Isku dar salad
Maanta waxaan kuu sooqaatay hab fudud oo fudud laakiin isla waqtigaas aad loogu baahan yahay maalmahaas ku haray bartamaha dabaaldeg aad u badan: salad.
Maanta waxaan kuu sooqaatay hab fudud oo fudud laakiin isla waqtigaas aad loogu baahan yahay maalmahaas ku haray bartamaha dabaaldeg aad u badan: salad.
Shaaha wasakhda ah iyo faleebooyinku waa amarka maalinta oo inbadan oo naga mid ah ayaa lagu dhiirrigeliyaa inay cabaan, ha ahaadaan kuleyl ama qabow.
Cunto macaan, fudud oo fudud oo loo diyaariyo karinta kareemka zucchini ee cunno caafimaad leh ayaa fiican waana hubaal inay rafcaan u tahay qoyska oo dhan.
Kastard macmal ah oo fudud, haddii aad cunto ku jirto ama aad sonkorow qabto, waxaad ku raaxeysan kartaa macmacaan aan lahayn sonkor sida dhadhanka u fiican.
Qaraha qabow iyo maraq ham, qaab kale oo lagu cuno miro, saxan caafimaad leh oo fudud oo lagu diyaariyo. Bilowga macaan xagaaga.Waad jeclaan doontaa !!
Keeg yogurt leh miro, fudeyd oo aan dhib badneyn, waxaan ku diyaarin karnaa miraha aan aad u jecel nahay, waa macmacaan aad u caafimaad qabta oo hodan ah.
Waxaad jeclaan doontaa koobabkaan romanescu-ka ah. Waa la dubay sidaa darteed wax saliid ah kuma dareyno oo farmaajada ku jirta waxay siisaa dhadhan macaan.
Khudaarta duban waa qurxinta ugu fiican. Maaddaama ay duban yihiin, waxay si dirqi ah u leeyihiin dufan taas oo ka dhigaysa mid aad u fudud, oo ku habboon daryeelka cuntada.
Waxaan ku dhowaad nus-bartamihii Abriil iyo ciddii dhahdaa weli ma aysan bilaabin, ama ugu yaraan ka fekereen ...
Cuntadani maanta waa cunto fudud oo la sameeyo, iftiin la cuno oo aad iyo aad u caafimaad badan. Waxaad u baahan tahay oo keliya inaad haysato ...
Haddii ay jiraan wax aan shakhsi ahaan ugu raaxeysto, waa quraac dhammaadka usbuuca. Waa labadaas maalmood markii ugu ...
Cuntada maanta waxaa loogu talagalay gaar ahaan kuwa jecel jir dhiska iyo jir dhiska ee u baahan inay wax weyn cunaan ...
In kasta oo omelette baradho dhaqameed wanaagsan oo lagu sameeyay saliid saytuun tayo leh aysan aad u badneyn kalori ahaan ...
Waxaa laga yaabaa sababta oo ah waxay ka mid tahay go'aannadayda sannadkan cusub ama laga yaabee inay tahay inay ku jirto nolosha ...
Cuntadani maanta waxay ku habboon tahay xilliga qaboobaha: Digaagga la kariyey iyo Maraq khudradda ah. Waxay kakoobantahay kalooriyaal yar laakiin waxay kadhigantahay sidii maraq caadi ah.
Maraqa yaanyadaani waa mid fudud, fudud oo nafaqo leh. Waxay ku habboon tahay in jirka la nadiifiyo ka dib dhammaadka sannadaha sannadka.
Waxaan ku tusineynaa sida loo sameeyo salad diiran diiran, fudud oo fudud oo ah cantharellus iyo romanesco, oo ah labo maado xilliyeed.
Cunto fudfududdan ayaa caafimaad leh, fudud oo 100% dabiici ah. Jirkaaga sii cuntooyin caafimaad qaba oo dufanku ku yar yahay iyo sonkor la warshadeeyay. Waxaad ogaan doontaa faraqa.
Ku raaxee bunni shukulaatada fudud koobkaba gabi ahaanba: waa dhadhan fiican, waa dhakhso in la sameeyo waxayna leedahay kalooriyaal ka yar buniga caadiga ah.
Cunnooyinka fudud ee ku habboon kuwa ku dhex milmay cuntada hypocaloric, waxaan kugula talineynaa saladan bariiska leh khudaarta.
Xididdo jilicsan: tufaax khal cider ah, toon, basbaaska madow, saliid saytuun iyo milix ... Salad midab leh oo ka duwan!
Salad Cauliflower, oo hodan ah, caafimaad qabta oo aad waxtar ugu leh jirkeena, sababtuna tahay sifooyinka waaweyn ee ay ka kooban yihiin dhammaan waxyaabaha ku jira.
Zucchini leh cows, ukun aad u caafimaad badan oo dhadhan fiican leh. Ku habboon xagaaga.
