Yemazuva ano iri nyore nzira iyo inova mubatsiri mukuru kupedzisa menyu yevhiki. Sei? Nekuti izvi nyama yenguruve nyoro ne howa uye broccoli mune soy muto unobatanidza mapuroteni emhuka, miriwo uye nzungu mundiro imwe chete.
Kuti upedze menyu yako iwe unongofanirwa kuperekedza iyi dhishi ne mukombe wemupunga kana mukoma. Ini ndinowanzo sarudza mupunga wakasviba kana ndikaugadzirira kuti udye uye mhedzisiro yacho inonakidza. Uye zvakare, idhishi inodiwa nevanhu vazhinji, pamwe nekuda kweiyo yakasarudzika bata iyo soy muto inoipa.
Inogona kushandirwa pasina nzungu uye mazuva asi ndinokuvimbisa kuti izvi zvinoshandura zvachose. Zuva racho rinowedzera kutapira uye nzungu dzinowedzera kune iyi dhishi imwezve yekuumbwa, yakaoma. Zvizame! Izvo zvinoshandiswa zviri nyore uye nhanho nhanho kutamba kwemwana.
Iropepe
- 2 tablespoons emafuta emuorivhi
- 1 tsvuku onion muJulienne
- 200 g. howa, hwakatemwa
- 1 broccoli, mune florets
- 1 diki yenguruve nyoro
- 6 mazuva
- 10 maamondi (kana zvimwe zvibereko zvakaomeswa)
- 1 tablespoon soy muto
- Munyu uye pepper
- Isu tinopisa mafuta mupani hombe yekutsva uye sanganisira hanyanisi kwemaminitsi gumi pamusoro pepakati-pasi moto.
- Kunyange, ngatibikei broccoli mumvura ine munyu yakawanda kwemaminitsi mashanu. Tinobva taidhonza nekuichengeta.
- Mushure memaminitsi gumi wedzera howa uye bika pamusoro pepakati-kwakanyanya kupisa kwemaminetsi mashoma kusvikira vangoita brown brown.
- Kana uchinge wasviba, bvisa hanyanisi nehowa kune rumwe rutivi rwepani uye kune rimwe, isu tinosimbisa sirloin diced snack.
- Kana wangoiswa chisimbiso, wedzera broccoli, mwaka uye sanganisa zvakanaka. Tinowedzera muto we soy uye bika maminetsi mashoma pamusoro wepakati moto, uchimhanyisa nguva nenguva.
- Fura kubva mumoto izvozvi, wedzera mazuva akachekwa nemaamondi uye sanganisai.
- Isu tinoshambira yenguruve nyoro ne howa uye broccoli mune soy muto, kupisa.