo beerka iyo xameetida, waxaa lagu kari karaa kun siyaabood oo kala duwan. Tan iyo markii ...
Macmacaan caafimaad leh galleyda quraacda
Waxaan ku bari doonaa sida loo diyaariyo macaan nafaqo leh oo caafimaad leh leh galley si aad ugu dhadhamiso waqtiga ...
Kaloriinta hoose: Hilibka lo'da ee la dubay oo leh Digir
Cuntadan fudud ee hilibka lo'da ee la dubay oo leh maraqa waxay si gaar ah ugu habboon tahay dhammaan kuwa ...
Kaloriinta hoose: jalaatada qaraha fudud
U dhawaanshaha guga iyo xagaaga mid ka mid ah macmacaanka ugu isticmaalka badan, sida jalaatada, kuwa ...
Kukiyadaha Boorashka iyo Shukulaatada Fudud
Halkaan waxaan kugu tusineynaa cunto karis wax ku ool ah, taajir ah Wiilashu way jecelyihiin, wanaagna way kuu hayaan….
Lemon pudding light
Waxaan soo bandhigayaa liintaan liinta fudud oo u baahan xaddiga ugu yar ee walxaha waxaadna ku sameyn kartaa wax aad u ...
Liin buuxinta diiqda
INGREDIENTS: 16 fillets diiq. 2 koob oo caano ah Cusbo, bur iyo saliid. Suugada: - 1 koob oo ...
Salad miro khafiif ah
Kani waa saladh miro kaloori ah oo hooseeya. Waxyaabaha ay ka kooban tahay: 5 liinta 1 tufaax 1 canab ah 2 kiwis 1 miro guduud ...
Tamaandho cufan oo fudud
Tani waa cunto karis aad u hodan ah, nafaqo leh iyo cunno qaadasho. Waxyaabaha ay ka kooban tahay: 2 yaanyo 1 gasac oo tuna ah 1/2 qasac oo ...
Xumbo Strawberry ah
Kani waa cuntada fudud ee iftiinka, mid ka mid ah kuwa aan ugu jeclahay oo leh dhadhan gaar ah Waxyaabaha ay ka kooban tahay: 1 Sanduuqa Jeelka Jeeriga Fudud ...