Munguva pfupi yapfuura, neizvi zvinouya kubva pakupisa uye nemamiriro ekunze akanaka, zvinofadza uye zvinotapira zvine hutano zvakanyanya uye zvinopora kupfuura munguva yechando. Kana zvikaitika kwauri seni, ini ndinokurudzira kudya mastrawberry. Ivo vane hutano hwakanyanya, havana macalorie uye anonaka. Chii chausingazive nezve ehupfumi hwema sitirobheni? Pano tinokuunzira zvimwe:
- Inodzivirira kenza: Nehurombo, isu tese tinoziva mumwe munhu akamborwara nechirwere kana ari kuchiona izvozvi. Sekureva kwemamwe masayendisiti, kenza inosanganisirwa nekushushikana kweiyo oxidative uye kuzvimba kusingaperi. Zvakanaka, sitirobheri inogona kurwisa izvi. Yakaratidzirwa mumhuka kudzivisa kuumbwa kwechiropa mune zvese chiropa nemuromo.
- Inodzora shuga yeropa: Saka ivo vakakwana kune vanhu vane chirwere cheshuga, sezvo ivo vachinonoka kugaya kweshuga.
- Inodzivirira chirwere chemwoyo. Rufu rwechirwere chemoyo nemoyo zviri pachena kuti rwakajairika. Zvimwe zviongorori zvakaratidza hukama pakati pemabriji senge sitirobheni kune avo maantiocyanin nemutemo wezvirwere izvi.
Izvi zvinongova zvitatu zvezvinhu zvakawanda zvinobatsira izvo sitirobheri zvingatiunze. Nekudaro, pano isu tinokupa iwe nhasi mabikirwo, ayo chete anoumbwa maviri ane hutano zvigadzirwa. Kana iwe uchida zvimwe mikana yekuishandisa, muchikamu che "noti" tinokurudzira zvimwe.
Chikafu chine hutano nema strawberries
Strawberries chikafu chine hutano uye chakapfuma chatinogona kunakirwa mune chero rudzi rwekudya hwatinotevedzera.
munyori: Carmen Guillen
Imba yekicheni: ChiSpanish
Recipe mhando: Desserts
Kushumira: 1
Nguva yekugadzirira:
Kubika nguva:
Nguva yakazara:
Zvimwe
- 200 gramu emastrawberry
- 2 mashupuni akazara nzimbe shuga
Kugadzirira
- Chekutanga pane zvese chichava chekugezesa sitirobheri yedu zvakanaka uye kubvisa mashizha egirini. Tevere, isu tichaacheka kuita zvidimbu zvina chimwe nechimwe uye isu tichavaisa mundiro.
- Nhanho inotevera neyekupedzisira ichave yekuwedzera maaspuni maviri (ekofi) neshuga yakazara nzimbe. Kuti tiwedzere kutapira kune dhizeti yedu. Tinomutsa uye ndizvozvo! Yakagadzirira kudya ...
Notes
Iwe unogona zvakare kugadzira smoothies navo, wedzera imwe kirimu kana kuti ivo vakasanganiswa ne yogati (yakasikwa, sitirobheri kana bhanana).
Ruzivo rwehutano maererano nekushandira
Calories: 100