Kareemka Zucchini: in loogu adeego labadaba sida saxanka qabow iyo sida saxanka kulul. Macaan oo aad u caafimaad qaba!
Haddii aad u baahan tahay guddi nololeed si aad uga nadiifiso waxyaalaha xad-dhaafka ah ee "chiringuito" xagaagan, ubax-yari iyo broccoli couscous-ka waa waxa aad u baahan tahay
Saladkan wadan waxaa u dheer fudeyd la sameeyo waa macaan. Miyaad horeyba u ogayd maaddadeeda gaarka ah? Ham tacos!
Adiga oo fiirinaya xagaaga, waxaan kuu soo qaadaneynaa iftiin, caafimaad iyo wixii ka sareeya oo dhan qabow, taas oo ah waxa aad ku rabto kuleylkan: salad isku dhafan.
Ukunta la jarjaray oo leh zucchini: waa hab fudud oo loo sameeyo, ku habboon cuntooyinka sababo la xiriira kaloriintiisa oo hooseysa.
Saladdan baddu waxay isku darmaysaa sariir saladh, cows, ulaha carsaanyo iyo bonito ku jirta saliid. Cusub iyo iftiin xagaaga.
Maanta waxaan diyaarinaynaa isbinaajyo macaan oo leh ham. Ma haysaa whatsappka Popeye?
Koobabkan Yoogurt ee Yegurt Cup Cold waa kuwo fudud oo dhaqso loo sameeyo; macmacaan fudud oo qabow leh oo lagu dhammeeyo cuntada xagaaga.
Kareemadan digirta fudud waxay u muuqataa mid lagu qurxiyey caano fadhi iyo basbaas la jarjarey. Ku darso kulul ama qabow.
Saladdan kacsan ee leh bonito, yaanyo iyo avokado waa mid cusub oo fudud, kuna habboon in lagu dheellitiro xad-dhaafka Kirismaska.
Gabal yar oo omelet Isbaanish ah oo ka yar 50 kalori? Hadday suurta gal tahay. Maanta waxaan kuu keenayaa nal fudud oo ka mid ah noocyadan casriga ah.
Maanta waxaan qaadaneynaa shaah aad u macaan, shaah leh dhir udgoon oo ka yimaada Hindiya taasna kaama tagi doonto dan la'aan.
Maanta waxaan idiin soo bandhigayaa qaar ka mid ah keega tufaaxa ah ee kalooriga ku yar oo aad ku raaxeysan kartaan waqti kasta oo sanadka ka mid ah.
Saladkan isbinaajka, kalluunka la cabbo ee salmon iyo pistachios ma aha oo kaliya mid cusub, laakiin sidoo kale waa iftiin; ku habboon in lagu daro cuntadeena xagaagan.
Kalluunkan la dubay iyo Walnut Salad waa mid fudud oo dhadhan fiican leh, oo ku habboon xagaaga.
Cananaaskaas iyo cambahaani sidoo kale waa iftiin aadna u raaxaysanaya; kaamil ah maalmaha ugu kulul.
Isbinaajadan, kiwi, yaanyada iyo saladhka buluuga ah waxay ku habboon yihiin maalmaha kulul; nasasho iyo iftiin.
Maqaalkan waxaan ku tusineynaa sida loo sameeyo salad aad u taajir ah oo caafimaad qabow leh. Salad baradho ah oo leh digir cagaaran iyo karootada, tabaruc aad u fiican.
Maqaalkani waxaan ku tusineynaa sida loo sameeyo ukumo macaan oo leh digir cagaaran oo leh hilib doofaar. Sidan oo kale, waxaan ilaalin doonnaa safka ciidaha Kirismaska.
Maqaalkan waxaan ku tusineynaa sida loo sameeyo cuntada caadiga ah ee Cádiz, qaar ka mid ah basbaaska duban ee macaan. Dhammaan dhadhanka Mediterranean-ka ee saxanka ku jira.
Qodobkaan waxaan kusoo bandhigeynaa sida loo sameeyo casho dhadhan fiican leh oo basbaas leh daqiiqado yar gudahood. Cunto macaan oo gulaas leh toon kuwa aan karin.
Raisinkan Cheisy Arugula Salad waa mid fudud oo dhaqso leh. Cunto karis ku habboon oo leh taabasho diiran maalmaha xagaaga
15 daqiiqo ayaa ku filan in lagu diyaariyo iftiinka kaneecada iyo saladhka avocado.
Qormadan waxaan ku tusinaynaa sida loo sameeyo salad baradho qabow, si loogu beddelo saladhyada wax cusub oo aad u macaan tahay.
Maqaalkan waxaan ku baranaynaa sida loo sameeyo cunto fudud oo aad u fudud oo xagaaga ah, waa sandwich salad salad ah iyo majones.
