Cauliflower Salad

Cauliflower Salad

Cauliflower, cuntadaas, sida loo diido sida loo jecel yahay, qaybo siman ... Hagaag haa! Waan ku qanacsanahay tan Cauliflower Salad Dad aad u tiro yar ayaa ka dhigi doona, kuwana waa sababaha qaarkood: urtiisa xun inta ay karinayso, waxay siisaa gaasas dhadhankeeduna xoogaa waa gaar. Laakiin waxaan sidoo kale kuu sheegeynaa dhinaca wanaagsan ee cunista ubax (faa iidooyin ka badan faa'iido darrooyinka):

  • Waxay leedahay biyo sare iyo tamar yar, waana taas sababta aan tayo-yare ugu habboonayn gudaha cuntooyinka lagu xakameeyo miisaanka.
  • Isha weyn ee fiitamiin C, fiber, folic acid, magnesium, potassium y kalsiyum.
  • Waxay leedahay waxyaabo antioxidant-ka ka caawiya yareynta halista cudurrada wadnaha iyo xididdada.
  • Way fiicnaanayaan haddii ay tahay inaad ku sii haysato dareerayaasha hantidooda la durayo.

Miyaad hadda ku dhiirran tahay inaad cuntid aan tayo lahayn? Xaqiiqdii waxaan kugu dhiirigelinay inaad si dhakhso leh uga dhigto saxankaaga miisaska jikada.

Cauliflower Salad
Saladda Cauliflower waxay kuu keeni doontaa faa iidooyin aan tiro lahayn oo ay ugu wacan tahay sifooyinka wanaagsan ee ay ka kooban yihiin dhammaan waxyaabaha ay ka kooban tahay. Caafimaad iyo taajir!

Author:
Qolka jikada: Isbaanish
Nooca cuntada: Ensaladas
Adeegyada: 5-6

Waqtiga diyaarinta: 
Waqtiga karinta: 
Wadarta waqtiga: 

Waxyaabaha ay ka kooban tahay
  • 1 aan tayo lahayn
  • 2 qajaar dhexdhexaad ah
  • Yaanyada 2
  • 3 ukun la kariyey
  • 3 gasacadood oo tuna ah oo saliid saytuun ah
  • 1 iyo onion basal cusub
  • Khamrigii khamriga
  • Saliid saytuun ah
  • Sal

Diyaarinta
  1. Waxaan karkarineynaa ubaxa, horey loo dhaqay oo loo googooyay xabadaha, ugu yaraan 20-25 daqiiqo oo kuleyl badan.
  2. Baaquli weyn waxaan kudaraynaa inta hartay halka ubaxyahu karkarayo. Ku dar qajaarka, diir oo jarjar xaleefyada, yaanyada loo jarjarey xabadaha, ukumihii horey loo kariyey, kaluunka tuna oo ay weheliso saliid saytuun ah oo la socota iyo basasha iyo qeyb cusub oo la jarjaray.
  3. Marka aan tayo lahayn karkariyo, biyaha waan ka saareynaa oo waxaan ku dari doonnaa inta ka hartay maaddooyinka.
  4. Hadda waxa kaliya ee aad u baahan tahay waa labista saladhkan caafimaadka qaba saliid saytuun ah, khal iyo milix (dhadhanka macaamiisha).

Macluumaadka nafaqada ee halkii adeeg
Calorías: 190

 


Nuxurka maqaalka wuxuu u hogaansamayaa mabaadi'deena anshaxa tifaftirka. Si aad u soo sheegto khalad guji Halkan.

Noqo kuwa ugu horreeya ee faallo bixiya

Ka tag faalladaada

cinwaanka email aan la daabacin doonaa. Beeraha loo baahan yahay waxaa lagu calaamadeeyay la *

*

*

  1. Masuul ka ah xogta: Miguel Ángel Gatón
  2. Ujeedada xogta: Xakamaynta SPAM, maaraynta faallooyinka.
  3. Sharci: Oggolaanshahaaga
  4. Isgaarsiinta xogta: Xogta looma gudbin doono dhinacyada saddexaad marka laga reebo waajibaadka sharciga ah.
  5. Kaydinta xogta: Macluumaadka ay martigelisay Shabakadaha Occentus (EU)
  6. Xuquuqda: Waqti kasta oo aad xadidi karto, soo ceshan karto oo tirtiri karto macluumaadkaaga.