Lentili naLaurel, kugadzirira kudzokera kuchikoro
Uye isu tatova munaGunyana! Yadzokera kuchikoro, yadzokera kubasa, hwema hwemabhuku matsva, kusanganazve nehama ... Ndiyo mwaka wakasimba unowanzo kuperekedzwa nekusuwa kana kushushikana kwepashure-zororo Uye, kunyangwe ichiri kupisa, hazvikuvadze kupa muviri wedu simba neplate yakanaka yemaresi kutanga mwaka mutsva nesimba.
Ini ndinowanzo bika ma lenti nezvimwe zvinonhuwira zvakadai sekumini kana ginger, asi panguva ino tichavabika nenzira yakapusa, zvakaenzana zvakafuma uye zvakaderera zvakanyanya mumacalorie, sezvo tichizoita tisina mafuta zvigadzirwa.
Zvisungo:
- 250 gr. nyemba
- 1 tomato
- 1 bay shizha
- 3 clove yegariki
- 2 tablespoons emafuta emuorivhi
- Paprika inotapira
- Sal
- Mhiripiri
Kugadziriswa:
Muhari, pisa mafuta omuorivhi uye wobva wawedzera magariki, gura nepakati uye usina kuvezwa. Tichavagadzirira pamusoro pekupisa kwakaderera kwemaminetsi mashoma, tichichenjera kuti vasatsve. Kana vagadzirira wedzera litre nehafu yemvura, iyo paprika, munyu, mhiripiri uye shizha rebay. Isu tinosimudza kupisa uye tinounza kumota.
Isu tinosuka tomato zvakanaka, kucheka mumakamuri ndokuiwedzera muhari, ichiteverwa nenyemba, iyo yatichave takanyorovesa mvura husiku hwese kana, zvirinani, kwemaawa mashoma. Isu tinosiya pamusoro wepakati kupisa kusvikira ma lenti apera uye muto unoderera kune kwedu kufarira.
Bon Chido!.
Rumwe ruzivo - Yakaderera koriori lentils
Rumwe ruzivo nezve recipe
Nguva yekugadzirira
Nguva yekubika
Yese nguva
Kilocalories pakushanda 290
Izvo zviri muchinyorwa zvinoomerera pamisimboti yedu ye tsika dzekunyora. Kuti utaure chikanganiso tinya pano.