Raadinta cunto karis degdeg ah oo wejiyo badan leh? Tani baradho ku dar maraqa yicib in aan soo jeedinayno maanta wuxuu noqdaa saaxiib weyn oo jikada, labadaba si loo dhammaystiro liiska maalinlaha ah iyo in loogu adeego fasax. Waxayna ku qaadan doontaa kaliya 25 daqiiqo inaad diyaar u noqoto.
Furaha cuntadani waxay ku jirtaa maraqa, taas oo aan suurtagal ahayn in la iska caabiyo. Waa lama huraan, maadaama aad heli doonto waqti aad ku xaqiijiso, rootiga qoyan ilaa aad ka dhammayso. Samaynta waa mid aad u fudud; kaliya shiil dhowr xabo oo toon ah, rooti yicib qaarkeed oo samee mash naaxinaya oo dhadhamin doona suugada.
ka Baradho la dubay waxay had iyo jeer sameeyaan kalluun aad u weyn. Si aanay cuntadu u joojin inay noqoto cunto kariye degdeg ah, waxaanu ku karsanay microwave-ka, si isla markiiba loogu daro saxankan. Khiyaamo yaryar oo ka dhigaya habkan cunto kariye degdeg ah.
Cuntada
- Saamaynta 2 ee saliid saytuun ah oo dheeri ah
- 12 yicib
- 2 xabo oo toon ah
- 1 basal la jarjarey
- 1 qaado oo bur ah
- ⅓ qaado yar oo ah paprika macaan
- Buufin khamri cad
- 1 koob oo maraq kalluun ah
- Sal
- Basbaaska madow
- Dhir cusub
- 6 dhexda hake ama xaleef
- 2 baradho
- Waxaan ku kululeynaa saliida digsi hoose iyo bunni xabo oo toon ah oo diiray ku xiga yicibyada. Marka la midabeeyo, ka saar digsiga oo ku hay hoobiye.
- Isla dheriga, ku kari basasha ilaa 5 daqiiqo.
- Kadib ku dar burka oo shiil hal daqiiqo si aad u kariso oo aan la dheefshiido.
- Marka xigta, waxaan ku darnaa paprika, khamriga cad iyo kalluunka kalluunka. Soo qaado karkari oo ku kari kulayl dhexdhexaad ah dhowr daqiiqo inta aanu diyaarinayna mash iyo karsanay baradhada.
- Si arrintan loo sameeyo, waxaan ku ridnaa hoobiye, oo ay weheliyaan toon iyo yicib, qanjaruufo milix ah iyo dhir yar. Waanu shaqaynaa ilaa aanu ka helno koollo, lagu daro in yar oo ka mid ah kaydka kalluunka ee kasarka.
- Waxaan sidoo kale ka faa'iideysanaa diyaarso baradhada. Waxaan u googooynaa xaleef dhumuc ah oo nus sentimitir ah, ku rid saxan si fiican u faafay, ku dabool balaastig ah oo u qaad microwave awoodda ugu badan ee 4 daqiiqo ama ilaa baradho jilicsan yihiin.
- Marka mashku dhammaato oo baradhada la kariyo, waxaanu ku darnaa digsiga oo aan u dhignaa hal ama laba daqiiqo ka hor. ku dar xiniinyaha hake ee xilliyaysan. Ku kari kulayl yar oo dhowr daqiiqo ah ka dibna u rog dhexda si aad u dhameysato karinta.
- Waxaan ugu adeegnaa hake baradho ah suugo yicib kulul ah.