Maanta waxaan kuu soo jeedinayaa inaad u diyaariso cunto fudud oo caafimaad leh oo loogu talagalay cajiinka cannelloni-ka ee guriga ka samaysan ee aan lahayn gluten-ka oo ka kooban cuntooyin gebi ahaanba ku habboon baruurta oo aad u isticmaali karto waxyaabo kala duwan oo la buuxiyo sida isbinaajka lagu qaso farmaajo-farmaajo ama digaag leh maraqa bekhamel.
Waxyaabaha ay ka kooban yihiin:
6 cadee
6 qaado oo caano dufan ah
6 qaado oo budada caanaha la jarjaray ah
Cusbo, qanjaruufo
Buufinta qudaarta, tirada loo baahan yahay
Diyaarinta:
Caddaanka ku shub baaquli oo ku garaac daqiiqado ka dibna ku dar caano la duubay oo si fiican u walaaq. Ku dar budada caanaha ee la miiray ee hore qaab roobeed, xilli yar oo milix ah aadna u garaac si xoog leh si looga hortago buruqyada inay ku samaysmaan isku darka.
Marka baastada la sameeyo, iyadoo la kaashanayo ladle yar qaado qaybo oo ku shub canjeelada ama digsiga shiil lagu buufiyo buufinta khudradda. Karso tirada cannelloni-ka oo ku keydi il ku daboolan duub balaastig ah illaa laga gaarayo xilligii loo isticmaali lahaa in la buuxiyo.
Wanaagsan! Cuntadani waa mid aad u wanaagsan. Waxaan jeclaan lahaa in aan ogaado inta kcal ee qiyaastii canjeelad kasta leh. Salaan