Saladi ine wakame yegungwa, saradi ine hutano iyo yatinogona kusanganisa nezvakawanda zvinoshandiswa. Gungwa rine mavitamini uye zvicherwa zvine hutano uye rakaderera mumafuta. Miriwo yegungwa inozivikanwa.
Iyo wakame yakanakira masaradhi, ine rakanyanya ruvara. Kuti tizvishandise tinofanirwa kuzvinyudza kwemaminitsi gumi nemashanu uye kana tichida kuzviisa mumuto, zviine nyemba zvinogona kutemwa nekuwedzerwa. Ivo vane yakasimba flavour saka isu tichava nekungwarira kana tichipfeka imwe ndiro.
Rudzi urwu rwegungwa rwunozivikanwa uye rwunoshandiswa zvakanyanya muJapan, Korea neChina. Pakati pezvinhu zvaro pane ayodini, calcium, iron uye mavitamini.
Gungwa regungwa rakanakira chikafu chine hutano chinofambidzana nezvakawanda ndiro. Inogona kuperekedzwa ne vinaigrette uye ichiperekedzwa nembeu dzakadai sembeu yesesame, iyo yakanaka kwazvo kwairi.
- 1 package wakame seaweed
- Cucumber
- Cherrys madomasi
- Avocado
- Onion
- Radishes
- Miorivhi
- Zvekupfeka.
- 3-4 maspuniji emafuta
- Modena vhiniga kana soy muto
- Mhiripiri
- Sal
- Mbeu dzeSesame
- Kugadzirira saradhi newakame seaweed, isu tinotanga nekuisa iyo yegungwa mumvura inodziya kwemaminitsi gumi nemashanu. Tinogona kuzviisa muchidimbu kana kuzvityora kuita zvidimbu. Kana zviripo, tinovasvina zvakanaka.
- Isu tinosvuura cucumber uye toicheka kuita zvidimbu zvidiki.
- Isu tinosuka madomasi echerry ndokucheka nepakati
- Isu tinosvuura hanyanisi ndokucheka muzvidimbu.
- Isu tinobvisa ganda reavocado, tinocheka.
- Tinotora mbiya yesaradi uye tiri kuisa magaka, matomatisi, hanyanisi nezvidimbu zveavhado.
- Isu tinosuka radishes uye nekucheka kuita matete matete, isu tinoaisa pamusoro pe saladhi.
- Isu tinogadzirira kupfeka, muhari tinoisa mafuta, vhiniga, munyu mushoma uye tinorova zvese zvakanaka kuti tiusanganise.
- Isu tinotora gungwa regungwa ndokuparadzira pamusoro pe saladhi.
- Wedzera kupfeka kusaladhi, wedzera maorivhi uye imwe mbeu.
- Isu tinoshumira kuchitonhora kwazvo