Nhasi ndinokuunzira iyi yakapusa, ine hutano uye yakakodzera chikumbiro chemhuri yese. Izvi oatmeal uye mabhanana mapani Ivo vakakwana kune vese vana chisvusvuro uye tudyo. Izvo zvakare zvakanaka kune vanhu vanoita zvemitambo uye vanoda kutora mutsetse, sezvo iwo asina shuga kana hupfu. Ivo avo vane kusashivirira kwegluten vanogona zvakare kunakidzwa nemapancake anovavira, uye kutora mukana kune ese mabhenefiti eoatmeal.
Sarudzo ine hutano hwemhuri yeseNenzira iyi unogona kutarisa kuti kudya zvine hutano hakuenderani nekuravira. Pamusoro pezvakanaka zvese zvataurwa, chimwe chezvakakosha ndechekuti zvakagadzirirwa munguva pfupi. Chimwe chinhu chakakosha kune zuva nezuva apo maitiro uye zvirongwa zvinoratidza mucherechedzo wezuva nezuva. Usarega kuzviedza, zvirokwazvo zvinokushamisa.
- 2 mabhanana akaibva
- 80 gr pasi kana oats
- 2 tablespoons agave kana uchi sirasi
- 2 huevos
- 1 chipuni chepasi sinamoni
- Ruomba
- Kutanga tichaenda kunogadzira oatmeal, kana iwe uine iyo pasi haudi gadziriro, kana pane zvinopesana yakatsvuka, uchafanirwa kuiisa mugirazi re blender uye kupwanya kare.
- Iye zvino tava kuwedzera zvimwe zvese zvinosanganiswa.
- Kutanga tinowedzera mabhanana, ipapo mazai uye pakupedzisira iyo agave manyuchi kana huchi.
- Tinoisa teaspoon yekinamoni uye tinopwanya zvakanaka.
- Kugadzira mapancake isu tinoda pani diki, isina-tsvimbo yekutsvaira.
- Isu tinoisa pamoto nepini yetireti kana mafuta ekokonati.
- Kamwe kana kuchipisa chaizvo tinoisa chikamu chehadha, tichifambisa pani kuti tigoigovera zvishoma.
- Iyo mukanyiwa yakakora, saka haifambe zvakanyanya.
- Rega kubika kweminiti uye tendeuka zvakanaka.
- Pheka imwe miniti kune rimwe divi uye bvisa nokungwarira.
- Uye voila, iwe unongofanirwa kudzokorora maitiro acho kusvikira wapedza mukanyiwa wepancake.
Mhoroi, ini ndinobva kuArgentina, ndakaedza mapancake uye akagwinya !!!! Kutenda kwazvo