Waxaan ku tusineynaa sida loo sameeyo salmon iyo salad farmaajo fudud oo la qiijiyey, oo ah hab fudud oo fudud oo xagaaga ku habboon.
Qormadan waxaan ku tusaynaa sida loo sameeyo baradho shiidan oo carruurtu jeclaan doonaan. Cuntadani sidoo kale waxay faa'iido u leedahay martida lama filaanka ah.
Qormadan waxaan ku baranaynaa sida loo sameeyo kalluun duban oo macaan oo ku jira suugada vinaigrette, si aan ugu bilowno sannadkan cusub ee 2013-ka cunto caafimaad leh.
Qodobkaan waxaan ku siineynaa fikrad caafimaad qabta inaad karsatid xoogaa fajita ah si aad ugubilaabatid sanadkaan caafimaad.
Maanta waxaan ku tusineynaa cunto karis caafimaad leh oo loogu talagalay digirta cagaaran oo leh hilib doofaar iyo ukun. Kuwani waxay muhiim u yihiin koritaanka carruurta, markaa ... iskuday!
Ukunta ugxaanta la yaqaan ee ugu caansan badanaa waa digir ama boqoshaada, iyo kuwo kale. Maanta Cunnooyinka Cunto karinta waxaan kuu sheegeynaa sida loo sameeyo zucchini.
Halkan waxaan ku tusinaynaa cuntada sida loo kariyo ee loogu talagalay tuna cannelloni. Fikrad aad u fiican oo ah in baastada loo kariyo qaab dadka oo dhan ay ka yaabiyaan.
Maanta waxaan diyaarin doonnaa xoogaa miro udgoon oo kaloori-yar ah (oo aan ka boodayn cuntada). Adigu isqor?
Salad iyo salad qajaar leh 3 dhaymo oo laga kala xusho
Maraq karooto leh ukun lagu shiiday reexaanta
Digir faransiis ah, cunto karinta soo jireenka ah ee faransiiska oo leh talaabo talaabo talaabo ah, fududahay in la sameeyo, kalooriyaal yar oo jaban
Digaag qalaad 10 daqiiqo, Digaag fudud oo fudud Cuntadani digaaggu way ku soo jiidan doontaa, iskuday waadna arki doontaa sida aanad u qaldamin
salad salad yaanyo leh, dhadhan fiican, fudud oo aad u caafimaad leh. Cuntadani saladhku waxay siisaa fiitamiino badan oo muhiim ah maalinba maalinta ka dambaysa
Waraaqaha digaagga liinta ayaa ah hab fiican oo lagu cuno caafimaad iyo dhadhan fiican isla markaa. Miyaadan jeclayn liinta? Waxaad isku dayi kartaa inaad ka dhigto oranji.
Kariimku waa hab fiican oo loo cuno khudradda. Ha u seegin kareemkan zucchini, fudud oo ku habboon cuntooyinka.
Cunto karinta ruushka ruushka waa hab fudud oo lagu diyaariyo burger dhaqameed. Xaqiiqdiina way ka caafimaad badan yihiin kuwa horay loo diyaariyay.
Artichokes ayaa ku habboon in la daryeelo beerka iyo xameetida, waxaa lagu kari karaa kun siyaabood oo kala duwan. Tan iyo markii ...
Waxaan ku bari doonaa sida loo diyaariyo macaan nafaqo leh oo caafimaad leh leh galley si aad ugu dhadhamiso waqtiga ...
Cuntadan fudud ee hilibka lo'da ee la dubay oo leh maraqa waxay si gaar ah ugu habboon tahay dhammaan kuwa ...
U dhawaanshaha guga iyo xagaaga mid ka mid ah macmacaanka ugu isticmaalka badan, sida jalaatada, kuwa ...
Halkaan waxaan kugu tusineynaa cunto karis wax ku ool ah, taajir ah Wiilashu way jecelyihiin, wanaagna way kuu hayaan….
Waxaan soo bandhigayaa liintaan liinta fudud oo u baahan xaddiga ugu yar ee walxaha waxaadna ku sameyn kartaa wax aad u ...
INGREDIENTS: 16 fillets diiq. 2 koob oo caano ah Cusbo, bur iyo saliid. Suugada: - 1 koob oo ...
Kani waa saladh miro kaloori ah oo hooseeya. Waxyaabaha ay ka kooban tahay: 5 liinta 1 tufaax 1 canab ah 2 kiwis 1 miro guduud ...
Tani waa cunto karis aad u hodan ah, nafaqo leh iyo cunno qaadasho. Waxyaabaha ay ka kooban tahay: 2 yaanyo 1 gasac oo tuna ah 1/2 qasac oo ...
Kani waa cuntada fudud ee iftiinka, mid ka mid ah kuwa aan ugu jeclahay oo leh dhadhan gaar ah Waxyaabaha ay ka kooban tahay: 1 Sanduuqa Jeelka Jeeriga Fudud ...