Chiedza mbatatisi omelette, sarudzo ine hutano
Iyo mbatatari omelette, imwe yeaya madhishi akajairika muSpain uye ayo atinoda, asi kana tichifanira kudya isu hatigone kuchinakidzwa nekuda kwehuwandu hwecalori hurimo. Iwe unofungei kana isu tikagadzira omelette mune icho chidimbu chimwe nechimwe chichava chete nemakumi mana nemakumi mana emakoriori? Zvinonzwika zvakanaka handiti?
Ehe hongu, izvo zvandiri kukuunzira nhasi inzira yekuita iyo Spanish omelette yakaderera koriori dhishi iyo iwe yaunogona kunakidzwa pasina matambudziko kunyangwe pane chikafu, ichiperekedzwa nesaradi yakanaka inogona kunge iri masikati akakwana ezuva ripi neripi, kana iwe uine imwe dhizeti. chimedu chemuchero iwe unenge uine kudya kwakadzikama uye kunogutsa.
Zvimwe
- 5 huevos
- 300 gr yematatata
- 1 cebolla
- Sal
Kuwedzeredzwa
Chinhu chekutanga chatichaita kudzura mbatatisi, kucheka muzvidimbu uye kudzivira mumvura isina munyu pamwe neonikisi yakakoswa (kana julienne kana uchida). Imwe sarudzo ndeye kupisa mbatatisi. Kune rimwe divi tinorova mazai, tinowedzera munyu kuravira uye, kana tapedza mbatatisi nehanyanisi, tinozviwedzera. Isu tinosanganisa zvakanaka.
Isu tinopisa choto uye apo isu tichaenda kunongedza muforoma nepepa rekubheka. Ini ndaishandisa yakasarudzika yakareba keke chakuvhuvhu, asi iwe unogona kushandisa yakatenderedza imwe, munhu wega mafomu kana chero chaunoda. Chinhu choga chandinokuraira iwe kuti usashandise chakuvhe chinobviswa nekuti zai rinogona kubuda.
Kana tangova nefuremu yedu yakarongedzwa tinosuma musanganiswa wembatatisi nezai uye tichazobika kwehafu yeawa zvakanyanya kana zvishoma pa170ºC. Zvichienderana nesaizi yeforoma yako zvinogona kutora zvakati wandei, saka ndinokuraira kuti ubaye nebanga kana tsvimbo yemuti, kana ikabuda yakachena inenge yatogadzirwa. Kana iwe ukaona kuti iri kuita browning pamusoro uye ichine mukati, unogona kuifukidza nealuminium pepi.
Bon Chido!
chitsamba
Iyo yakazara tortilla ine mazana matatu emazana macalorie, kuti ndizive iyo caloric yekudya pakushanda ndakaigovanisa muzvikamu zvisere, izvo zvingave zvidimbu zvikuru kwazvo
Rumwe ruzivo nezve recipe
Nguva yekugadzirira
Nguva yekubika
Yese nguva
Kilocalories pakushanda 43
Izvo zviri muchinyorwa zvinoomerera pamisimboti yedu ye tsika dzekunyora. Kuti utaure chikanganiso tinya pano.
Inonaka kwazvo, ndinoita chimwe chinhu chakafanana uye ndinoibika muforoma yevhu yevhu uye ndinoisa pfapfaidzo yemiriwo pairi uye hapana chinonamira. Ehe, ndinoisira munhu mazai mashoma kana zvihuta.
Ndinokutendai